¿Me divorcio o no? Nadie contempla esta pregunta de la noche a la mañana, es una interrogante que nos hacemos después de pasar por muchos momentos de frustración, tristeza o enojo en la relación.
Cada matrimonio es diferente, así que no hay una sola respuesta que le quede bien a todas las parejas.
1- Si has deseado que tu pareja muera porque piensas que esa es la manera más fácil de acabar la relación, es una clara señal de que te urge un cambio de vida.
Sé de mujeres que dicen: "Si mi esposo perdiera la vida en un accidente, acabaría mi agonía". No pierdas tiempo esperando que el destino haga algo para cambiar tu situación, la única que puede cambiar tu vida eres tú.
2- Pregúntate si quisieras que tus hijos tuvieran un matrimonio como el tuyo. Si la respuesta es 'no", es otra señal de que permanecer casada por los hijos no es buena idea.
Si quieres que tus hijos tengan una relación diferente a la tuya, debes de ser ejemplo para ellos, si no, repetirán lo que vieron de tu relación.
3- Si tu razón de permanecer en la relación es basada en el miedo, significa que el matrimonio está completamente deteriorado. Hay personas que dicen: "Me quedo en esta relación por temor a no poder ver a mis hijos todos los días", o "tengo miedo de no poder mantenerme sola".
La decisión de divorciarte nunca debe estar basada en miedo, más bien en el deseo de buscar paz, armonía y estabilidad emocional.
Si diste lo mejor de ti y trataste por todos los medios de arreglar la relación, pero nada mejoró, es hora de tomar una decisión. Hay situaciones en la vida que aunque ruegues, llores y patalees, no van a funcionar, pero algo mejor se presentará.
P. Me gustaría ponerme Bótox porque tengo muchas arrugas, pero me preocupa porque algunos de mis amigas se ven raras, aunque no tengan arrugas. ¿Es eso lo que se supone que debe hacer el Bótox?
R. Es curioso que preguntes. Camino por la ciudad y me pregunto cómo siente la gente que se ve bien tal como es. No es sólo el Bótox, ¡son los rellenos asociados los que la gente usa en el lugar equivocado y con el efecto equivocado!
¡Lo que es aún más aterrador es ver cómo lucen los profesionales que inyectan a estos pacientes! A veces ni siquiera reconozco a mis compañeros por el uso excesivo e inadecuado de rellenos y Bótox.
Entonces, hablemos de lo que no deben hacer el Bótox y otros neuromoduladores. El Bótox no debería hacerte lucir raro. Si se inyecta incorrectamente, puede hacer que las cejas medias se depriman mientras que las laterales se elevan, dándole una apariencia muy extraña y poco atractiva. El Bótox no debería quitarte toda la expresión.
Cuando se usa correctamente, el Bótox debería permitir que las cejas se muevan normalmente. Cuando no se usa correctamente, dejará tu rostro inexpresivo (no es bueno cuando eres mamá o papá) y provocará arrugas extrañas alrededor de tus ojos.
El Bótox debería darle una apariencia fresca, atractiva y juvenil. El Bótox no debe hacer que sus párpados se caigan, darle una apariencia de Sr. Spock o hacer que luzca asimétrico.
A menudo recibo pacientes que vienen y me dicen que nunca usarán Bótox por las razones anteriores. Mi respuesta es bastante simple: el Bótox es una herramienta y los resultados dependen estrictamente del médico. ¡Así que elija un médico que tenga experiencia y le brinde el aspecto adecuado!
Toda mujer, al igual que yo, se ha cuestionado por qué los hombres necesitan tanto el sexo. No estoy insinuando que nosotras no lo deseamos, pero todavía no conozco a una dama que no quisiera que su marido fuera más romántico y menos sexual, y tampoco conozco a un caballero que no desee que su mujer sea más erótica y menos sentimental.
Nuestras necesidades son diferentes. Desde pequeños tenemos diferentes intereses y actitudes. Por ejemplo: entrégale dos muñecas a una niña y seguramente las peinará, vestirá y finalmente las pondrá a dormir luego darles el besito de las buenas noches. Sin embargo, regálale dos muñecos a un varoncito y los pondrá a pelear o los usará como proyectiles.
Somos diferentes físicamente, psicológicamente y emocionalmente. Así que no es sorprendente que no seamos iguales sexualmente. Nosotras, opuesto a ellos, podemos sentir un gran éxtasis con tan solo abrazarnos y acurrucarnos tiernamente con nuestra pareja, mientras que un hombre depende del acto sexual para sentirse realmente satisfecho.
Para una dama lo primordial en una relación es la comunicación, para ellos lo más importante es sentirse respetados y codiciados. El sexo para los caballeros es lo que la comunicación verbal es para la mujeres. Por eso, el dolor que nosotras sentimos cuando nuestra pareja deja de hablarnos se compara con el sentimiento que ellos experimentan cuando le negamos la intimidad.
Cuando un hombre desea hacer el amor y le dices: "me duele la cabeza", "estoy cansada" o "no tengo ganas" le hieres profundamente su autoestima. Aunque el hombre aparente ser muy macho, realmente su ego es muy frágil.
¡Atención mujeres!, es cierto que ellos no dejan de pensar en sexo, pero recuerda que cuando tu pareja se acerca no es únicamente placer físico lo que busca, sino que realmente lo que quiere es sentirse amado y deseado. El corazón masculino es más tierno de lo que piensas, y después de todo, ambos queremos lo mismo, lo único que nosotras lo pedimos de una forma diferente.
Amiga, ¿estás hinchada, no puedes ir al baño o tus heces siempre son líquidas? ¡Este video es para ti!
¿Sabías que el colón puede guardar hasta 20 libras de desechos? ¡QUÉ MIEDO! Por eso te comparto 3 remedios que te van a ayudar a desintoxicar y a perder todo eso que te está haciendo pesar de más.
Además te hará sentir descongestionada y feliz cuando comes.
Todo el mundo sueña con una relación perfecta en la que nunca se pelee o se discuta acaloradamente, pero como diría Calderón de la Barca, "los sueños, sueños son" y toda pareja debe aterrizar a la cruda realidad: los conflictos llegarán y habrá que saber cómo afrontarlos.
De acuerdo a algunas investigaciones recientes, las parejas suelen discutir un promedio de 212 veces al año.
Para evitar que los pleitos destruyan la relación, nuestra meta debe ser aprender a "pelear mejor" y para ello les comparto 5 tips.
TIPS PARA PELEAR MEJOR
Evita discutir cuando estás hablando con tu pareja por teléfono, por textos o en el auto:
Es mejor hacerlo cara a cara, mirando a los ojos del ser amado, de manera tal que se pueda practicar la empatía, experimentando lo que la pareja siente.
Decide escuchar a tu pareja con atención:
No te concentres solamente en las palabras sino también mira cómo se expresa con el cuerpo, con su rostro, con su mirada. Pon todos tus sentidos a trabajar para escuchar mejor, respetando el turno que el otro tiene para hablar.
Ponte en su lugar para intentar entenderlo:
Tu ser amado no es tu calco y copia. Piensa y siente diferente. Respeta esto.
Contempla su punto de vista como una perspectiva distinta y aprende a respetar su opinión, aunque sea contrapuesta a la tuya.
Si no resuelven la discrepancia, estén de acuerdo en que no se pondrán de acuerdo y "dejen ir" el pleito.
No se queden peleando por mucho tiempo:
Permanecer molestos y estresados por causa de un pleito no es bueno ni para tu cuerpo, ni para tu mente, ni para tu relación. A mayor cantidad de resentimiento en tu alma, mayores las probabilidades de que te enfermes.
Si ves que la discusión no conduce a ninguna parte, respira por un minuto y cambia el tema de conversación. Recuérdale a tu pareja que, aunque ustedes discuten, se siguen amando y su amor es más fuerte que sus peleas.
No permitas que las emociones negativas posteriores al pleito te alejen de tu otra mitad:
Si tu ser amado te dijo algo desagradable, de lo que después se arrepintió, o si fuiste tú quien dijo una o varias palabras duras y ahora te pesa, no dejen pasar horas ni mucho menos días sin pedirse perdón y perdonar al otro.
Comprométanse a no atacarse en otras discusiones, a no echarse en cara lo que se dijeron en una pelea anterior.
Que su única pelea sea contra el rencor y la amargura que pueden destruir su paz y su amor.
La Dra. Cecilia Alegría, también conocida como "La Doctora Amor", dedica su práctica profesional a ayudar a las personas a encontrar el amor y también a mejorar sus relaciones. Es licenciada en Ciencias de la Comunicación con estudios de postgrado en Psicología de la Comunicación y un Master en Periodismo, ha publicado 11 libros sobre el amor y es conductora de TV en la cadena ENLACE, además de tener participaciones en los canales hispanos de EEUU.
P:Durante cinco años me he estado poniendo rellenos en loslabiosy la última vez que me lo hicieron, tuve una reacción extraña: Me dolían mucho los labios, se pusieron morados y tenía pequeñas ampollas alrededor. ¿Es posible que deba dejar de usar mis rellenos? Yo no quiero.
R: Esa es una muy buena pregunta. Los inyectables no están exentos de riesgos. Es por eso que es importante ir a un médico que sepa cómo manejar los problemas cuando ocurran. Antes de realizar los rellenos, tu médico generalmente describirá los riesgos y beneficios de su procedimiento y te hará firmar un formulario de consentimiento. Todos los procedimientos tienen tanto riesgos como beneficios.
Hay algunas cosas que probablemente ocurrieron con tu última inyección. Aunque es raro, podría haber tenido una reacción alérgica. Además, podrías haber tenido un brote de herpes. Los pacientes que tienen herpes labial son más propensos a tener una infección secundaria por herpes.
Otra posibilidad es que el material que se inyectó fue intravascular (en un vaso) o el material podría haber estado cerca de un vaso sanguíneo y haberlo obstruido. Este último problema podría ser muy devastador y debe atenderse rápidamente.
Si el material entra en un vaso, se trata de una emergencia médica y debe ser manejado de inmediato. Tú y tu médico no deben esperar a que pasen los días, porque puede causar necrosis tisular (muerte de la piel y del tejido circundante). Debes llamar a tu médico si tu labio se pone rojo y desarrolla un dolor intenso.
Si estás utilizando rellenos de ácido hialurónico como Restylane, Perlane y Juvederm, son tratables con hialuronidasa. La hialuronidasa es una enzima que descompone el ácido hialurónico y mejora la situación. Además, tu médico puede pedirte que tomes aspirina para aumentar la circulación o recomendarte que uses Nitropaste, que también mejora la circulación.
En la situación extrema de que no mejores, tu médico puede recomendar oxígeno bariátrico. Esto también ayuda a la curación y aumenta la circulación. Si bien tu situación es extremadamente rara, es importante saber qué buscar y qué hacer.
El Dr. Carlos Wolf es un cirujano plástico certificado y socio de Miami Plastic Surgery. Envíale le t us preguntas por correo electrónico a Cwolf@miamiplasticsurgery.com.
De la misma manera que cada persona es diferente, cada pareja es un mundo aparte y precisamente por eso, cada quién tiene sus preferencias a la hora de buscar el amor de su vida. Sin embargo, más allá de si se busca a alguien alto o bajo, calladito o extrovertido, hay tres cosas que jamás deben faltar cuando se busca establecer una relación saludable.
Te hace sentir en las nubes: Nada más placentero que sentir que uno se encuentra al lado de alguien que hace todo lo posible por hacerte feliz. Y no solamente porque tiene detalles, se fija en tus gustos y se esmera por sorprenderte de vez en cuando; sino que sabe qué decirte y cómo tratarte en las buenas y en las malas.
Por eso, antes de criticarte despectivamente o decirte algo negativo que pueda herir tus sentimientos, prefiere usar una crítica constructiva o simplemente busca la manera de hablar sobre el tema sin hacer daño.
Puedes ser tú mismo: Te acepta tal como eres y por eso no tienes que aparentar ser alguien más cuando estás a su lado. Y como eres tú mismo puedes expresar tus sentimientos y todo lo que piensas o deseas hacer sin miedo a ser juzgado.
Además, te apoya en en tus metas y te impulsa a que vayas tras cada una de ellas.
Que sea flexible: Por más amor que haya en una relación, siempre van a aparecer diferencias entre una pareja y habrán días con puntos de vista muy diferentes. Es en momentos como esos, que solamente un poco de flexibilidad podrá resolver cualquier situación. Y esa flexibilidad no es otra cosa que tener una mente más abierta y la capacidad de adaptarse uno al otro.
Sin duda, encontrar alguien que te haga sentir bien, te permita ser tú mismo y tenga flexibilidad para enfrentar las situaciones que aparezcan es la combinación perfecta para vivir una relación saludable. Precisamente, sentir paz al lado de una pareja es la señal clara de que esa relación comenzó bien y va por buen camino. ¡Busca siempre esa paz!
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Cuando dos personas deciden contraer matrimonio, suelen tomar una decisión tan importante instalados en el cuarto de la fascinación mutua, que pertenece a la primera etapa de la relación de pareja.
Pero conforme pasa el tiempo, y sobre todo después de que se van a vivir juntos y llegan los hijos, la misma persona que antes miraba a su pareja con ojos de carnero degollado, ahora se pregunta si se le acabó el amor.
La confusión estriba en la falta de conocimiento de lo que el amor de pareja es en realidad. No es algo estático. Por el contrario, es una vivencia que se transforma para bien o para mal, dependiendo de cómo se sobrelleven las etapas que voy a mencionar a continuación.
¿En cuál se encuentran ustedes ahora?
1- ENAMORAMIENTO
Es la fase de la luna de miel. Todo es color de rosa. En esta etapa la química de la relación es tan fuerte que se idealizan y no logran ver los defectos ajenos, sobre todo si tienen relaciones sexuales y el sexo es bueno. Es aquí donde la famosa frase “el amor es ciego” cobra sentido.
2- AMISTAD / CONOCIMIENTO
Si la pareja inició la relación a partir de la química establecida entre dos desconocidos (que tal vez les hizo creer en el "amor a primera vista"), el tiempo los llevará a conocerse mejor y a sentar las bases de una amistad sólida (si son lo suficientemente inteligentes).
Pero en la medida en que se conocen, los defectos que antes no se percibían ahora se ven con toda claridad.
3- CONFLICTO Y CRISIS INTERNA
En esta etapa, cuando los defectos del otro ya saltan a simple vista, los conflictos se originan por una crisis interna. Ahora que se quitaron las anteojeras, se preguntan: "Acaso me cambiaron a la persona de la que me enamoré?" y la decepción entra a tallar con todas sus secuelas.
Es aquí donde aparece la tendencia a "echarle la culpa al otro" por los problemas que se viven, la tendencia a querer "tener la razón" y "la última palabra" en las discusiones, para "ganarlas".
4- SOCIEDAD / NEGOCIACIÓN
Esta fase puede darse al mismo tiempo que la segunda y la tercera.
Supone aprender a manejar las finanzas como "socios", sobre todo cuando llegan los hijos.
La negociación sobre asuntos económicos puede fortalecer la relación de pareja, si se discute civilizada y maduramente, o puede arruinar aún más una relación que ya se presenta como disfuncional.
5- CRISIS EXTERNAS
Se refiere a crisis producidas por factores externos que pueden repercutir negativamente en la pareja, aunque en algunos casos la unen más.
El desempleo de uno o de los dos, la enfermedad de uno de ellos o de uno de los hijos, la mudanza de ciudad o país, el fallecimiento de un familiar cercano, o un alto nivel de estrés producido por exceso de trabajo.
Si cada uno de ellos decide enfrentar la crisis externa como una oportunidad en vez de como una amenaza, las posibilidades de salir fortalecidos de la prueba serán altas.
6- NIDO VACÍO
Los hijos se van y la pareja se queda sola. La casa parece demasiado grande. Ya no hay temas de conversación cotidianos. Se miran a los ojos y reconocen que han terminado convirtiéndose en dos extraños que solamente se dedicaron a los hijos y descuidaron la relación.
Pero nunca es demasiado tarde para rectificar rumbo. Esta etapa les brinda la oportunidad de regresar al enamoramiento inicial, si recrean todo aquello que hicieron en el tiempo en que "se les caía la baba".
7- TRASCENDENCIA
Si llegan a celebrar las bodas de oro, después de 50 años de avances y retrocesos, y todavía se siguen amando, pueden dar gracias a Dios porque lo que ustedes tienen es un tesoro.
Ustedes son el mejor de los ejemplos para sus hijos, quienes imitarán lo que hicieron para tener un matrimonio feliz. Han trascendido. Han ganado la batalla. Y ahora se aman tanto que hasta se parecen, y si uno muere primero, el otro lo seguirá poco tiempo después, para trascender la materia y la experiencia terrenal y amarse entonces para toda la eternidad.
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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.
Si hay algo desesperante en esta vida es pasar una noche en vela por falta de sueño. Pero peor aún, es "contar ovejas", tomar té de manzanilla o impregnar la habitación con aceite de lavanda sin ver un cambio notable en la lucha contra el insomnio.
Casi todo el mundo tiene problemas para dormir en algunas ocasiones, pero si te sucede constantemente, la falta de sueño, más allá de perjudicar tu rutina diaria, puede afectar tu salud. Expertos en conciliación del sueño aseguran que estos consejos te pondrán a dormir.
Abriga tus pies 365 días: Mucha gente piensa que dormir con medias o calcetines es exclusivo del invierno, sin embargo, estudios de la Fundación del Sueño han comprobado que siempre se debe ir a la cama con medias por su efecto mágico.
Al dormir la temperatura corporal puede disminuir hasta 0.8 grados y los investigadores descubrieron que tener los pies abrigados promueve la vasodilatación, lo cual acorta el tiempo necesario para quedarte dormido. Pero "ojo" con el verano, escoge unas medias frescas para evitar el calor excesivo.
Duerme lejos de tu amorcito: Si hay algo que le molesta a cualquiera sobre una pareja es tener que soportar sus ronquidos y repetidos movimientos en la cama. Así que, la mejor manera de descansar lejos de esas molestias es irse a otra cama. Cuando lo hagas, te sorprenderá que más allá de dormir tranquilamente, notarás cambios positivos en tu relación.
Y es que, quienes duermen solos tienen un 50 % menos de posibilidades de sufrir una crisis de pareja. De hecho, estudios demuestran que una de cada cuatro parejas en Estados Unidos ya no pasan en la noche juntos, logrando un descanso de calidad y mejoras en la intimidad.
Toma citrato de magnesio: Estudios han demostrado que ingerir este suplemento diariamente ayuda a relajarse y descansar mejor. Y es que, el magnesio juega un papel importante entre las proteínas y los químicos que hacen posible sentir deseos de dormir.
Además, calma el sistema nervioso, mejora la digestión y aumenta los niveles de dopamina, incrementando el estado de ánimo. Precisamente, dormir plácidamente y despertar con energías es el "sueño" de todos.
Ojalá se te haga realidad… ¡Felices sueños!
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
P: Tengo 35 años de edad y hago mucho ejercicio. pero he notado que tengo piel colgando en mis bíceps que parecen alas de murciélago. ¿Se puede arreglar eso con cirugía?
R: Hace muchos años, la única solución para eso era cortar la piel y quedaba una cicatriz. Otra opción era hacer bastante ejercicios y desarrollar músculos inmensos.
¡Afortunadamente, hoy tenemos diferentes procedimientos que no son invasivos y que pueden mejorar la piel de esa área.
Existen muchos aparatos que son usados para "apretar" la piel del cuerpo con el objetivo de dejarla con una mejor apariencia. Sin embargo, el proceso no funciona si tienes grasa, el esculpido en frío (cool sculpin) puede funcionar extremadamente bien en esos casos.
El cool sculpting es un proceso que congela la grasa mientras mantiene la piel y se han desarrollado aplicaciones que funcionan muy bien y requieren menos tiempo para obtener mejores resultados. Éste trabaja sobre un periodo de varios meses destruyendo células de grasa y al mismo tiempo contrae la piel sobre el área. Es un procedimiento extremadamente satisfactorio, tanto para el paciente como para el médico.
El punto clave aquí es que consultes con alguien que entienda bien tu problema, dicho esto, te diré que si tienes laxitud en la piel, entonces el cool sculpting no es para ti.
Seleccionar el médico adecuado es el requisito más importante para tener un procedimiento satisfactorio.
El Dr. Carlos Wolf es un cirujano plástico certificado y socio de Miami Plastic Surgery. Envíale le t us preguntas por correo electrónico a Cwolf@miamiplasticsurgery.com.
¿Cuándo fue la última vez que te fundiste en un fuerte abrazo? Quizás fue tan reciente como esta mañana, tal vez al despedir el 2023 o ni tan siquiera recuerdas. Independientemente de cuál fue ese momento, te invito a que te propongas abrazar más este nuevo año, pues más allá de provocarte amor, felicidad, consuelo, afecto o aceptación, ese contacto humano es increíblemente poderoso para la salud de tu cuerpo, mente y espíritu.
REDUCE ESTRÉS Y ANSIEDAD: Se sabe que los abrazos ayudan a sentirse en calma, pero pocos conocen que quienes reciben más abrazos tienen una presión arterial y un ritmo cardiaco mas bajos durante situaciones tensas. Pero "ojo" con la extensión de tus abrazos, pues si haces como la mayoría de la gente, que sólo abraza por tres segundos, no verás los mismos resultados.
Abrazar por 10 segundos o más aumenta la hormona de la oxitocina, reduciendo los químicos estresantes como el cortisol y reduciendo la presión arterial. Además, ese contacto humano libera serotonina y dopamina, los neurotransmisores responsables de levantar el estado de ánimo, provocar felicidad y sentir placer.
FORTALECE LA RELACIÓN DE PAREJA Y MANTIENE HIJOS SANOS: Abrazarse diariamente y tras cada momento de intimidad, no sólo aumenta la afectividad entre la pareja, sino que hace sentir una sensación mayor de unión, complicidad y seguridad. Y si descansan acurrucados mejor aún, pues estudios han confirmado que dormir abrazados reduce el nivel de cortisol, estrés y ansiedad.
Dormir abrazados aumenta además los neurotransmisores como la serotonina y la oxitocina, levantando el ánimo y aumentando la confianza. En cuanto a los hijos, abrazarlos diariamente, no sólo crea vínculos afectivos y ayuda el desarrollo cognitivo, emocional y físico de ellos: también crecen más resilientes.
EXTIENDE LA VIDA: Más allá de ayudar a dormir mejor, aliviar el miedo y reducir el dolor, "vivir abrazados" tiene el poder de extender años. En un estudio realizado en Canadá, personas mayores de 65 años que recibían abrazos a diario o casi todos los días, fueron más longevas que aquellas que nunca o pocas veces tenían contacto con un ser querido.
Claramente, lo dijo el autor Paulo Coelho: "Dice la tradición que cada vez que abrazamos de verdad a alguien, ganamos un día de vida". Este 2024, abraza mucho y fuerte.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Hola bellas y bellos también, ¿por qué no? Quiero hablarles del vinagre de manzana. Sí, seguro ustedes habrán escuchado maravillas de este ingrediente, pero no saben cómo aplicarlo a sus dietas para perder peso.
Déjenme les cuento que este maravilloso ingrediente contiene ácido acético, que permite que el cuerpo digiera mejor los nutrientes y minerales como el calcio y el potasio, importantísimos a la hora de adelgazar.
El vinagre de manzana tiene muchas propiedades que te ayudan no sólo a perder peso, sino a controlar la ansiedad por comer
Este vinagre ayuda también a regular las hormonas como la insulina, que es la que nos hace engordar.
Mira el video para más detalles, y prepárate para perder peso ya mismo:
¿Cómo van con sus resoluciones de Año Nuevo? No hay mejor resolución que invertir en tu salud y bienestar para iniciar con pie derecho este 2024.
Entonces, no es sorprendente que las resoluciones que más se hacen tienen que ver con bajar de peso y comer más saludable. Aún siendo este el caso, es importante destacar que los cambios que te propongas deben ser sustentables. No es saludable querer hacer cambios drásticos que no podremos mantener a largo plazo.
Para ayudarte, a continuación, te incluimos los 5 mejores consejos para lograr tus resoluciones y poder mantener tus cambios a largo plazo:
1. Puedes agregar y no sólo eliminar – Muchas dietas se enfocan en sólo evitar ciertas comidas. Concéntrate en agregar alimentos saludables a tu dieta, sin importar cuál dieta hagas. Por ejemplo, agrega un vaso de leche con el desayuno para obtener la proteína y nutrición que tu cuerpo necesita para conquistar el día.
2. Empieza con moderación – Haz resoluciones que creas poder mantener. Si por ejemplo, te gustaría comer balanceado, intenta reemplazar el postre con otra comida que te gusta, el yogur griego que tiene el doble de proteína que el yogur regular, en vez de ver tu dieta como un castigo.
3. Lee las etiquetas – Antes de considerar hacer un cambio a tu dieta, es importante informarte. Por ejemplo, muchos están sustituyendo la leche de vaca por las imitaciones de la leche, como las de almendras, soya y coco, pensando que son más saludables, pero muchas de ellas contienen 10 o más ingredientes adicionales, incluyendo sal, azúcar, estabilizantes, lecitina de girasol, goma gellan, entre otras.
4. No te frustres – La perfección no es alcanzable. No te des por vencido completamente porque rompiste la dieta un día, o porque dejaste de ir al gimnasio por una semana porque estuviste ocupada. Resuelve recuperarte y seguir adelante.
5. Pide apoyo – Acepta ayuda de las personas que más te quieren y que te escuchan, te dará fuerza y la habilidad de manejar el estrés causado por tus resoluciones. Finalmente, busca recetas que vayan con tus gustos y con las metas que quieras alcanzar.
Cuando llegan las fiestas o reuniones familiares y con ellas el terror de las solteras a responder las indiscretas preguntas: "¿y el novio?" o "¿por qué todavía soltera?", no te preocupes, te voy a dar dos maneras de responder inteligentemente y salir airosa de esos frustrantes interrogatorios:
Cuando llegues a la celebración y alguien cuestione tu soltería, dile con mucha elegancia y seguridad: "Yo elijo estar sola" y luego agregas con humor y una gran sonrisa, "porque no he encontrado a nadie que se merezca este cuerpecito". Cuando respondes en este tono, la otra persona no le quedará más opción que reír de tu jocoso comentario. Además, recuerda que tomarse la vida con humor te ayuda a adaptarte mejor a los ambientes hostiles.
Otra forma creativa de responder a esas indiscretas preguntas es usar tus logros como defensa y distracción. Por ejemplo, cuando te pregunten "¿y tú no piensas casarte y tener hijos?", responde con un tono relajado: "Estoy tan ocupada en este momento que no tengo tiempo para una relación" y sin pausa agrega tu logro personal o profesional, ejemplo:
"Por cierto, ¿te enteraste que me subieron de puesto?".
"Por cierto, ¿supiste que estoy haciendo una maestría?".
"Por cierto, cambié mi auto, ¿ya lo viste?".
Como puedes notar, respondiendo con astucia existe la posibilidad de que esa incómoda situación no acabe contigo y por el contrario, puedas salir como una reina de la "temida" reunión familiar.
Y para los que acostumbran hacer esta clase de preguntas: Toma en cuenta que el día que el soltero de la familia consiga pareja, él mismo se encargará de contárselo a todos, así que no es necesario ese interrogatorio en estas fechas especiales.
Por un momento ponte en sus zapatos, es como si a ti te preguntarán "cuéntame ¿cuánto tienes en el banco?", "te veo con unas libritas de más ¿ya lo notaste?", "te veo más envejecido, ¿qué te pasó?".
Este tipo de preguntas no son la forma adecuada de hacer un acercamiento amigable con nadie, así que repite conmigo: "No debo meterme en lo que no me interesa" y si es para preguntar estas barbaridades, déjame decirte que calladita te ves más bonita.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Cuando llega enero, pasa lo mismo de siempre… ¿Cuántos años llevas diciendo que bajarás de peso, que harás más ejercicios, ahorrarás dinero y organizarás mejor tu casa? Seguramente ya perdiste la cuenta y quizás empezaste a trabajar en tus metas muy motivado, pero al llegar febrero fuiste parte del 80 por ciento de personas que no pudieron cumplir sus propósitos de Año Nuevo.
Este 2024 haz algo diferente: olvídate de reciclar la lista de siempre y en vez de pensar en todo lo que te gustaría cumplir, bájate de la nube de deseos y evalúa lo que realmente está a tu alcance. Mientras más realistas o concretos sean tus propósitos, menos posibilidades tendrás de rendirte a comienzo o a mitad de camino.
Un objetivo del tipo "quiero ser más feliz, saludable o más flaca" es ambiguo; establece cuáles actos específicos generarán bienestar en ti.
Concéntrate en una meta a la vez: Puedes realizar una lista con todo lo que deseas conseguir este 2024 en el plano personal, familiar, laboral o económico; sin embargo, por más "Mujer Maravilla" o "Superman" que te creas, sólo vas a escoger una meta y escribir un plan de acción para llevarlo a cabo.
Cuando lleves varias semanas o meses bien encaminado y notando pequeños logros, puedes escoger una segunda o tercera meta.
Diseña un plan de acción específico: Cuando dices que quieres comer saludable, salir a caminar, viajar, saldar deudas o dedicarte más tiempo a ti, son deseos que se quedan "en el aire" porque no basta con desear y soñar.
Cuando escojas la meta, evalúa qué tienes que hacer específicamente para comenzar y mantenerte enfocado. Comienza paso a paso y aumenta la cantidad de actividades semana tras semana.
Es bien importante tener un calendario donde escribas todo lo que tienes que hacer. Además de servir como recordatorio, te mantendrá enfocado en la meta y te ayudará a anticipar modificaciones.
Cree en ti y vístete de paciencia: Habrán ocasiones que quizás no estés viendo los resultados que esperabas tener en el camino, pero ten por seguro que más adelante los verás. Confía, esfuérzate y no te rindas.
Cuando logres una primera, segunda y tercera meta, así sean pequeñas, te darás cuenta el poder que tienes para lograr lo que quieras este 2024.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
No hay duda de que la Navidad más difícil que se puede vivir, es aquella que se pasa en medio del doloroso duelo de haber perdido a un ser querido recientemente. Y mientras el resto del mundo decora su casa, se va de compras y se pasa de fiesta en fiesta, lo único que le pasa a un enlutado por la cabeza es cómo va a sobrevivir sin él o ella.
Es normal sentirse fatal y no tener ganas de celebrar. Sin embargo, seguir las siguientes recomendaciones alivian el corazón.
Recuérdalo más que nunca: Más allá de pensar en lo mucho que extrañas a esa persona, busca un proyecto que te haga sonreír y rendirle homenaje. Utiliza la idea del calendario de adviento para escribir cada día algo que compartieron juntos y compártelo con tu familia o amigos que lleguen a visitarte.
También puedes preparar o adquirir un ornamento que te recuerde algo de él o de ella, cuando observes tu árbol de Navidad. Por ejemplo, si era amante del fútbol, de la pizza o de los libros, busca un adorno temático. Además puedes separar un rato cada noche de Diciembre para buscar fotos y repasar los mejores momentos
O preparar esa receta de comida que tanto le gustaba cocinar o comer. Recordar lo hermoso es uno de los actos más poderosos para enfrentar un duelo.
Está permitido negarte a celebrar: Cuando uno se encuentra sumergido en duelo, dolor y tristeza profunda lo menos que se desea es estar en un lugar donde todo el mundo "explota de alegría", cantando, bailando y tomando ponches navideños. Así que, no te sientas comprometido a participar de reuniones.
Tienes el permiso de no hacer nada que no quieras. Pero tampoco optes por aislarte por completo. Si lo haces, puedes sentirte peor, así que rodéate de personas que entiendan tu dolor y deseen pasar tiempo contigo.
Enfócate en regalar alegría: Busca personas que puedas impactar esta temporada navideña haciendo obras de bien social, como llevar un juguete a un niño pobre, regalar un abrigo o una cena a un desamparado y donar la ropa que pertenecía a ese ser querido. En medio de tanto dolor, ayudar a otros siempre es reconfortante.
Pero sobretodo, recuerda que a esa persona le gustaría verte bien. ¡Que la paz de esta Navidad arrope tu corazón!
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Al pensar en la ciudad perfecta para hacer un viaje para celebrar Navidad en Estados Unidos, ¿cuál es la primera que les viene a la mente?
Yo pensaba en Nueva York, con el grandioso árbol de Rockefeller Center, pistas en hielo, las vitrinas decoradas de la Quinta Avenida... o tal vez en Colorado, con las montañas Rocky nevadas, cabañas con chimeneas y colinas para esquiar, en fin, una postal de una blanca navidad.
San Agustín, Florida
Pero hay destino en el sur del país, en Florida, que para cualquiera que lo ha visitado en esta época, se vuelve uno indispensable. La primera ciudad de Estados Unidos, San Agustín, Florida, el primer lugar donde llegó Pedro Menéndez de Avilés en un septiembre de 1565 y estableció su asentamiento español, es linda todo el año, pero en Navidad es un espectáculo familiar digno de visitar.
Nos dimos a la tarea de planear una visita a "la ciudad más antigua" para poder contarles más detalles sobre su atractivo principal en esta época festiva: las Noches de Luces.
Cerca de Jacksonville, a menos de 2 horas de Orlando y a unas 5 horas en auto de Miami, la ciudad de San Agustín en el condado de St. John, goza de una rica historia y es la ciudad más antigua continuamente ocupada de los Estados Unidos.
San Agustín, Florida
Hace apenas 8 años celebró en grande sus 450 años de fundación, y esas fiestas incluyeron hasta una visita de los Reyes de España. Fue colonia española y fue colonia británica, tiene un fuerte que nunca fue tomado en batalla por los piratas, y como les hemos contado anteriormente, tiene muchos "más antiguo": la escuela de madera más antigua, el museo de cera más antiguo, la mítica fuente de la juventud que tanto buscó Juan Ponce de León...
Es una ciudad encantadora, con una arquitectura que mezcla estilos y épocas. Pero el espectáculo de luces que San Agustín le obsequia a sus visitantes en la época navideña es uno que los enorgullece y que es digno de admirar.
San Agustín, Florida
"Nights of Lights" o Noches de Luces es como se conoce al alumbrado navideño de la ciudad. Es una exhibición de luces navideñas que puede ser apreciada principalmente en el casco histórico y que este año está celebrando su 30 aniversario.
Las luces blancas brillan desde las aceras hasta los tejados y sobre el célebre Puente de los Leones; no hay un costo de admisión para admirarlas, ya que no es una atracción como tal, sino un rastro de luces que cubre aproximadamente 20 cuadras de la ciudad en el distrito histórico.
Solo se pueden usar luces blancas y solo durante el período de tiempo designado. Las propiedades de la ciudad, los edificios históricos, los pasillos peatonales, los espacios públicos, los hoteles locales, los restaurantes y otras hospederías y empresas privadas, literalmente, se "iluminan".
San Agustín, Florida
El origen de las Noches de Luces viene desde España. La ciudad floreció durante los siglos de dominio español. Las Noches de Luces reflejan la herencia española de la ciudad de la siguiente forma: la tradición española de exhibir una vela blanca en la ventana durante las vacaciones de Navidad. La espectacular iluminación refleja su historia de más de 455 años e ilumina la hermosa ciudad antigua.
Pero el evento como se conoce se remontan a 1993. Por supuesto, hubo una decoración navideña antes de las primeras Noches de Luces, incluidos postes de luz decorados en toda la ciudad y un cartel tradicional que leía "Feliz Navidad" en luces blancas en el extremo oeste del Puente de los Leones que conecta San Agustín con Anastasia Island y corre sobre la Bahía de Matanzas.
Antes, el área del centro de la ciudad estaba básicamente vacía en noviembre y diciembre en su mayor parte después de que se ponía el sol. Las empresas cerraban, la mayoría de los restaurantes cerraban también y las tiendas no veían la necesidad de perseguir a los turistas después del anochecer. Pero las cosas fueron cambiando.
San Agustín, Florida
El evento de las Noches de Luces trajo negocios durante este tiempo típicamente lento. Ahora, es difícil imaginar un San Agustín "muerto" en esta época. Las visitas a la costa histórica de Florida han aumentado sustancialmente entre diciembre y enero año tras año. Entre el 2010 y el 2018, la ocupación hotelera de diciembre y enero en todo el condado aumentó 45%.
Las Noches de Luces son un mágico evento para disfrutar en familia. Para diferenciar a San Agustín de otros encendidos navideños de otras ciudades, la ciudad solo utiliza luces blancas.
San Agustín, Florida
¿Cuándo puedes disfrutar las Noches de Luces? Este año comenzaron el sábado anterior al Día de Acción de Gracias y continuarán hasta finales de enero. ¡Así que aún estás a tiempo para planear tu visita!
San Agustín, Florida
¿Cómo ver las luces? Las brillantes y festivas luces se extienden desde el norte del Boulevard San Marcos, a lo largo de la Bahía y sobre el Puente de los Leones. Ya que se cubre un área tan extensa, hay muchas maneras de ver las luces. Los tranvías, trenes, carruajes, cabinas Pedi, vehículos eléctricos para excursiones y vehículos privados están todos disponibles para el público.
En los vistosos tranvías de diferentes compañías, los guías llevan festivos gorros de Santa y los pasajeros suelen ir cantando villancicos navideños, lo cual crea un ambiente realmente mágico para grandes y chicos.
San Agustín es una ciudad sumamente fácil de transitar a pie, por lo que muchas personas prefieren caminar y exploran a su propio ritmo. Los tranvías se toman en el Centro de Información Turística. Será una experiencia que disfrutarán tanto los más pequeños como los más maduros. Lleva tu gorro de Santa o tu suéter navideño. Se llenarán del hermoso espíritu viajero de la Navidad.
San Agustín, Florida
Algunos consejos para hacer tu visita más placentera:
Estacionamiento: El estacionamiento puede ser escaso durante los días pico de "Nights of Lights". Tu mejor opción es el estacionamiento en el centro histórico, en el de la AvenidaCastillo. Este garaje está cerca de todo. El costo por estacionar todo el día hasta la noche es de $15 por automóvil (Se acepta efectivo, tarjetas de crédito y débito).
Hay también estacionamientos ubicados en toda el área del centro de la ciudad, y hay estacionamiento en la calle disponible en muchas áreas. Algunas áreas requieren pago por estacionamiento con una estación de pago y otras con medidores. Los lotes de estaciones de pago de la ciudad cuestan $2.50 por hora con un límite de 4 horas (los medidores en la calle solo aceptan monedas, no tarjetas de crédito o débito).
San Agustín, Florida
La ciudad de San Agustín ofrece un servicio de traslado gratuito al parque y a las atracciones en las fechas pico de Nights of Lights. Durante todos los sábados de diciembre, la ciudad ofrece traslado gratuito al parque a la atracción.
Siempre he dicho que uno de los peores consejos que puede recibir alguien que acaba de terminar una relación amorosa, es que se apresure a buscar a otra pareja porque aparente y mágicamente "un clavo saca a otro clavo". Lo cual puede funcionar como un calmante temporal, pero al final sólo empeorará el proceso de sanación.
Lo más acertado para enfrentar el dolor de un divorcio o separación es sacarse de la cabeza la idea de buscar apresuradamente un nuevo amor, enfocarse en cambios personales y dejar que el tiempo restaure cada pedazo roto del corazón.
Y de eso sabe la famosa actriz estadounidense Angelina Jolie, quien recientemente rompió el silencio tras el polémico divorcio del también actor Brad Pitt y el cual tomó siete años en concretarse.
Siendo una de las parejas más icónicas de Hollywood, también han roto el récord de tener el proceso de divorcio más largo entre las estrellas del cine estadounidense.
Que esta ganadora de un Oscar y tantos premios más haya confesado a la revista del Wall Street Journal cómo dedicarse por completo a sus seis hijos, apoyarse en su familia y olvidarse de tener salidas sociales o citas románticas, fue clave para sanar las heridas que dejó un matrimonio alegadamente influenciado por maltrato físico y emocional, es sin duda un recordatorio más sobre por qué "un clavo no saca a otro clavo".
Según expertos en relaciones amorosas, salir corriendo a los brazos de otro u otra tras una separación, en vez de pasar el proceso del duelo emocional, es reflejo claro de inseguridad y necesidad de afecto en una persona.
Mientras que vestirse de paciencia y tomar meses o años para pensar y evaluar profundamente por qué no funcionó la relación, cuáles cosas podrías mejorar en un futuro y qué debes evitar la próxima relación te harán sentir más seguro, teniendo más posibilidades de encontrar una buena relación.
Angelia Jolie no ha mencionado si desea volverse a enamorar, lo que sí tiene claro es que ha sanado, quiere seguir compartiendo con su familia y redescubrir cada día la alegría de vivir. Así y sin necesidad "de clavos", un nuevo amor la sorprenderá.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
PREGUNTA:Mi nariz ha crecido después de que me embaracé. ¿Es posible que crezca conforme envejezco?
RESPUESTA: ¿Me estás diciendo mentiras? Es broma. A menudo tengo pacientes que me preguntan si su nariz crece conforme van envejeciendo porque notan que se ha hecho más ancha y que la punta de ésta "se cae". A menos que creas en Pinocho, obviamente esto no es verdad.
Lo que pasa es que con la edad pierdes el apoyo de los tejidos alrededor de la nariz, la piel se adelgaza y el cartílago subyacente es más visible. Cuando esto ocurre, la punta se cae y parece más ancha.
Así que debido a las anteriores razones, la rinoplastia no es solo para niños pequeños o jóvenes. Tengo una cantidad significativa de pacientes de entre 30 y 40 años que se someten a un procedimiento de este tipo porque tiene una nariz grande y abultada y obviamente, la operación realizada en pacientes más jóvenes es diferente de la operación realizada en pacientes de 40 años o más.
Si los pacientes quieren hacer una mejoría pero no quieren cirugía, es posible que tengan una rinoplastia no quirúrgica. Este procedimiento permite mejorar la apariencia nasal con un inyectable como Restylane, Juvederm u otras inyecciones de ácido hialurónico o también se pueden usar otros rellenos como Radiesse.
El procedimiento se realiza en un entorno de oficina y generalmente se completa dentro de 10 a 15 minutos.
Obviamente, es importante consultar con alguien que entienda la anatomía y las estructuras vasculares en la nariz para no crear una complicación.
Puedes enviar tus preguntas al Dr. Carlos Wolf del Miami Plastic Surgery a cwolf@miamiplasticsurgery.com.
Pregunta: Dr. Wolf hace ocho semanas nació mi bebé y estoy amamantándolo. He estado sin Botox por casi un año! y realmente necesito ponerme ahora.
¿Qué me sugiere? ¿Es seguro para mi bebé si me inyecto Botox?
RESPUESTA: Actualmente no hay investigaciones hechas o que se estén realizando con respecto al Botox y la lactancia materna, por lo que yo recomendaría que esperes a inyectarte Botox hasta que dejes de amamantar a tu bebé.
Por otro lado te informo que he tenido pacientes a las que les inyecté Botox, cuando no sabían que estaban embarazadas, y no tuvieron problemas; sin embargo, esto no quiere decir que recomiendo hacerlo durante el embarazo o durante la lactancia.
Si tú fueras mi hija o un miembro de mi familia, te recomendaría que cuides tu piel para que no sea un problema durante la lactancia, y que esperes hasta que dejes de amamantar.
Creo que no vale la pena el riesgo para tu bebé, en caso de que ocurra algo. Si sucediera algo inusual o malo, nunca te perdonarías por haber usado Botox.
En una rara ocasión, tuve una paciente que le preocupaba también inyectarse Botox, entonces tomó la decisión de recolectar la leche materna durante dos días y la congeló, para poder darle leche a su hijo.
No tuve conocimiento de algún efecto adverso pero insisto, no existe ninguna investigación real sobre el tema, así que te recomiendo esperes a terminar de amamantar a tu bebé y después inyéctate el Botox.
El Dr. Carlos Wolf es médico cirujano certificado y socio de Miami Plastic Surgery. Puedes enviar tus preguntas a Cwolf@miamiplasticsurgery.com. Para más información, videos y ver imágenes sobre un "antes y un después", visita @carloswolfmd y @mpsmedspa en Instagram.
Si hay algo que dice mucha gente al finalizar la Navidad, es que el próximo año planificarán todo con tiempo para evitar el estrés que genera, lo que se supone sea la época más bonita del año. Pero diciembre tras diciembre, vuelven a experimentar la falta de paz mental.
Y si este año te volvió a coger tarde para alistar todo y estar relajado, los siguientes consejos te ayudarán a reducir el estrés y pasar mejor las próximas semanas.
Respira profundo y lentamente: Tan pronto comiences a sentirte abrumado por una razón u otra, inspira y expira lentamente para calmarte. Científicamente se ha confirmado que el cerebro reacciona de forma distinta cuando cambias voluntariamente la manera de respirar. Así que, cambia tu respiración en una fila larga para pagar en el centro comercial, en el correo enviando un paquete o cuando estés atrapado en un tráfico descomunal.
Precaución con los gastos navideños: Es la época más feliz del año y querrás comprar de todo y para todos. Pero debes ser realista con la situación económica que vives y fijar un presupuesto para cada regalo, cena navideña y salida especial.
Escoge actividades gratuitas en tu ciudad, como encendidos navideños, conciertos y exposiciones. No cometas el gran error usar las tarjetas de crédito sin control, de lo contrario pasarás un nuevo año abrumado por las deudas. Acepta que lo importante de un regalo es la intención y no el valor monetario.
Evita las multitudes: Si hay algo que agobia a cualquiera en esta época, es encontrarse con un "mar de gente" en todas partes; unos van de compras y otros van a ver las luces o a sacarse fotos familiares con Papá Noel.
El secreto para evitar multitudes está en evitar los horarios complicados como después de las 5 de la tarde. Levántate temprano o espera a que sea tarde en la noche para ir al supermercado o a las tiendas. A esas horas jamás encontrarás multitudes.
La Navidad no sólo son regalos, decoraciones y reuniones familiares; es lo que tú quieras hacer y sentir. Así que permítete organizarte, relajarte y sacar tiempo para ti mismo, pues no hay mejor sensación que sentir calma en la que se supone es, la gran temporada de paz.
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Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Una de las quejas que más escucho de las mujeres es: "Estoy muy vieja"...
Continuamente escucho comentarios como: "Estoy muy vieja para aprender inglés"... "Estoy muy vieja para encontrar un nuevo amor"... "Estoy muy vieja para aprender a jugar tenis"… Estoy muy vieja para buscar un nuevo trabajo"… "Estoy muy vieja para regresar a la escuela"... Lo sorprendente es que he escuchado comentarios como estos ¡hasta de chicas de 26 años!
"Estoy muy vieja"… es simplemente una excusa. Alguien que pretende alcanzar un sueño y se rinde porque piensa que le falta juventud, realmente lo que tiene es miedo a no lograr lo que se propone.
Es mucho más fácil decir: "Estoy muy vieja", que exponerte a fracasar. En cambio puedes decirle a todos: "Yo hubiera sido una gran cantante (o actriz, o empresaria) pero se me hizo muy tarde".
Con esta excusa, en vez de arriesgarte te justificas contigo misma y no corres ningún peligro, pero en el fondo lo que te hace falta es seguridad en ti misma.
La próxima vez que te sientas "muy vieja" para ejecutar algo, hazte la siguiente pregunta: ¿Existen mujeres de mi edad que han podido hacer lo que yo deseo? ¡Claro que sí!, entonces tú también puedes.
Una vez mientras visitaba la Ciudad de México, leí en un periódico acerca de una señora que a sus 90 años había decidido regresar a la escuela para graduarse de High School. ¡¿Te imaginas?!
¿Qué motivó a esta mujer a perseguir su sueño a una edad tan avanzada? En definitiva no fue el dinero o la posición que alcanzaría, pues no creo que la abuelita pensara en fundar una empresa luego de acabar sus estudios, pero ella quiso cristalizar su anhelo por la satisfacción que trae realizar lo que realmente nos apasiona.
Tal vez piensas que tomará mucho tiempo o será difícil emprender algo que llevas posponiendo, pero te garantizo que cuando lo hagas vas a decir: "¡Estoy orgullosa de mí, lo intente y lo logré!".
Hoy te invito a pensar en todos aquellos sueños que has apagado con la excusa de que "estás muy vieja", revívelos y decídete a llevarlos a acabo. ¡Créeme! tienes todo lo que necesitas para emprender ese reto y conquistarlo.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Hoy voy a delatar a muchos infieles, pero no voy a hablar de las señales obvias como: manchas de maquillaje en la ropa, oler a perfume de mujer, trabajar horas extras en la oficina, no soltar el celular ni para ducharse o recibir llamadas misteriosas.
¡Estas señales son obvias! Voy a mencionar aquellas que son más sutiles y te pondrán en alerta.
1) Quiere tener más sexo contigo: Muchos hombres infieles se vuelven más sexuales de lo normal con su pareja. Esto se debe a dos razones; la primera es que la atracción sexual que siente hacia su amante es tan fuerte que no puede controlar sus deseos de tenerla y busca a su esposa para satisfacerse. Mientras hace el amor con su mujer fantasea estar con su amante.
La segunda razón es la culpabilidad. Se siente tan mal consigo mismo por su engaño que trata de compensar la traición con más afecto hacia su mujer.
2) Tiene gustos nuevos: Digamos que en el pasado detestaba la música tropical y no soportaba ni el sonido de una conga. De repente un día lo oyes escuchando "Vivir mi Vida" de Marc Anthony. Tú sabes que esta escena tiene algo raro, pero lo pasas por alto. Meses después te enteras de que la amante de tu amorcito es una puertorriqueña fanática de la salsa.
Cuando un hombre muestra interés o gusto por algo nuevo, es señal de alerta porque algo diferente hay en su vida que ha provocado este cambio.
3) Te habla mucho de alguien que conoció recientemente: A veces la emoción de haber conocido a una persona por la que siente atracción le hace hablar constantemente de ella sin darse cuenta. Su mente está enfocada en esa persona y todo lo relaciona con ella. El problema es que no puede sacarse a su nuevo amor de la mente y por eso la trae a colación cada vez que puede.
Estas son señales de una posible infidelidad, si observas alguna de estas conductas, es hora de sincerarte con tu pareja y expresarle tu preocupación.
Dicen que el engañado es el último que se entera de la infidelidad. Yo digo que el engañado es el primero que se da cuenta que algo inusual pasa, pero se hace el ciego porque teme enterarse de algo que desmorone su mundo sentimental.
María Marín es motivadora, escritora, YouTuber y personalidad de radio y televisión.
Quienes han seguido mi carrera como motivadora saben que a la hora de aconsejar sobre relaciones de pareja, una de las advertencias que más enfatizo es huirle a los narcisistas. Y es que convivir con uno de ellos, es tener asegurado un constante daño emocional.
Pero el otro día, escuché a un psicólogo hablar sobre el enorme aumento en niños narcisistas y sentí instantáneamente la responsabilidad de "abrirles los ojos" a padres y madres que sin darse cuenta, están criando hijos egocéntricos, esos que cuando crezcan, habrá que huirles.
Según estudios, ese incremento es el resultado de padres que educan a un niño como si él o ella fuera el centro de todo, haciéndoles crecer que sus necesidades siempre son más importantes que las de otras personas. Mientras, las redes sociales también influyen, creándoles una realidad ficticia en la que el materialismo, el consumo y el éxito de ser admirados es la prioridad de vida.
Aunque no existe un diagnóstico de niños narcisistas, pues la detección del trastorno se comienza a descubrir a partir de los 18 años de edad, un exceso de ego y falta de empatía durante su crecimiento es la señal más clara de que puede llevar predisposiciones y desarrollar el trastorno de la personalidad narcisista en la adultez.
CÓMO EVITAR UNA CRIANZA NARCISISTA:
Aprende a distinguir entre capricho o necesidad: Una buena crianza comienza por poner límites y no acceder a todo lo que pide un niño. Aceptar los "No" le ayudará a entender que las cosas no siempre están disponibles cuando él o ella desee.
"Ojo" con lo que le haces creer: La admiración y los elogios por parte de los padres son fundamentales en la buena autoestima de cualquier persona; sin embargo, no es saludable hacerle creer que es el ser más especial y único en todo el mundo. Lo que sí puedes decirle constantemente es que es muy especial para ti y que lo amas tal como es, con sus virtudes y defectos.
Recuerda siempre que el ejemplo de los padres es el impacto más grande en la vida de cualquier niño; comienza por preguntarte cuánta empatía demuestras constantemente. Un acto de caridad esta Navidad y en familia, romperá el entorno narcisista en tu casa.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
PREGUNTA: Doctor Wolf, estoy desesperada. Tengo varias fiestas, pero sobre todo una muy grande para el Año Nuevo y necesito verme muy bien. ¿Qué puedo hacer para estar lista para ese gran día?
RESPUESTA: ¡Toma mucha agua! Tomando mucho líquido, hidratarás tu piel, lo cual te hace lucir mejor. Si aún necesitas más, yo te recomendaría que te hagas un tratamiento de hidratación facial y de exfoliación, lo cual generalmente hace que te veas mucho mejor.
Te puede ayudar, pero también te ayudará el Bótox o el Diysport. Unos cuantos días antes, yo usaría el Disport, que funciona más rápido que el Bótox. Ambos te darán un look más fresco, eliminarán las arrugas y elevarán tus celas. ¡Te sentirás y lucirás fabulosa para el Año Nuevo!
Si tiene más de una semana antes de la víspera de Año Nuevo o cualquier otro evento, entonces puedes optar por los rellenos para aumentar tus mejillas, labios y arrugas.
Respecto a cualquier otra forma de tratamiento, yo esperaría hasta después de Año Nuevo o del evento que asistirás.
Recuerda que puedes enviar tus dudas al Dr. Carlos Wolf del Miami Plastic Surgery a cwolf@miamiplasticsurgery.com.
Hoy quiero contarte todos los maravillosos beneficios de un ingrediente que por nada del mundo puede faltar en tu cocina, y hablo de la sábila o aloe vera, como muchas de ustedes la conocen.
La sábila es muy efectiva para eliminar la hinchazón abdominal, reconstruir la flora intestinal, limpiar el hígado y reducir los síntomas del reflujo y el estreñimiento, pero mejor aún, esta planta milagrosa ayuda a personas que sufren de tiroides, úlceras en el estómago, a quienes estén en proceso de quimioterapias, en tratamientos contra el cáncer y para la cicatrización de llagas que dejan estas enfermedades.
Así que te voy a poner aquí tres recetas con sus respectivos ingredientes y su preparación, y no te pierdas ni un segundo de este increíble vídeo para que sepas cómo puedes consumirla para incrementar sus resultados.
Remedio # 1
Ingredientes:
5 cm de cristales de sábila cortados en trozos
Preparación: Agregar todos los ingredientes en la licuadora, mezcla por 1 minuto y ¡listo!
Tomar 3 veces al día, comenzando en ayunas.
Remedio #2
Ingredientes:
5 cm de cristales de sábila
1 litro de agua
Preparación: Agregar los ingredientes en la licuadora, mezcla por 1 minuto y ¡listo!
Tómalo 15 minutos antes de cada comida
Remedio #3
Ingredientes:
5 cm de cristales de sábila
1 litro de agua
2 cm ralladura de jengibre
Zumo de 1 limón
1 cucharada de miel de abejas cruda
Preparación: Agregar todos los ingredientes en la licuadora, mezclar por 1 minuto y ¡listo!
Tomar 3 veces al día, comenzando en ayunas.
Mira el video, déjame en los comentarios todas tus preguntas y cuéntame qué te parecieron estas poderosas recetas.
Si diez años atrás alguien me hubiera sugerido montar mi árbol de Navidad antes del Día de Acción de Gracias, jamás lo hubiera hecho. Pero ahora soy de los que montan la decoración navideña la primera semana de noviembre.
Unos dirán que traer el espíritu navideño a casa antes de diciembre es algo exagerado o resultado de la comercialización, pero otros, como ahora yo, reconocemos que no hay nada más mágico que anticipar la época más feliz del año. Cuando se encienden las luces, también se iluminan las almas.
Y siempre hemos sabido que la Navidad trae mucha alegría, sin embargo recientes investigaciones han estudiado los efectos de la decoración temprana en la salud emocional. Mientras más días tengas tu hogar invadido con el espíritu navideño, más feliz te sentirás. Lo cual deja claro por qué cada año, más personas están adornando sus casas temprano.
LO BUENO DE ADELANTAR LA NAVIDAD:
Levanta el ánimo y reduce el estrés: Ver las luces, el brillo y los colores típicos de la época aumenta instantáneamente los niveles de dopamina, la hormona responsable del estado de ánimo, mejorando así el humor e incrementando los sentimientos de felicidad.
Además, ocupar la mente en actividades de la temporada da “un descanso” a pensar tanto en las malas noticias que bombardean al mundo y provocan tanta ansiedad. Además, las decoraciones navideñas tienen el poder de desencadenar recuerdos positivos de la infancia, provocando alegría.
Te hace sentir en control: No hay duda de que la época más linda del año, también puede ser la más estresante para muchos que corren en contra del reloj para enviar tarjetas postales, finalizar compras de regalo, preparar comidas especiales y organizar reuniones familiares.
Comenzar a decorar temprano, establecer un presupuesto y hacer un plan acción dejará tiempo suficiente para compartir con tu familia y crear memorias inolvidables; vean películas navideñas o preparen una receta especial al compás de música festiva.
Contágiate de mi alegría y de los que disfrutan adelantar la decoración navideña. Te aseguro que después de experimentar sus beneficios, jamás volverás a esperar a Diciembre para vestir de alegría tu hogar.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
En la lucha constante por encontrar felicidad, llenar vacíos interiores y vencer depresiones o periodos prolongados de melancolía son muchas las explicaciones, las investigaciones y las recomendaciones que surgen para aliviar el espíritu quebrantado de tanta gente alrededor del mundo. Sin embargo, una de las reflexiones más sabias que existen para entender una de las raíces principales de la infelicidad es: sin ilusiones no hay felicidad.
Así de simple; cuando te levantas cada día sin ilusiones o motivos, tu cerebro se va apagando y hundiéndote más en ese estado negativo, vacío y poco esperanzador. Y para darse cuenta de cuán cierto es esto, sólo basta con pensar en los momentos más felices que has vivido a lo largo de tu vida.
Notarás que uno por uno estaba acompañado por una ilusión; el sueño de convertirte en profesional, casarte, comprar tu primera casita, tener familia, emigrar, viajar por el mundo, volverte a enamorar, bajar de peso o comenzar tu negocio, entre muchísimos más deseos y metas.
Pero, ¿cómo encontrar nuevas ilusiones cuando se vive en un túnel oscuro, sin aparente salida? Primero tienes que encontrar la luz necesaria para poder encontrar salida al estado emocional en que te encuentras.
Cuando te sientes desmotivado y sin energía, lo más recomendable es comenzar por algo tan accesible como mover tu cuerpo. El ejercicio físico tiene el gran poder de aclarar el cielo más oscuro, hacer crecer semillas de esperanza y hacer posible lo que antes la mente veía imposible. Y no tienes que correr dos millas, ni meterte dos horas en un gimnasio.
Comienza con algo tan sencillo como caminar 30 minutos cada día, lo cual ayudará a desbloquear tu mente, poner en orden tus pensamientos y producir endorfinas, las hormonas responsables de la felicidad. Te aseguro que en pocas semanas notarás un incremento de energías, ganas de disfrutar más de la vida y la aparición de nuevas ilusiones.
Comprométete a caminar cada día y encontrarás felicidad.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Llevas meses saliendo con el chico que te gusta y se supone que están en una relación, pero él no la hace pública. ¿Por qué?
Muchas son las razones por las cuales él puede estar procediendo de esa manera. Lo importante es preguntarte: ¿Hasta cuándo voy a soportar este ocultamiento?
Te imaginas que quizás él no te presume con sus amigos porque ha tenido experiencias desagradables en el pasado
Piensa en las posibles causas primero:
Tal vez él ha pasado por varias rupturas amorosas con cierto nivel de escándalo y repercusión pública y quiere evitar tropezar con la misma piedra.
Quizás tiene amigos que hacen demasiado ruido cada vez que él les presenta a su nueva novia y quiere ser más cauteloso esta vez, para no dar el paso de presentártelos hasta estar muy seguro de que eres la definitiva.
O puede ser que le preocupe que sus amigos te hablen mal de él, en tono de broma, intentando desanimarte. O que a ti no te gusten ni sus amigos ni su familia.
Piensa que quizás él tenga aún dudas sobre la seriedad de la relación
Puede que él piense que para presentarte a la familia tienes que ser su novia con anillo al dedo, para lo cual falta mucho.
O quién sabe si se siente nervioso porque tiene dudas con respecto a su relación contigo y no quiere seguir avanzando hacia un nivel de compromiso mayor.
Podría ser también que quisiera mantener sus posibilidades de flirteo o coqueteo con otras mujeres, apareciendo como soltero y sin compromiso en sus redes sociales.
Finalmente, la peor de las causas sería que tiene una novia oficial en otra ciudad o país, y que tú eres solamente un pasatiempo para él.
Asúmelo... podría ser porque en realidad tiene otra novia y tú eres la segunda
¿Cómo saber la verdad? Conversando de manera prudente y delicada. Puede que a él no le importe seguir así indefinidamente, pero a ti sí.
Pregúntale con respeto por qué no hace oficial la relación. ¿Acaso se avergüenza de ti? Y prepara tu corazón para oír la respuesta, aunque no te guste.
Mejor escucharlo de una vez a perder más tiempo. Luego decide si realmente vale la pena seguir con un hombre que tiene una o más excusas para no dar a conocer al mundo que eres parte de su vida.
Visita www.ladoctoraamor.com para más consejos para casados, novios y solteros que buscan pareja.
La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema.
P: Dr. Wolf, estoy planeando perder peso, pero me gustaría someterme a una cirugía cosmética. Muchos de mis amigos me han dicho que no debería someterme a una cirugía hasta perder todo el peso que quiero. En verdad quiero cambiar mis ojos antes de la boda de mi hija. ¿Puedo hacerlo sin preocuparte por mi pérdida de peso?
R: Tus amigos no están equivocados. La pérdida de peso es una parte crucial de toda tu imagen cuando consideras la cirugía plástica. Los procedimientos que son afectados por la pérdida de peso son:
- Facelifts
- Liposucción
- Tummy tucks
Cuando los pacientes están considerando un facelift, yo les digo que si ellos están perdiendo peso, debería completar la dieta antes de la cirugía.
El doctor aclara que los resultados dependen de que ellos mantengan el peso después de la cirugía
La grasa no está presente solo en cuerpo, también en la cara y en toda la piel y tejido. Si un paciente se somete a un facelift y pierde peso después, mucho de lo que ha ganado con la cirugía, tummy tucks o reducción de senos, la pérdida de grasa afectará el resultado final.
La blefaroplastia (cirugía de párpados) y la rinoplastia (cirugía de nariz), a diferencia de las cirugías mencionadas anteriormente, no se ven afectadas ni por el aumento de peso ni por la pérdida de peso.
Es preferible someterse a dieta antes de una cirugía plástica, que después
He descubierto que cuando los pacientes tienen una blefaroplastia o rinoplastia, a menudo están motivados para perder peso, lo que les permite someterse a otro procedimiento en el futuro.
Cuando tengo un paciente que quiere someterse a una cirugía, les recomiendo tener un peso óptimo antes de hacerlo. Al final, los resultados dependen de que ellos mantengan ese peso. Algunas veces, los pacientes sienten que tendrán el mismo peso, pero después pierden peso debido a sus nuevos resultados.
Si ese es el caso, entonces una cirugía de revisión es requerida. Porque el peso de todos es único para cada uno, tú deberías hablar con tu cirujano plástico facial o el cirujano plástico cuando consideres una cirugía.
Pertenezco a la organización "Mujeres Divinas", que se dedica a ayudar a las mujeres a superarse en la vida personal y profesional. Al finalizar una de las reuniones mensuales, algunas nos quedamos "comadreando", como es costumbre.
Beatriz, la presidenta, nos dijo con una pícara sonrisa: "muchachas, ayer salí con el hombre más sexy que he conocido". Entonces, sacó de la bolsa una foto que se tomaron juntos la noche anterior.
La respuesta a ¿qué hace a un hombre sexy? depende de la edad que tú tengas. Foto: Pixabay
Curiosas nos amontonamos a su alrededor para ver al mencionado. Mercy, la más bromista, le arrebató la foto y dijo burlonamente: "Yo esperaba ver a Bratt Pitt".
Este comentario nos causó risa, y aproveché para hacer una encuesta informal. Les pregunté, ¿qué hace a un hombre sexy? Las respuestas fueron tan variadas como las edades y personalidades que componen este grupo. Mercy quien acaba de cumplir 25 años dijo: "hombros anchos" y "nalgas tonificadas".
Para muchas, lo más importante es que sea fiel y trabajador. Foto: Pixabay
Aquellas en sus treinta incluyeron algunos aspectos físicos, como la estatura y el vello corporal, pero también cualidades como cariñoso y espléndido. Las mayores de 35 se concentraron en cualidades que lo hacen un buen compañero, como fiel y trabajador.
Los gustos cambian según la edad. De jovencitas le damos prioridad a lo que nos llena los ojos, pero con la edad y la experiencia queremos más.
Una cabellera lacia y espesa no te consiente cuando estás enferma. Un cuerpo de Adonis no reta tu intelecto y una sonrisa de mil kilovatios no te apoya en un momento de dolor.
De jovencitas le damos prioridad a lo que nos llena los ojos. Foto: Pixabay
Al final de la amena discusión todas, incluyendo a Mercy, estuvimos de acuerdo en que los hombres con sustancia son los más seductores, y el look no tiene casi que ver con ello.
Concluimos que las tres cualidades más importantes que debe poseer un hombre sexy son: tener buen sentido del humor, ser inteligente, y sobre todo, sabe endulzar el oído de una mujer, ya que éste es realmente el órgano sexual de nosotras.
Con temor voy a tratar un tema al que le he huido como el diablo a la cruz. Semanalmente recibo muchos correos solicitándome que escriba acerca de cómo olvidar un viejo amor. Le rehúyo a este asunto porque en este espacio siempre trato de ofrecer una solución. ¿Acaso existe una fórmula para olvidar a quien amaste? ¡De seguro que quien la invente se hará rico!
Muchas veces lo que te impide olvidar es una idealización de la relación o la persona. Te empeñas en recordar lo bueno y lo bonito, olvidando la miseria y las lágrimas. Si la relación terminó porque él era borracho, te dices: "le gustaba la fiesta". Te fue infiel: "es que esa se le atravesó". Que era algo violento: "siempre regresaba como un bebé llorando". ¡Mujer, reflexiona!, ¡por alguna razón es tu ex!
Si ha pasado mucho tiempo desde tu ruptura y no puedes dejar de pensar en él, significa que sufres de baja auto estima y que has dejado de preocuparte por ti. Mientras más emprendas en tu propia vida, menos pensarás en él. Pon de tu parte y mantén tu mente ocupada, apúntate en una clase, ve al gimnasio, sal con tu mejor amiga.
Otra estrategia es eliminar toda evidencia de su existencia: borra sus correos y sus números, no mires las fotos ni sus regalos. No digo que eches los recuerdos a la basura, pero al menos ponlos en una caja en la tablilla más alta del armario, hasta que te sientas con las fuerzas para botarlos.
Es normal recordar un amor de adolescencia con nostalgia. ¡Jamás olvidaré a mi primer amor! Pero cuidado con poner ese amor de tu juventud en un pedestal. Si esos recuerdos te arropan después de varios años, tal vez algo anda mal con tu pareja actual y estás desviando tu mente del problema. Es muy probable que ese que te robó el corazón con su pelo despeinado y pantalones rotos, ahora sea un profesional, con compañera y muchas libras de más.
Ojo, no estoy en contra de los buenos recuerdos y hay parejas que se reencuentran después de muchos años. Si no puedes sacarte a alguien de la mente y no estás atada a otra persona, haz un poco de trabajo detectivesco. Quién sabe si él está libre y pueden reunirse. En este caso ¡deja de recordar y actúa!
Aunque no es fácil olvidar un viejo amor, tampoco es imposible. Tenemos que aprender a cerrar círculos. Con cada situación o relación, abrimos un círculo que más tarde tendremos que cerrar inevitablemente.
Tú puedes vivir felizmente sin esa persona aunque no puedas olvidarla. Sé que suena "cliché", pero te aseguro que el tiempo curará la herida. No pierdas más tiempo lamentándote y sintiéndote víctima del pasado, pasa la página, y comienza un nuevo capítulo.
Amiga, Ojani Noa y yo te damos esta espectacular rutina de ejercicios para eliminar el estrés en 10 minutos. Recuerda que vida es salud y salud es movimiento y vitalidad.
Mi famoso amigo, al que muchos conocen desde que estuvo casado con Jennifer López, es un reconocido entrenador profesional, además de otras especialidades, así que sabe perfectamente lo que hace.
Mira el video, practica lo que me enseñó y verás cómo tu vida mejora con el movimiento.
En un mundo ideal, tu otra mitad y tú se ocuparían bajo las sábanas con la frecuencia e intensidad que lo hicieron en los afortunados meses que duró la luna de miel. Pero esos días parecen muy lejanos ahora, ¿verdad?
Sus carreras, sus trabajos, sus ocupaciones los mantienen corriendo y con horarios que a veces interfieren con las buenas intenciones, a lo que se suma un profundo cansancio físico y mental. Entonces, cuando uno de los dos tiene ganas el otro está tan mal que sólo anhela dormir, comer y dormir.
Cualquiera que sea la causa por la cual su vida sexual está "hasta las patas", ya es hora de reconocer que no pueden asumir que una situación así de frustrante esté destinada a permanecer para el resto de sus vidas.
Y es aquí donde entra a tallar la recomendación del SEXO DE MANTENIMIENTO, sobre el cual tal vez no hayan escuchado hablar antes.
¿Qué es el sexo de mantenimiento?
Como su nombre lo indica, se refiere a la decisión consciente de tener intimidad física con la pareja, con regularidad y consistencia. Y supone un acuerdo explícito entre las partes.
Esto puede implicar, para la mayor parte de parejas, elegir una noche en el calendario, una vez por semana, por ejemplo. Y supone agendarla, tal cual, agendarla, para que nada ni nadie interfiera con tan importante cita amorosa.
Cuando sugiero esto muchas parejas reaccionan sin entusiasmo porque, según ellos, sería como hacer el amor "por obligación". Entonces les pregunto si prefieren esta opción o la otra que sería "no hacer el amor nunca" y entonces terminan acogiendo la primera. Y es que realmente son pocas las parejas que, deseando guiarse por la espontaneidad, logran tener la frecuencia y calidad de relaciones sexuales que quisieran.
No pueden dejarse guiar por la magia de la ocasión en la que los dos sienten deseos porque tal vez esa ocasión no llegue. El sexo de mantenimiento les ayudará a darle prioridad al tipo de intimidad que distingue a los esposos de los amigos.
Este método incluye mantener las líneas de comunicación abiertas, practicando la apertura emocional en cuanto a los deseos, gustos y necesidades de cada uno, de manera tal que cada quien sepa lo que la otra persona anhela.
Aclaremos, eso sí, que el sexo de mantenimiento no es una justificación para presionar a la pareja a tener relaciones bajo presión, coerción o cualquier tipo de manipulación que convierta la experiencia en un tipo de abuso.
¿Cómo puede el sexo de mantenimiento beneficiar a tu matrimonio?
Los matrimonios sin sexo siguen creciendo en número en Estados Unidos y el mundo. Los lechos conyugales parecen muertos. Pero los que viven esta experiencia saben que la falta de intimidad sexual repercute en su relación a nivel emocional. Ya no son una sola carne. ¿Qué son entonces? ¿Dos amigos viviendo bajo el mismo techo?
¿Con qué frecuencia se debería gozar de la intimidad sexual para beneficio de la relación? La "media" (lo que la mayor parte de la población considera "normal") es una vez por semana. Y esto podría mantener a ambas partes satisfechas (aunque la mayor parte de hombres desearía más). La Asociación Nacional de Médicos de los Estados Unidos recomienda una frecuencia de tres veces por semana, frecuencia que beneficia la salud y promueve la longevidad.
El problema para la mayor parte de parejas es la falta de deseo. No hay iniciativa para dar el primer paso. Lo que todos saben es que una vez empezado el acto éste se vuelve satisfactorio en cuanto ambos ponen de su parte y se olvidan del mundo que los rodea. Por tanto, si la cita amorosa está agendada, ambos se pueden preparar física y mentalmente para el encuentro y propiciar la aparición del deseo, en vez de refrenarlo.
De allí la importancia de mantener una "rutina sexual" y respetar la cita agendada como se respetaría la reunión con el jefe en la oficina.
¿Cómo podemos convertir al sexo de mantenimiento en algo más romántico?
Muchas son las opciones y posibilidades que contribuirán a hacer de este encuentro sexual uno que lleve al éxtasis de todos los sentidos, pero mi primera recomendación apunta a lo que se hace en las horas previas.
Durante el día se pueden intercambiar mensajes de texto y de audio eróticos.
En la noche se puede combinar el sexo de mantenimiento con una cita romántica o DATE, en la que los dos salen a cenar a un restaurante, o a caminar al borde del mar en la playa o a bailar al compás de boleros.
Decoren la habitación en la que harán el amor incorporando velas y aromas. Pongan música romántica de fondo.
¡Jueguen! Cada uno escriba en una hoja de papel algo que le gustaría hacer durante el encuentro sexual y entréguesela al otro. ¡Imaginen que cada quien es un "genio de la lámpara maravillosa" dispuesto a conceder al ser amado todos sus deseos!
Recuerden, eso sí, que se trata de gozar estando los dos relajados y sintiéndose cómodos con lo que se hace en la alcoba.
Con el sexo de mantenimiento no tienen nada que perder. Por el contrario, hay mucho que ganar y no necesariamente va a ser el único sexo que tengan. Siempre habrá espacio para la seducción, la imaginación y la espontaneidad.
Visita www.ladoctoraamor.com para más consejos para casados, novios y solteros que buscan pareja.
La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.
La próxima vez que me encuentre con la bella y tan dulce Maity Interiano por los estudios de Univision, nos abrazaremos como siempre nos saludamos, la felicitaré por su soñada boda y también le preguntaré si ha pensado en escribir un libro sobre el poder que tienen la fe y la ley de atracción en la búsqueda de amor.
Y es que, he visto muchísimas historias de amor, pero ninguna tan inspiradora como la de esta presentadora de noticias; sobretodo para aquellas solteras que viven preguntándose si un día llegará esa pareja soñada o tendrán que conformarse con cualquiera que aparezca.
Maity Interiano ha comentado cómo a través de la oración y nunca desesperarse, pudo encontrar al hombre de sus sueños. Foto: Instagram / maityinteriano
Lo más sorprendente sobre la unión entre esta hondureña y el mexicano Anuar Zidán no es la hermosa pareja que hacen, su pasión mutua por las noticias, sus creencias en común, ni la gran felicidad que expresan sus miradas; lo más increíble es que después de esperar años por casarse, Maity comprueba que cuando sigues estos dos pasos, el verdadero amor siempre llega.
1- Identifica tu futura pareja: Escribe una lista con todo lo que deseas en él; desde su físico y personalidad hasta cómo es su familia y gustos. Algunos de los detalles que Maity tenía en su lista incluían que su futuro esposo fuera alto, conversador, tuviera mucha fe y anhelara ser papá.
La presentadora de noticias hizo una lista de las características que deseaba encontrar en un hombre. Foto: Instagram / maityinteriano
Sorprendentemente, Anuar cuenta con el 99 por ciento de las especificaciones que la comunicadora había escrito en una plegaria a Dios. Lee a menudo tu lista; tus pensamientos son como un imán, en lo que concentres tu mente, atraerás hacia ti.
2- Espera pacientemente: Puedes atraer todo lo que desees, sin embargo no puedes controlar el tiempo en que tus pensamientos se convierten en realidad. Por muchos años Maity esperó y hasta tendría días, en que se preguntaba si realmente llegaría un buen esposo, pero su fe le recordaba que el tiempo de Dios es perfecto y jamás se desesperó. No perdió tiempo con pretendientes que no cumplían con sus requisitos.
El día en que el mexicano Anuar Zidán le entregó el anillo de compromiso a Maity. Foto: Instagram / maityinteriano
Meses antes de conocer a Anuar, Maity pidió a la Virgen por un compañero de vida durante Las Mañanitas a la Virgen de Guadalupe en México.
El hombre de tus sueños existe; sólo confía, espera y cuando la duda te invada, recuerda la oración de Maity… ¡El amor nunca llega tarde!
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
¡Hola amigos! La celulitis es la archicontraenemiga de la piel de todas las mujeres. Es nuestro talón de aquiles, nuestro dolor de muela y etcétera, etcétera, etcétera. Es uno de los peores males que padecemos, por ello, aquí te dejo un remedio casero para remediarlo.
Y pues, de la mano también va la retención de líquidos, que se almacena en donde está la celulitis pero también en otras partes de tu cuerpo, para ello es también este remedio, que ataca estos dos problemas directamente.
Además, te ayuda a bajar de peso fácilmente, liberando esas libras de líquido que no te permiten adelgazar ni ver los cambios que esperas en la balanza. Las propiedades de sus ingredientes son una combinación diurética perfecta para barrer con las toxinas acumuladas, destruir las células de grasa y hasta desinflamar tu barriga y abdomen.
Tómalo todas las mañanas en ayunas por hasta tres semanas ¡y me cuentas tus resultados!
Aquí te paso los ingredientes pero después te encargo que veas el video para las instrucciones de cómo se hace... ¡y ahora sí, a verte aún más bella!
Desde que revelé mi verdadera edad en las redes sociales y comencé a hablar sobre la vida íntima tras la menopausia, me quedé sorprendida con la cantidad de señoras que me escribieron para contarme cómo su intimidad se había esfumado.
Entre un testimonio y otro comprobé que a pesar de la era adelantada que vivimos, el sexo y la menopausia siguen siendo un tabú social.
Muchas personas piensan erróneamente que el placer sexual desaparece con la menopausia. Foto: Pixabay
Y como no se habla abiertamente del tema y mucho menos de soluciones, muchas se creen el cuento de que el placer sexual desaparece con la menopausia. Ciertamente, con el fin de la menstruación llegan cambios porque la disminución hormonal pasa factura por la vida íntima: el deseo íntimo baja, los tejidos del área vaginal se adelgazan y la sequedad aumenta provocando dolor durante la penetración.
Pero afortunadamente existe una gran solución y es el uso de un gel lubricante. Sin embargo, debes asegurarte de adquirir uno que sea totalmente natural: a base de agua, ácido hialurónico y sábila; como el que yo uso y recomiendo en www.mariamarin.com
Tener sexo antes de los 50 puede ayudar a retrasar el envejecimiento y resequedad vaginal. Foto: Pixabay
Cuando una mujer descubre que un gel femenino puede devolverle el placer de tener intimidad sin sentir dolor, no sólo deseará aumentar los momentos de pasión, sino que se beneficiará de las ventajas que tiene el sexo después de los 50 años.
Alivia síntomas de la menopausia: Tener sexo regularmente puede disminuir la resequedad y atrofia vaginal, pues estimula la circulación de sangre en esa área y la elasticidad de sus tejidos. Mientras más sexo tengas, más atrasarás "el envejecimiento" de tu vagina.
Estudios recientes afirman que tener sexo disminuye el riesgo a sufrir condiciones cardiacas. Foto: Pixabay
Ayuda a dormir mejor: Tras un momento de intimidad uno tiende a quedarse dormido como si se hubiera tomado una pastilla para conciliar el sueño; lo cual se debe a que el cuerpo segrega hormonas como la oxitocina y la prolactina, aumentando la relajación corporal.
Mejora el ritmo cardiaco: Investigaciones recientes han revelado que tener sexo regular con la pareja está relacionado a tener un riesgo menor de sufrir condiciones cardiacas. Y es que cuando disfrutas de una vida sexual plena, duermes mejor y disminuyes el estrés, lo cual influye positivamente en la salud del corazón.
Llegar a la menopausia y recibirla bien preparada te confirmará que sigues siendo una mujer seductora.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Estudios recientes han demostrado que las que perdonan una infidelidad con mayor frecuencia son las mujeres y que muchas -aunque no perdonen- se quedan con el infiel, haciéndose de la vista gorda, sobre todo si están expuestas al escrutinio público.
Cuando Terry Maketa, Sheriff de El Paso, Texas, fue acusado de tener relaciones extramaritales con tres empleadas, cientos de emails subidos de tono, intercambiados entre él y una de ellas, fueron publicados por los medios.
Pero Vicki, la esposa de Maketa, se mantuvo a su lado todo el tiempo, participando en las marchas de apoyo a su marido. En un post de Facebook, Vicki dijo que su esposo había cometido errores semejantes en el pasado y que ella se los había perdonado todos.
¿Será que podemos considerar cómplice a la esposa-víctima porque su actitud perpetuaba la conducta infame de su Casanova? A nadie le cabe duda de que la infidelidad es algo que no se debe promover.
Sus efectos suelen ser devastadores por culpa de las mentiras, engaños y traiciones que destruyen la confianza. Y la confianza es parte fundamental de los cimientos sobre los cuales se construye una relación feliz y duradera.
Hasta dónde se llega en la aceptación de la infidelidad depende de las restricciones que cada matrimonio se autoimpone. Hay diversas causas que, ante los ojos de la mujer, justifican que ella viva en carne propia el refrán que dice: "Ojos que no ven, corazón que no siente". Entre las más comunes encontramos: dependencia económica, hijos pequeños que necesitan de su padre, el qué dirán y el miedo al cambio.
Uno de los casos más sonados de infidelidad de alto vuelo ha sido el del ex presidente Bill Clinton. Su esposa Hillary fue entrevistada por el periodista británico Nigel Farndale en el 2003 a quien le contó que cuando supo que Bill la había engañado con Mónica quedó tan sorprendida que entró en un estado de shock que le impedía respirar, y acto seguido reaccionó gritándole a su esposo en medio de un llanto frenético.
El periodista británico, con su manera desenfadada de preguntar, cuestionó la sorpresa de Hillary ante la confesión de su marido, pues éste ya había admitido otro affaire extramatrimonial con Gennifer Flowers para entonces.
"Bueno, eran muchas las razones por las que le había creído a mi marido, incluyendo las experiencias que yo misma había tenido desde que ingresé a la Casa Blanca. Había tantas acusaciones en mi contra, que eran totalmente falsas, y sin embargo allí estaban en las primeras páginas de los periódicos.
"Así que para enero de 1998 (cuando su esposo le mintió acerca de Lewinsky) yo estaba acostumbrada a que lanzaran esas historias escandalosas contra cualquiera de nosotros, o contra ambos".
¿Ha perdonado a su esposo?, fue la siguiente pregunta del periodista inglés. La ex primera dama le aseguró que sí.
"Lo he hecho, lo he hecho. No fue fácil y no pretendo ser ningún tipo de ejemplo de perdón. Fue un proceso muy largo para mí… Y es que tomo muy en serio el matrimonio, al igual que mi marido. Recomiendo encarecidamente el perdón".
Sólo Dios sabe si Hillary perdonó las infidelidades de Bill por tomarse en serio la institución matrimonial o por una agenda política ambiciosa.
Otra variable a considerar, para el común de los mortales, es cuando un infiel totalmente arrepentido pide una última oportunidad y entonces ambos deciden luchar por salvar su matrimonio. Cosa difícil, pero no imposible.
La pareja tiene que practicar una comunicación íntima reveladora de sus sentimientos, miedos y frustraciones, con total apertura al otro, y trabajar en aquello que funcionará para ambos en el camino de salida del atolladero.
Sin duda alguna recomiendo la terapia de pareja. La reconstrucción de la confianza es ardua y la participación del especialista resulta altamente necesaria.
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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema.
Sabemos que "no somos moneditas de oro para caerle bien a todos", sin embargo siempre tratamos de agradar a quienes acabamos de conocer. Unos cuentan con una personalidad tan simpática que se ganan a cualquiera en pocos segundos, pero para la mayoría de la gente es un reto comunicarse y parecer alguien chévere, "nice", agradable o "padre".
Pero agradar ya no es un desafío o cuestión de suerte. Según un reciente estudio de la Universidad de Harvard, caerle bien a alguien no tiene que ver con la educación, profesión, autoestima o poder de hablar en público.
Parecer agradable dependerá de cuánto tú te preocupes por la persona que acabas de conocer. Así de sencillo… Y no es que te pongas a llorar con su historia o le organices una colecta para pagar sus deudas.
Preocuparte es entablar una conversación donde te olvides de hablar de ti y te asegures de hacerle preguntas según vaya fluyendo la conversación. Y es que, haciendo preguntas harás sentir que te interesa todo lo que esa persona tiene para compartir.
CÓMO CONVERSAR
Piensa en cómo luces: Y no me refiero a lo que llevas puesto o a tu físico; hay personas que mantienen una expresión muy seria, enviando a su vez el mensaje de: "no te acerques a mí". Sin embargo, sonreír abre el camino a conversar.
Olvídate de las tragedias: Si sólo hablas de quejas, noticias malas y lo injusta que es la vida, instantáneamente te verán como una nube negra de la cual hay que huir.
Interésate en lo que te dicen: Si hay algo desagradable cuando se conversa con alguien es no prestar total atención. No basta con decir sí o afirmar con la cabeza que estás siguiendo el hilo de la conversación. Preocúpate por hacer hacer preguntas sencillas en un comienzo y de seguimiento según avanza el dialogo, como ¿a qué te refieres con tal cosa u otra? Pero jamás formules preguntas muy personales.
Mientras escuches su relato, ponte en su lugar aunque no compartas su opinión. Ser empático es fundamental para llevarse bien con otros. En fin, preocúpate, pregunta, escucha y caerás tan bien como una monedita de oro.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Seamos sinceros: a casi nadie le gusta el lunes. Y es que luego de pasar un buen fin de semana, donde pudiste dormir un poco más de lo usual y quedarte descansando en la cama es normal que se vuelva difícil tener que tomar una rutina de trabajo y responsabilidades.
Así que es aceptable considerar el lunes como el día menos querido de la semana; sin embargo, lo que no es aceptable es odiar este día y hacer que ese "odio" no te permita comenzar la semana de una manera positiva y productiva. O peor aún, que el estrés típico con que arranca ese día te enferme al punto de sufrir un ataque cardiaco.
Y es que literalmente, los lunes es el día más peligroso para el corazón; así lo reveló un reciente estudio de la Universidad de Tokio. Según los investigadores, el estrés laboral que se vive específicamente ese día aumenta en un 18 por ciento más las posibilidades de aumentar la presión y el ritmo cardiaco. Una razón más para cambiar tus lunes.
Ponle ritmo desde temprano: Comenzar el día escuchando música es una de las mejores y más fáciles maneras de asegurar un buen comienzo del día. Y es que una canción movida le inyecta energía, motivación y alegría a cualquiera.
Empieza tu lunes desde el domingo: Si levantarse un lunes de por sí es pesado, peor aún es tenerse que despertar para hacer miles de cosas antes de salir de la casa. Organízate y deja todo listo el día antes escogiendo y planchando la ropa que te vas a poner, preparando la comida que llevarás al trabajo, llenando el tanque de gasolina del auto y adelantando cualquier otra cosa que te haga la semana más fácil.
Planifica algo divertido: La mejor manera de convertir el lunes en uno de tus días favoritos es realizando algo que te guste mucho. Por ejemplo, si te gusta practicar algún deporte o pasatiempo, asegúrate de hacerlo ese día tras terminar el trabajo. Y así esperarás con muchas ganas que llegue el lunes.
Pero sobretodo, ponle buena cara a los lunes y te aseguro que este día te hará despertar con una sonrisa.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
P: Tengo un ojo más grande que el otro, ¿se puede operar? ¿Y realmente existe alguna seguridad de que se arregle con la cirugía?
R: Voy a asumir que hablas sobre el párpado superior. Cuando alguien nota que tiene un ojo más grande que otro, normalmente suceden dos cosas: El problema más común es que un ojo tiene más piel que el otro. El siguiente problema es que podrías tener un ojo caído (conocido médicamente como ptosis).
Una operación de este tipo requiere un cirujano plástico, o plástico facial o plástico ocular, los cuales practican este tipo de cirugías. Los problemas generalmente surgen de un desgarro o estiramiento del músculo elevador. Esto requiere una cirugía más complicada y debe hacerse con un médico que tenga suficiente experiencia en la corrección de la ptosis.
El problema más común es que un ojo tiene más piel que el otro
Para el problema más común, se hace una blefaroplastia del párpado superior, la cual es una operación practicada por un cirujano plástico facial, un cirujano plástico o un cirujano oculoplástico. Tiene una duración de aproximadamente una hora, durante la cual se elimina el exceso de piel. Al eliminar el exceso, la piel se elimina de forma asimétrica para que ambos ojos se vean iguales. A veces esto puede no lograrse por completo, lo cual debe discutir con su médico.
Una corrección de la ptosis debe hacerse por un médico que tenga suficiente experiencia
Después de la cirugía, los puntos se retiran entre el tercer y séptimo día. Por lo general, dentro de los 7 a 10 días, puede maquillarse y tener una actividad normal. El ejercicio completo y la actividad totalmente normal se pueden lograr dentro de cuatro semanas.
La cirugía ocular es una de mis operaciones favoritas, ya que los pacientes pueden obtener excelentes resultados, verse más jóvenes y bien descansados.
El Dr. Carlos Wolf es socio en Miami Plastic Surgery y es un médico certificado. Envíale tus preguntas por correo electrónico a Cwolf@miamiplasticsurgery.com. Síguelo en @CarlosWolfMD.
El otro día iba de camino a una cita médica y mientras manejaba, escuchaba un programa radial donde el presentador dijo algo tan cierto, pero tan ignorado por muchos… "Tu vida irá hacia adelante cuando te alejes de las personas tóxicas que te llevan hacia atrás".
Y aunque uno se encuentre mucha gente negativa a lo largo de la vida, algunas veces son fáciles de identificar, pues llegan oliendo a maldad desde el primer momento que les conocemos; pero tristemente, la mayoría de las veces se trata de gente que amamos y apreciamos.
Y es que, las relaciones más tóxicas no son las que que involucran a gente malvada; las peores son aquellas que involucran a amigos y familiares que mezclan lo positivo y lo negativo. Por ejemplo, aquel amigo que siempre te ayuda, pero te enteras que le cuenta tu vida a todo el mundo, o la suegra que supuestamente te adora, pero siempre te critica.
Y como son personas que aprecias, tiendes a "hacerte el loco" o a justificar su comportamiento para evitar mayores problemas, hundiéndote a ti cada vez más en tu propio problema.
¿Cuántos tóxicos roban tu energía, sueños y paz mental? Cualquier amigo o familiar que más allá de hacerte sentir bien, te hace pasar malos ratos haciéndote sentir rechazado, criticado, no respetado, humillado o simplemente ignorado, es un ser tóxico. En fin, cualquier relación donde no te sientas bien, debes alejarte.
Acepta: Entiende que no puedes cambiar a nadie y eso incluye a un tóxico. No le tengas pena y mucho menos pierdas tiempo en tratar de sacarlo se su mundo negativo. Quien se pasa quejándose de su propia vida, chismeando y criticando lo hará por siempre.
Aléjate: No es que vayas a desaparecer de sus vidas de un día para otro, pero puedes minimizar el tiempo que compartes con ellos. Pero si puedes poner fin a la relación, será lo más saludable. Pasa más tiempo con la gente que te hace sentir bien.
Dime cuántos tóxicos tienes en tu vida y te diré cuan atrasado o adelantado estás con tus planes de vida.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Cada vez que presento una conferencia sobre relaciones de pareja y conquistas amorosas hay un momento en que la mayoría de las mujeres se quedan boquiabiertas… Y es el instante donde les revelo la otra cosa que los hombres necesitan tanto como el sexo, para sentirse felices, atraídos y satisfechos en una relación.
A ellos les fascina que los admiren y el momento en que no se sienten contemplados por su pareja es cuando su interés se va cuesta abajo, hasta el punto de ser tentados a buscar en otra persona esa admiración que por naturaleza humana necesitan en un noviazgo o matrimonio.
Y saber este dato es la respuesta a la interrogante de por qué un hombre puede dejar a una mujer bonita e inteligente por otra poco atractiva y poco interesante. Saber admirar tiene más poder que un cuerpo de Barbie y una carrera profesional exitosa. Cuando sabes admirar a un hombre tienes el poder de mantenerlo enamorado de ti.
Hazle saber a diario: Decir "te admiro" es tan importante como decir "te amo". La admiración en la pareja es un nutriente tan valioso como el cariño cotidiano y la cual sirve de gran abono para fortalecer y hacer crecer la relación saludablemente.
Y esto no significa que debes vivir como disco rayado diciéndole todos los días "te admiro", sino que debes buscar diversas formas de hacerle sentir tu admiración. Halaga algo diferente cada día, como lo guapo que se ve con cierta ropa, lo delicioso que cocinó, lo bien que organizó el garaje, lo rico que huele o lo gracioso que es haciéndote siempre reír.
Interésate por sus asuntos: Pregúntale a menudo sobre su trabajo y proyectos. Sí está pasando por un momento laboral difícil, apóyalo y dile que con su inteligencia, creatividad y persistencia saldrá adelante. Celebra sus logros en el trabajo con una noche inolvidable y déjale saber lo orgullosa que estás de él.
Jamás olvides tu mejor arma: Cuando pasen los días del enamoramiento y la rutina empiece a poner en riesgo la relación, la admiración es lo que salvará el compromiso de amor. Mientras haya admiración existirá atracción para mantener a un hombre enamorado…Aprende a elevarle el ego ¡y lo tendrás a tus pies!
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
PREGUNTA: Siempre he tenido una oreja que sobresale más que otra pero la cubría con el pelo. Ahora tengo 45 años y quiero dejarme el pelo hacia atrás. ¿Existe alguna manera de que pueda poner una de las orejas a la misma altura que la otra.
RESPUESTA: ¿Por qué esperaste tanto tiempo? Claro que una cirugía plástica puede arreglarlo. Esta operación se llama Otoplastia. Dependiendo de qué parte de la oreja sobresale, hay operaciones específicas que se realizan para corregir el defecto.
¿Cansada de ocultar ese defecto en tus orejas? La cirugía puede ser tu salvación
Si se trata de un pliegue antihélico, el pequeño pliegue que hace que la parte superior de la oreja se incline hacia la cabeza, se trata de una operación diferente a la de corregir el "bowl", la parte que está más cerca de tu cabeza.
La cirugía puede ser hecha con anestesia local pero si te pone muy nervioso, pueden dormirte. La operación toma de 30 minutos a una hora. Si tu doctor usa puntos de sutura no absorbibles, pueden desaparecer en una semana o hasta en 10 días.
Si tu doctor usa puntos absorbentes, se disolverán en un par de semanas. La operación no es dolorosa y es muy satisfactoria. Debido a que todo es muy relativo, puede ser necesario ajustar la otra oreja para asegurarse de que coincidan.
No te preocupes, es usual que tengamos una oreja más arriba que la otra
El Dr. Carlos Wolf es un cirujano plástico certificado y es socio de Miami Plastic Surgery.com. Envíale tus preguntas a Cwolf@miamiplasticsurgery.com.
Yo siempre había tenido relaciones con hombres mayores que yo. Imagínate, mi primer esposo era 29 años mayor. Cuando nos casamos, yo tenía 23.
Mi segundo esposo también era mayor que yo 12 años. Realmente me gustaban los hombres mayores…
Sin embargo, dos años atrás vino un hombre a arreglar unas luces en mi casa. Guapísimo, súper lindo, pero a mí no me llamó la atención porque era más joven que yo.
Grande fue mi sorpresa que días después de venir a hogar, me llamó y me dijo palabras muy bonitas.
"Perdón el atrevimiento, pero eres una mujer hermosa y me encantaría invitarte a salir", previamente se disculpaba por el atrevimiento. ¡Imagínense!
Yo le dije: "Me siento halagada que me invites a salir, pero número uno, yo no salgo con hombres más jóvenes que yo, y número dos, no salgo con hombres lindos. No me lo tomes a mal, eres joven y lindo, pero no puedo, (claro, entre tú y yo, yo me sentía súper)".
La razón era que yo pensaba: Salir con un hombre lindo es un problema porque acostumbran a ser súper mujeriegos, es mucho problema, así que siempre salí con hombres feos. Pueden ver la última relación que tengo en mis redes y verán que les digo la verdad.
Cuento corto y volviendo al tema, me insistió: "Si me das la oportunidad de salir conmigo, yo te voy a tratar como una reina".
¡Música para mis oídos! Y le di la oportunidad.
Acepté y me enamoré como no tienen idea, porque era un hombre joven, amoroso, encantador y requetebuen amante.
Déjenme les digo algo, antes de esa relación yo creía que mi líbido estaba perdido, pero mi vida íntima cambió totalmente con ese hombre más joven que yo.
Sim embargo, uno de mis mayores temores al salir con alguien lindo, se hizo realidad: descubrí que era un mujeriego y que anduvo con varias al mismo tiempo que conmigo.
Pero independientemente de eso, te dejo aquí las ventajas y desventajas de salir con un hombre más joven:
Ventajas
Tu autoestima se eleva porque te sientes bella y orgullosa de atraer a un hombre más joven que tú.
Salir con alguien más joven te da energía. Tienes más vitalidad.
Empiezas a brillar. Te preocupas por tu físico, haces ejercicio, cierras la boca un poco para no comer tanto y andas y te sientes más bonita.
El sexo. Uno de los sexos más increíbles que he tenido en mi vida fue con este hombre 15 años más joven que yo.
Desventajas
Alguien más joven que tú puede ser inmaduro.
La diferencia de edad puede hacer que los intereses tuyos y de él sean diferentes.
Un hombre más joven no quiere compromisos a largo plazo, es más difícil que se comprometa.
Aunque no todos son así, puede que sea un mujeriego.
Amiga, hay gustos para todos, pero si un día tienes la oportunidad de salir con alguien más joven que tú, no lo pienses dos veces, date la oportunidad de vivir esa experiencia. Yo, no me arrepiento.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Unas mujeres sufren más y otras menos, pero la gran mayoría se ve ahogada en un mar de tristezas y recuerdos abrumados por una tormenta de pensamientos negativos. Pensar que jamás sanarán su corazón roto es natural tras la pérdida emocional, sin embargo no es normal que la desesperanza aumente con el paso del tiempo.
Según estudios científicos, los daños que dejan un corazón roto van más allá de desgarrar el alma, pues al terminar una relación amorosa el cerebro sufre cambios afectando el sistema inmunológico y generando síntomas de abstinencia, muy similares a los que sufren los adictos y haciendo crecer el deseo de contactar al ex.
Si estás pasando por una ruptura amorosa, conoce qué dicen los científicos para acortar tus días grises.
LLORA MUCHO Y VÍSTETE DE PACIENCIA: Lo primero que debes hacer es llorar lo más que puedas, pero después de una semana tienes que salir de la cama y decir: "Por él o ella no boto una lágrima más". Quien se aguanta y reprime sus sentimientos no está bien, y el que los alarga por mucho tiempo tampoco está bien.
Además, reconoce que una ruptura fuerte toma entre seis meses y dos años antes de ser superada; e incluirá cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
BÚSCALE EL LADO MALO A TU EX: En vez de estar pensando en los momentos pasionales que pasaron juntos, mejor repasa en tu mente los momentos en que tu ex te hizo pasar malos ratos, demostrando falta de amor, admiración o respeto. Mantener esos acontecimientos en tu cabeza acelerarán el proceso para convencerte de que la relación no funcionaba o no tendría futuro. Si escribes la información en un papel, funcionará mejor.
BUSCA ACTIVIDADES NUEVAS: Ahora tendrás más tiempo libre, el cual debes usar para practicar algún nuevo pasatiempo que siempre habías querido explorar. Eso mantendrá tu mente ocupada. Además sal con tus amistades y familiares; rodéate de las personas que te importan. Quedarte en casa sólo atrasará y empeorará el proceso de superación.
Pero sobretodo cree que algún día llegará el verdadero amor de tu vida y agradecerás que ocurrieran cada una de las rupturas que has vivido.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
Todavía hay un estigma que recae sobre las mujeres solteras o divorciadas mayores de 40 que, según la perspectiva ajena, deberían volver a casarse o casarse por primera vez… ¡antes de que sea demasiado tarde y nadie las quiera!
Si bien es cierto esta creencia, es errónea, hay una verdad que salta a la vista claramente: Cada día se torna más difícil para una mujer soltera, viuda o divorciada, encontrar pareja después de los 40.
Pero como la esperanza es lo último que se pierde, aquí van mis recomendaciones para que, si tú eres una de ellas, no tires la toalla antes de hacer tu mejor intento.
PREPÁRATE
Mírate y decide mejorar a todo nivel: haz dieta, ve al gimnasio, cuida tu apariencia física. Los hombres son muy visuales.
Mejora por dentro. Haz las paces con tu pasado. Saca los recuerdos dolorosos de tus fracasos amorosos anteriores de tu mente. No llegues con BAGAGGE (equipaje pesado) a una nueva relación. ¡Nadie quiere vivir al lado de una DRAMA QUEEN!
ACTÚA
Decide qué medios vas a elegir para buscar y encontrar pareja.
Comienza anunciando a tus familiares y amigos que estás lista y que, si conocen a algún hombre soltero, viudo o divorciado del rango de edad que te interesa, que te lo presenten. ¡Pasa la voz! ¡Deja la timidez de lado!
Cuando sea posible volver a tener vida social, inscríbete en un club de lectura, o participa en actividades culturales, deportivas y artísticas que te permitan conocer gente nueva.
Tienes que complementar tus aptitudes sociales. Tienes que aprender a ser más sociable, carismática, encantadora.
Ten mayor presencia en las redes sociales y retoma contacto con amistades del pasado, tal vez un ex compañero del colegio está divorciado y quiere volver a verte.
Inscríbete en un Online Dating Site o varios y dedica por lo menos una hora diaria a estar en línea revisando perfiles y atendiendo a los mensajes que te lleguen. Eso sí, ¡ten mucho cuidado con los estafadores!
El amor está tocando a tu puerta… ¿se la abres?
Visita www.ladoctoraamor.com para más consejos para casados, novios y solteros que buscan pareja.
La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.
Hoy día las familias felices están en peligro de extinción. Y quienes no se encuentran encaminados a una separación, están haciendo malabares por mantener un hogar unido.
Y la razón principal por la que muchos padres fracasan en el intento de criar hijos felices es porque se esfuerzan en dar cosas materiales que no aportan nada a los pilares fundamentales de la unión familiar. No importa la condición económica, la base para tener un hogar feliz es universal.
Familia que juega junta se mantiene unida: La revelación más reciente de los expertos que estudian la felicidad, en la Universidad de Harvard, asegura que cuando se juega en familia se estimula la creatividad, se fortalece la resiliencia emocional y se mejora la relación entre padres e hijos. Dos o tres minutos de juegos diarios son posibles hasta para el padre o madre más ocupado del mundo.
Familia que cena junta se mantiene conectada: Sacar tiempo para conectar unos con otros en torno a la mesa durante un desayuno, almuerzo, merienda o cena, puede mejorar la salud física y emocional de todos en el hogar; previniendo problemas relacionados a la depresión, los pensamientos suicidas en los adolescentes, el consumo de alcohol y otras sustancias adictivas.
Familia que guarda sus celulares crea más recuerdos duraderos: Unos de los videos más populares estos días en las redes es uno donde una esposa demuestra con una cuchara de granos el tiempo que dedica el esposo a su familia. Y se ve muy gracioso cuando la cantidad de granos da a entender que el tiempo que que pasa el marido en el baño y mirando el celular supera por mucho el tiempo que dedica a su familia; pero a la vez abre los ojos sobre la realidad de muchos hogares adictos a la era digital.
Establece momentos específicos para disfrutar juntos sin estar pegado a un celular, como comer, caminar o jugar al aire libre. Cualquier tiempo juntos fortalece la relación familiar.
Cuando reconoces que regalar tiempo de calidad es la demostración de amor más grande, instantáneamente encontrarás minutos, horas y días para tener una familia feliz.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
La neurociencia ha comprobado que, aunque las diferencias en las configuraciones cerebrales sean pequeñas, estudiar cuán distintos son nuestros cerebros y nuestros tipos de inteligencias puede servirnos para entender por qué hombres y mujeres no nos comprendemos con facilidad.
El cerebro del hombre se parece a una súper computadora o hardware donde los centros de información están ligeramente separados entre sí. Esto determina que, usualmente, el hombre pueda hacer bien una sola cosa a la vez y hablar de un solo tema a la vez.
Mientras tanto, el cerebro de la mujer se parece a la carretera de la información o Internet con redes que se entrecruzan y centros de información estrechamente enlazados, lo que determina que usualmente la mujer pueda hacer varias cosas a la vez (multitasking) y hablar de varios temas a la vez (¡y sin enredarse!).
De los 7 tipos de inteligencias, el hombre destaca en las inteligencias lógico-matemática y espacial. Mientras que la mujer destaca en las inteligencias emocional y lingüística.
Por esto las mujeres son tan dadas a hablar de sus emociones y los hombres no.
Por esto los hombres suelen actuar guiados más por la razón que por el corazón.
El hombre debe entender que cuando su mujer llora, lo hace porque tiene una inteligencia emocional alta y es la forma en que canaliza sus frustraciones y tensiones.
La mujer debe entender que si quiere alguien que escuche y comprenda sus emociones a cabalidad, preferible recurrir a su madre, hermana o mejor amiga y dejar tranquilo a su esposo.
La manera en que hombres y mujeres solucionan problemas es también muy distinta.
Los hombres necesitan callar para pensar, refugiarse en su cueva, meditar en silencio.
Las mujeres, por el contrario, necesitan hablar para pensar, piensan mientras hablan, a manera de lluvia de ideas en voz alta. Por esto, ante cualquier conflicto, ellas les dicen a sus maridos "tenemos qué hablar", cosa que a ellos les suena a película de terror.
Como ves, las diferencias tienen que ver con la forma en que fuimos creados por Dios y, por ende, el mejor camino a seguir es reconocerlas y aceptarlas… al fin y al cabo… ¿te imaginas qué aburrido sería el mundo si hombres y mujeres fueran idénticos?
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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.
Tras darse a conocer que el esposo de la actriz Natalie Portman fue captado con una amante, era de esperarse que tal chisme encabece la farándula estadounidense estos días. Pero sorpresivamente, lo más comentado no han sido los detalles de la infidelidad, sino la lluvia de críticas que le han caído a la ganadora del Oscar por haber perdonado a su marido.
Incluso, muchos seguidores se atrevieron a juzgarla y opinaron que debió haber actuado como la cantante Shakira y decirle adiós a su esposo, a quien conoció en el set de la tan galardonada película El Cisne Negro.
Natalie Portman desató la controversia por haber perdonado la infidelidad de su marido Benjamin Millepied con una joven de 25 años. Foto: Instagram / natalieportman
Pero Natalie está convencida de que la aventura de su marido fue pasajera y que ambos están comprometidos a recuperar su relación por el bien de sus hijos. Y es que, perdonar una traición es una decisión muy personal porque "la confianza se gana con mil actos, pero se rompe con tan solo uno" y recuperarla es muy difícil, pero tampoco imposible.
Si estás pasando por lo mismo, mi gran consejo es que no pidas opinión a otros y tomes el tiempo necesario para pensar profundamente.
Cuando se trata de la primera vez que tu pareja te ha sido infiel, cabe la posibilidad de poner en una balanza los pros y los contras. Foto: Pixabay
¿Había pasado antes?: Si es la primera vez, podrías colocar todos los pros y los contras en una balanza y considerar una decisión. Pero si se trata de una segunda o tercera ocasión, no hay nada que analizar. ¡Sal corriendo!
¿Cuán rencorosa eres?: Por más arrepentido que esté una pareja y dispuesta a recuperar la confianza, de nada sirve si guardas rencor y recriminas la traición a cada rato. Mejor date un tiempo y comprueba si la herida es demasiado grande para perdonar o eres capaz de sanar con el tiempo y dar una oportunidad.
Pero cuando no es la primera vez que tu marido te engaña, ya no tienes nada que analizar y debes salir de ese matrimonio ya. Foto: Pixabay
¿Cómo se encontraba la relación?: Quizás el engaño era todo lo que necesitabas para confirmar que tu relación no tiene futuro, pues se había vuelto monótona, con poca comunicación y sin deseos de intimidad.
Y más importante aún, escucha bien tu corazón y toma la decisión que te provoque paz. Me atrevo a decir que esa calma única convenció a Natalie a ignorar a tantos chismosos y perdonar.
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
