¡Hola amigas bellas! ¿Cuántas veces mamá nos decía: "toma proteína (leche) para estar fuerte"? Es algo que se queda en tu mente toda la vida porque creciste escuchando eso. Y ahora que ya somos adultos, seguimos pensando igual y los entrenadores nos dicen que tenemos que comer proteína para aumentar masa muscular pero 1515te vas a … Sigue leyendo Ingrid Macher: ¿La proteína adelgaza o engorda?