La cuarentena impuesta por decenas de países a sus habitantes, en el mundo entero, como medida preventiva para detener la expansión del Coronavirus, trae consigo una serie de consecuencias a nivel social y familiar.

Quienes viven bajo el mismo techo las 24 horas del día los 7 días de la semana están expuestos a muchos mayores roces y malos entendidos que cuando salen a tomar aire al mundo y regresan a casa con ganas de ver al ser amado.

Por eso, porque entiendo que las razones para estar estresados son diferentes a las usuales, comparto con ustedes algunas recomendaciones que espero les sean de utilidad en estas circunstancias adversas y, felizmente, pasajeras.

1- Planifiquen actividades juntos

  • Planeen cómo sacarle el jugo al tiempo libre, los dos solos, para afianzar sus lazos amorosos.
  • Hagan actividades deportivas en las que se encuentren lejos de otras personas, como caminar alrededor del barrio, o al borde del mar o en un parque. Hagan un picnic en un parque solitario, escuchen música juntos, bailen y canten (si tienen dotes para ello).
  • Estudien algo nuevo en Internet: un nuevo idioma, nuevas recetas de cocina, algún nuevo hobby, etc.
  • Tengan un tiempo para relajarse haciendo yoga, meditación, orando juntos, leyendo la Palabra de Dios.

2) Tomen algo de tiempo para actividades privadas

  • Respeten sus espacios individuales y el tiempo en el que cada quien desea estar solo para hacer lo que le apetezca. ¡El que tu pareja salga a pasear al perro sin ti no significa que no te ama!
  • Lo ideal sería que ese tiempo de soledad estuviera incluido en el plan de actividades diarias.

3)Actúen responsablemente

  • Divídanse las labores domésticas
  • Cocinen juntos
  • Ordenen los reposteros de la cocina, el depósito y los clósets.
  • Ordenen los archivos de papeles y documentos para luego tener acceso a ellos más fácilmente.

4) Pongan de su parte para que la convivencia sea pacífica

  • Miren con lupa las virtudes de su pareja y exprese ese reconocimiento con elogios
  • Arréglense y mantengan las mismas normas de higiene personal que llevaban a cabo cuando salían a trabajar. No descuiden su apariencia solo porque están en casa todo el día.

5)Practiquen la comunicación afectiva

  • Exprésense con nitidez y amabilidad para evitar malas interpretaciones
  • No ataquen, acusen o critiquen negativamente a su ser amado
  • Manténganse alejados de los pleitos, controlando el volumen de su voz y sus palabras
  • No minimicen lo que su pareja está sintiendo
  • No pongan sobre el tapete temas del pasado, supuestamente ya olvidados, porque eso caldeará los ánimos.
  • Practiquen la regla de oro y traten a su otra mitad como les gustaría ser tratados.

La Dra. Cecilia Alegría, también conocida como “La Doctora Amor”, dedica su práctica profesional a ayudar a las personas a encontrar el amor y también a mejorar sus relaciones. Es licenciada en Ciencias de la Comunicación con estudios de postgrado en Psicología de la Comunicación y un Master en Periodismo, ha publicado 11 libros sobre el amor y es conductora de TV en la cadena ENLACE, además de tener participaciones en los canales hispanos de EEUU.

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