Si algo deberíamos aprender bien en esta vida, es ser feliz. Pero, ¿acaso alguien te puede enseñar esto? ¡Por supuesto! La prestigiosa Universidad de Harvard ofrece un curso online para aprender a ser feliz y estuve averiguando cómo enseñan el maravilloso arte de la felicidad. Descubrí que el curso está basado en algunos de los siguientes 7 puntos:
Paga por experiencias placenteras y no por cosas materiales: Un estudio demostró que las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en vivencias, como viajes, ricas cenas, cursos y no, cuando compraban artículos como joyas, ropa o un auto deportivo.
Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Se comprobó que "soltar la lengua" eleva tu autoestima, mientras que aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza.
Ejercítate 30 minutos al día: (Puede ser una simple caminata) y verás que moviéndote se sube el ánimo, se va la tristeza y te liberas del estrés.
¡Siéntete bella o atractivo!: Lo dicen los estudios: 41% de las personas que piensan que se ven bien, son más felices.
Usa zapatos cómodos que te ayuden a dar pasos seguros: "Pies apretados, desánimo asegurado", esto dice el renombrado Dr. Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy: Mientras más postergas lo que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe una lista de tareas a cumplir y empieza a ejecutarlas ya.
Deja de quejarte y haz una lista de las cosas que tienes que agradecer y que te dan felicidad: ¡Saber que tienes mucho más de lo que a veces crees te dará una alegría interna que no se cambia por nada!
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.
NO TE PIERDAS:
María Marín: Lo que nunca debes decirle a tu pareja en medio de una pelea
María Marín: Excusas baratas para permanecer en una mala relación