Hola amigos de Adelgaza20!

Hermosas, hoy les traigo una rutina de ejercicios para tonificar y levantar tus glúteos. Son ejercicios muy fáciles que puedes hacerlos en tu casa.

Y lo mejor de todo es que si no tienes pesas lo puedes hacer con unas botellas de agua, no hay excusas, sólo necesitas las ganas y tu creatividad.

No hay excusas, sólo necesitas las ganas y tu creatividad para levantar ese trasero
No hay excusas, sólo necesitas las ganas y tu creatividad para levantar ese trasero

Así que mira el video completo y realiza cada ejercicio en 15 repeticiones hasta completar 3 series, y te aseguro que con constancia y disciplina podrás tener unos glúteos perfectos y firmes.

Comparte este video con esa amiga que sabes que le servirá y no te vayas sin antes dejarme tus comentarios. Los quiero😘

 

 

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