¡Hola amigos de Adelgaza 20! Hoy les traigo 8 ejercicios para eliminar lo que conocemos como alitas de murciélago ?, o el brazo de tía ?, con estos ejercicios lograrás eliminar flacidez en los brazos ?, y adelgazarlos para que puedan lucir esas blusas ? que quieres para este verano ?️.

Recuerden que si están comenzando, pueden utilizar poco peso hasta que su cuerpo vaya creando más resistencia. Si no tienen pesas puedes utilizar botellas de agua, lo importante es que sean constante para que puedan lograrlo.

Esta rutina la puedes realizar 3 veces por semana, desde la casa, el gym, el parque, la playa o donde quieran, hagan 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio ?.

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¡Los quiero!

Ingrid Macher Adelgaza 20

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Ingrid Macher, directora de Adelgaza 20, la hispana más influyente en materia de salud y bienestar en Estados Unidos y Latinoamérica te da todos sus consejos para mantenerte en forma.