¡Hola amigos de Adelgaza 20! Hoy les traigo 8 ejercicios para eliminar lo que conocemos como alitas de murciélago 🦇, o el brazo de tía 😋, con estos ejercicios lograrás eliminar flacidez en los brazos 💪, y adelgazarlos para que puedan lucir esas blusas 🎽 que quieres para este verano 🏖️.

Recuerden que si están comenzando, pueden utilizar poco peso hasta que su cuerpo vaya creando más resistencia. Si no tienen pesas puedes utilizar botellas de agua, lo importante es que sean constante para que puedan lograrlo.

Esta rutina la puedes realizar 3 veces por semana, desde la casa, el gym, el parque, la playa o donde quieran, hagan 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio 😊.

No se vayas sin antes dejarme tus comentarios, Suscribirse a mi canal, y hacer clic en la campanita para que no se pierdan ninguna publicación.

¡Los quiero!

Ingrid Macher Adelgaza 20

TE PUEDE INTERESAR:

 

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here