Hazlo Conmigo

Pregunta: Dr., ayer me puse unos relleno faciales y hoy tengo unas protuberancias en mi rostro que están duras y se ven un poco antinaturales. ¿Es normal o es lo que debo esperar para los siguientes seis meses. Respuesta: Es poco probable que esto permanezca durante los próximos seis a nueve meses. Después de los rellenos, la reacción habitual de...

¿Sabías que el insomnio es el trastorno del sueño más común en el mundo?, según cifras, más de 13 millones de estadounidenses sufren de éste en algún momento de su vida. Y eso no es todo, además de mantenerte agotada, con el ánimo bajo, y causarte dolores de cabeza, o falta de concentración, no dormir también puede afectar tu pérdida...

Quiero enviarles una felicitación a todas las mamás hispanas. Hoy se celebra el Día de las Madres en Estados Unidos y en muchos países de Latinoamérica, y claro los mexicanos lo celebramos el 10 de mayo también, además del día de hoy, así que lo festejamos doble, ¡bella dualidad hispana! Me encanta esta celebración porque hacemos "oficial" el amor a...

Si siempre te sientes abrumada con el desorden en tu hogar, te entiendo.  A pesar de que he simplificado mi vida al máximo, las cosas se tienden a acumular en el lugar equivocado de manera diaria. Lo que me ha ayudado es hacerme al  hábito de despejar el desorden diariamente. Yo me tomo 20 a 30 minutos diariamente y trabajo...

Desde que empecé mi camino a la vida saludable, los jugos, remedios y las bebidas adelgazantes han sido uno de mis mejores amigos. Estos son la forma más fácil y rápida de disfrutar todos los beneficios de las plantas, las frutas y las especias, y además de nutrir mi cuerpo en solo minutos. Y no me puedo quedar sin compartírtelos… Por...

Muchos de nuestros problemas financieros tienen que ver con nuestra mentalidad hacia el dinero y nuestra definición de abundancia. Por ejemplo, cuando tenemos muchas deudas, es fácil tener una mentalidad de escasez. En una situación así, es fácil para nuestra mente centrarse en lo que le falta, en lugar de centrarse en lo que ya tiene. La solución es...

¿Sabías que por culpa de la retención de líquidos podrías aumentar hasta seis libras de agua? Así es ¡seis libras! Y esto sin mencionar los molestos síntomas de hinchazón en las manos, piernas, abdomen y tobillos que te pueden hacer sentir pesada y adolorida ¡fatal! Pues mira bella, para combatir la retención de fluidos en tu cuerpo te he compartido...

Cuando las personas piensan en simplificar, por lo general piensan en las cosas físicas de las cuales deshacerse, sin embargo cuando decidimos simplificar en lo emocional, lo primero que veremos claramente es que los bienes materiales los podemos dejar a un lado, regalar, donar o vender, para nuestro Bienestar. ESTO ES LO QUE YO LLAMO SIMPLIFICAR EN LO EMOCIONAL:  – Cuando...

De todos los lugares de nuestro cuerpo, el abdomen es sin duda el que más nos mortifica. Aunque seamos flaquitas, siempre tenemos una pequeña llantita que odiamos y hacemos lo imposible por eliminarla... Intentamos ocultarla con ropa holgada, con incómodas fajas y hasta haciendo miles de abdominales, pero por mucho que hagamos ésta no se va. Yo sufrí lo mismo. Esta...

Quiero compartirte mis tres prácticas favoritas de atención plena, para ayudarnos a vivir una vida más generosa, compasiva y saludable. ¿Alguna vez has estado en una situación en la que pensaste que estabas en un entorno conocido y de repente te sorprendiste al experimentar algo nuevo y hermoso que no esperabas encontrar? Cuando nos maravillamos de algo que encontramos impresionante, es...