La importancia de tener sexo después de los 50 años

María Marín
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La importancia de tener sexo después de los 50 años

Desde que revelé mi verdadera edad en las redes sociales y comencé a hablar sobre la vida íntima tras la menopausia, me quedé sorprendida con la cantidad de señoras que me escribieron para contarme cómo su intimidad se había esfumado.

Entre un testimonio y otro comprobé que a pesar de la era adelantada que vivimos, el sexo y la menopausia siguen siendo un tabú social.

Muchas personas piensan erróneamente que el placer sexual desaparece con la menopausia. Foto: Pixabay

Y como no se habla abiertamente del tema y mucho menos de soluciones, muchas se creen el cuento de que el placer sexual desaparece con la menopausia. Ciertamente, con el fin de la menstruación llegan cambios porque la disminución hormonal pasa factura por la vida íntima: el deseo íntimo baja, los tejidos del área vaginal se adelgazan y la sequedad aumenta provocando dolor durante la penetración. 

Pero afortunadamente existe una gran solución y es el uso de un gel lubricante. Sin embargo, debes asegurarte de adquirir uno que sea totalmente natural: a base de agua, ácido hialurónico y sábila; como el que yo uso y recomiendo en www.mariamarin.com 

Tener sexo antes de los 50 puede ayudar a retrasar el envejecimiento y resequedad vaginal. Foto: Pixabay

Cuando una mujer descubre que un gel femenino puede devolverle el placer de tener intimidad sin sentir dolor, no sólo deseará aumentar los momentos de pasión, sino que se beneficiará de las ventajas que tiene el sexo después de los 50 años.

Alivia síntomas de la menopausia: Tener sexo regularmente puede disminuir la resequedad y atrofia vaginal, pues estimula la circulación de sangre en esa área y la elasticidad de sus tejidos. Mientras más sexo tengas, más atrasarás "el envejecimiento" de tu vagina.

Estudios recientes afirman que tener sexo disminuye el riesgo a sufrir condiciones cardiacas. Foto: Pixabay

Ayuda a dormir mejor: Tras un momento de intimidad uno tiende a quedarse dormido como si se hubiera tomado una pastilla para conciliar el sueño; lo cual se debe a que el cuerpo segrega hormonas como la oxitocina y la prolactina, aumentando la relajación corporal. 

Mejora el ritmo cardiaco: Investigaciones recientes han revelado que tener sexo regular con la pareja está relacionado a tener un riesgo menor de sufrir condiciones cardiacas. Y es que cuando disfrutas de una vida sexual plena, duermes mejor y disminuyes el estrés, lo cual influye positivamente en la salud del corazón.

Llegar a la menopausia y recibirla bien preparada te confirmará que sigues siendo una mujer seductora.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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La Dra. Amor: ¿Por qué la mujer perdona una infidelidad más fácilmente?

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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La Dra. Amor: ¿Por qué la mujer perdona una infidelidad más fácilmente?

Estudios recientes han demostrado que las que perdonan una infidelidad con mayor frecuencia son las mujeres y que muchas -aunque no perdonen- se quedan con el infiel, haciéndose de la vista gorda, sobre todo si están expuestas al escrutinio público.

Cuando Terry Maketa, Sheriff de El Paso, Texas, fue acusado de tener relaciones extramaritales con tres empleadas, cientos de emails subidos de tono, intercambiados entre él y una de ellas, fueron publicados por los medios.

Pero Vicki, la esposa de Maketa, se mantuvo a su lado todo el tiempo, participando en las marchas de apoyo a su marido. En un post de Facebook, Vicki dijo que su esposo había cometido errores semejantes en el pasado y que ella se los había perdonado todos.

¿Será que podemos considerar cómplice a la esposa-víctima porque su actitud perpetuaba la conducta infame de su Casanova? A nadie le cabe duda de que la infidelidad es algo que no se debe promover.

Sus efectos suelen ser devastadores por culpa de las mentiras, engaños y traiciones que destruyen la confianza. Y la confianza es parte fundamental de los cimientos sobre los cuales se construye una relación feliz y duradera.

Hasta dónde se llega en la aceptación de la infidelidad depende de las restricciones que cada matrimonio se autoimpone. Hay diversas causas que, ante los ojos de la mujer, justifican que ella viva en carne propia el refrán que dice: "Ojos que no ven, corazón que no siente". Entre las más comunes encontramos: dependencia económica, hijos pequeños que necesitan de su padre, el qué dirán y el miedo al cambio.

Uno de los casos más sonados de infidelidad de alto vuelo ha sido el del ex presidente Bill Clinton. Su esposa Hillary fue entrevistada por el periodista británico Nigel Farndale en el 2003 a quien le contó que cuando supo que Bill la había engañado con Mónica quedó tan sorprendida que entró en un estado de shock que le impedía respirar, y acto seguido reaccionó gritándole a su esposo en medio de un llanto frenético.

El periodista británico, con su manera desenfadada de preguntar, cuestionó la sorpresa de Hillary ante la confesión de su marido, pues éste ya había admitido otro affaire extramatrimonial con Gennifer Flowers para entonces.

"Bueno, eran muchas las razones por las que le había creído a mi marido, incluyendo las experiencias que yo misma había tenido desde que ingresé a la Casa Blanca. Había tantas acusaciones en mi contra, que eran totalmente falsas, y sin embargo allí estaban en las primeras páginas de los periódicos.

"Así que para enero de 1998 (cuando su esposo le mintió acerca de Lewinsky) yo estaba acostumbrada a que lanzaran esas historias escandalosas contra cualquiera de nosotros, o contra ambos".

¿Ha perdonado a su esposo?, fue la siguiente pregunta del periodista inglés. La ex primera dama le aseguró que sí.

"Lo he hecho, lo he hecho. No fue fácil y no pretendo ser ningún tipo de ejemplo de perdón. Fue un proceso muy largo para mí… Y es que tomo muy en serio el matrimonio, al igual que mi marido. Recomiendo encarecidamente el perdón".

Sólo Dios sabe si Hillary perdonó las infidelidades de Bill por tomarse en serio la institución matrimonial o por una agenda política ambiciosa.

Otra variable a considerar, para el común de los mortales, es cuando un infiel totalmente arrepentido pide una última oportunidad y entonces ambos deciden luchar por salvar su matrimonio. Cosa difícil, pero no imposible.

La pareja tiene que practicar una comunicación íntima reveladora de sus sentimientos, miedos y frustraciones, con total apertura al otro, y trabajar en aquello que funcionará para ambos en el camino de salida del atolladero. 

Sin duda alguna recomiendo la terapia de pareja. La reconstrucción de la confianza es ardua y la participación del especialista resulta altamente necesaria.

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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema. 

 

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¿No eres monedita de oro? Aquí tienes el secreto para caerle bien a los demás

María Marín
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¿No eres monedita de oro? Aquí tienes el secreto para caerle bien a los demás

Sabemos que "no somos moneditas de oro para caerle bien a todos", sin embargo siempre tratamos de agradar a quienes acabamos de conocer. Unos cuentan con una personalidad tan simpática que se ganan a cualquiera en pocos segundos, pero para la mayoría de la gente es un reto comunicarse y parecer alguien chévere, "nice", agradable o "padre". 

Pero agradar ya no es un desafío o cuestión de suerte. Según un reciente estudio de la Universidad de Harvard, caerle bien a alguien no tiene que ver con la educación, profesión, autoestima o poder de hablar en público.

Parecer agradable dependerá de cuánto tú te preocupes por la persona que acabas de conocer. Así de sencillo… Y no es que te pongas a llorar con su historia o le organices una colecta para pagar sus deudas. 

Preocuparte es entablar una conversación donde te olvides de hablar de ti y te asegures de hacerle preguntas según vaya fluyendo la conversación. Y es que, haciendo preguntas harás sentir que te interesa todo lo que esa persona tiene para compartir.  

CÓMO CONVERSAR

Piensa en cómo luces: Y no me refiero a lo que llevas puesto o a tu físico; hay personas que mantienen una expresión muy seria, enviando a su vez el mensaje de: "no te acerques a mí". Sin embargo, sonreír abre el camino a conversar.

Olvídate de las tragedias: Si sólo hablas de quejas, noticias malas y lo injusta que es la vida, instantáneamente te verán como una nube negra de la cual hay que huir.

Interésate en lo que te dicen: Si hay algo desagradable cuando se conversa con alguien es no prestar total atención. No basta con decir sí o afirmar con la cabeza que estás siguiendo el hilo de la conversación. Preocúpate por hacer hacer preguntas sencillas en un comienzo y de seguimiento según avanza el dialogo, como ¿a qué te refieres con tal cosa u otra? Pero jamás formules preguntas muy personales.

Mientras escuches su relato, ponte en su lugar aunque no compartas su opinión. Ser empático es fundamental para llevarse bien con otros. En fin, preocúpate, pregunta, escucha y caerás tan bien como una monedita de oro.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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Tres consejos para no odiar los lunes, el día menos querido de la semana

María Marín
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Tres consejos para no odiar los lunes, el día menos querido de la semana

Seamos sinceros: a casi nadie le gusta el lunes. Y es que luego de pasar un buen fin de semana, donde pudiste dormir un poco más de lo usual y quedarte descansando en la cama es normal que se vuelva difícil tener que tomar una rutina de trabajo y responsabilidades.

Así que es aceptable considerar el lunes como el día menos querido de la semana; sin embargo, lo que no es aceptable es odiar este día y hacer que ese "odio" no te permita comenzar la semana de una manera positiva y productiva. O peor aún, que el estrés típico con que arranca ese día te enferme al punto de sufrir un ataque cardiaco. 

Y es que literalmente, los lunes es el día más peligroso para el corazón; así lo reveló un reciente estudio de la Universidad de Tokio. Según los investigadores, el estrés laboral que se vive específicamente ese día aumenta en un 18 por ciento más las posibilidades de aumentar la presión y el ritmo cardiaco. Una razón más para cambiar tus lunes.

Ponle ritmo desde temprano: Comenzar el día escuchando música es una de las mejores y más fáciles maneras de asegurar un buen comienzo del día. Y es que una canción movida le inyecta energía, motivación y alegría a cualquiera.

Empieza tu lunes desde el domingo: Si levantarse un lunes de por sí es pesado, peor aún es tenerse que despertar para hacer miles de cosas antes de salir de la casa. Organízate y deja todo listo el día antes escogiendo y planchando la ropa que te vas a poner, preparando la comida que llevarás al trabajo, llenando el tanque de gasolina del auto y adelantando cualquier otra cosa que te haga la semana más fácil.

Planifica algo divertido: La mejor manera de convertir el lunes en uno de tus días favoritos es realizando algo que te guste mucho. Por ejemplo, si te gusta practicar algún deporte o pasatiempo, asegúrate de hacerlo ese día tras terminar el trabajo. Y así esperarás con muchas ganas que llegue el lunes.

Pero sobretodo, ponle buena cara a los lunes y te aseguro que este día te hará despertar con una sonrisa.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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Dr. Wolf: Tengo un ojo más grande que el otro, ¿se puede arreglar con cirugía?

Dr. Carlos Wolf
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Dr. Wolf: Tengo un ojo más grande que el otro, ¿se puede arreglar con cirugía?
P: Tengo un ojo más grande que el otro, ¿se puede operar? ¿Y realmente existe alguna seguridad de que se arregle con la cirugía?
 
R: Voy a asumir que hablas sobre el párpado superior. Cuando alguien nota que tiene un ojo más grande que otro, normalmente suceden dos cosas: El problema más común es que un ojo tiene más piel que el otro. El siguiente problema es que podrías tener un ojo caído (conocido médicamente como ptosis).
 
Una operación de este tipo requiere un cirujano plástico, o plástico facial o plástico ocular, los cuales practican este tipo de cirugías. Los problemas generalmente surgen de un desgarro o estiramiento del músculo elevador. Esto requiere una cirugía más complicada y debe hacerse con un médico que tenga suficiente experiencia en la corrección de la ptosis.

El problema más común es que un ojo tiene más piel que el otro
El problema más común es que un ojo tiene más piel que el otro
Para el problema más común, se hace una blefaroplastia del párpado superior, la cual es una operación practicada por un cirujano plástico facial, un cirujano plástico o un cirujano oculoplástico. Tiene una duración de aproximadamente una hora, durante la cual se elimina el exceso de piel. Al eliminar el exceso, la piel se elimina de forma asimétrica para que ambos ojos se vean iguales. A veces esto puede no lograrse por completo, lo cual debe discutir con su médico.
 
Una corrección de la ptosis debe hacerse por un médico que tenga suficiente experiencia

Después de la cirugía, los puntos se retiran entre el tercer y séptimo día. Por lo general, dentro de los 7 a 10 días, puede maquillarse y tener una actividad normal. El ejercicio completo y la actividad totalmente normal se pueden lograr dentro de cuatro semanas.

La cirugía ocular es una de mis operaciones favoritas, ya que los pacientes pueden obtener excelentes resultados, verse más jóvenes y bien descansados.

El Dr. Carlos Wolf es socio en Miami Plastic Surgery y es un médico certificado. Envíale tus preguntas por correo electrónico a Cwolf@miamiplasticsurgery.com. Síguelo en @CarlosWolfMD.

 

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Aléjate de las personas tóxicas antes de que sea demasiado tarde

María Marín
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Aléjate de las personas tóxicas antes de que sea demasiado tarde

El otro día iba de camino a una cita médica y mientras manejaba, escuchaba un programa radial donde el presentador dijo algo tan cierto, pero tan ignorado por muchos… "Tu vida irá hacia adelante cuando te alejes de las personas tóxicas que te llevan hacia atrás". 

Y aunque uno se encuentre mucha gente negativa a lo largo de la vida, algunas veces son fáciles de identificar, pues llegan oliendo a maldad desde el primer momento que les conocemos; pero tristemente, la mayoría de las veces se trata de gente que amamos y apreciamos.

Y es que, las relaciones más tóxicas no son las que que involucran a gente malvada; las peores son aquellas que involucran a amigos y familiares que mezclan lo positivo y lo negativo. Por ejemplo, aquel amigo que siempre te ayuda, pero te enteras que le cuenta tu vida a todo el mundo, o la suegra que supuestamente te adora, pero siempre te critica.

Y como son personas que aprecias, tiendes a "hacerte el loco" o a justificar su comportamiento para evitar mayores problemas, hundiéndote a ti cada vez más en tu propio problema. 

¿Cuántos tóxicos roban tu energía, sueños y paz mental? Cualquier amigo o familiar que más allá de hacerte sentir bien, te hace pasar malos ratos haciéndote sentir rechazado, criticado, no respetado, humillado o simplemente ignorado, es un ser tóxico. En fin, cualquier relación donde no te sientas bien, debes alejarte.

Acepta: Entiende que no puedes cambiar a nadie y eso incluye a un tóxico. No le tengas pena y mucho menos pierdas tiempo en tratar de sacarlo se su mundo negativo. Quien se pasa quejándose de su propia vida, chismeando y criticando lo hará por siempre.

Aléjate: No es que vayas a desaparecer de sus vidas de un día para otro, pero puedes minimizar el tiempo que compartes con ellos. Pero si puedes poner fin a la relación, será lo más saludable. Pasa más tiempo con la gente que te hace sentir bien.

Dime cuántos tóxicos tienes en tu vida y te diré cuan atrasado o adelantado estás con tus planes de vida.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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El secreto para mantener a tu hombre enamorado, feliz y atraído por ti

María Marín
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El secreto para mantener a tu hombre enamorado, feliz y atraído por ti

Cada vez que presento una conferencia sobre relaciones de pareja y conquistas amorosas hay un momento en que la mayoría de las mujeres se quedan boquiabiertas… Y es el instante donde les revelo la otra cosa que los hombres necesitan tanto como el sexo, para sentirse felices, atraídos y satisfechos en una relación. 

A ellos les fascina que los admiren y el momento en que no se sienten contemplados por su pareja es cuando su interés se va cuesta abajo, hasta el punto de ser tentados a buscar en otra persona esa admiración que por naturaleza humana necesitan en un noviazgo o matrimonio.

Y saber este dato es la respuesta a la interrogante de por qué un hombre puede dejar a una mujer bonita e inteligente por otra poco atractiva y poco interesante. Saber admirar tiene más poder que un cuerpo de Barbie y una carrera profesional exitosa. Cuando sabes admirar a un hombre tienes el poder de mantenerlo enamorado de ti.

Hazle saber a diario: Decir "te admiro" es tan importante como decir "te amo". La admiración en la pareja es un nutriente tan valioso como el cariño cotidiano y la cual sirve de gran abono para fortalecer y hacer crecer la relación saludablemente.

Y esto no significa que debes vivir como disco rayado diciéndole todos los días "te admiro", sino que debes buscar diversas formas de hacerle sentir tu admiración. Halaga algo diferente cada día, como lo guapo que se ve con cierta ropa, lo delicioso que cocinó, lo bien que organizó el garaje, lo rico que huele o lo gracioso que es haciéndote siempre reír.

Interésate por sus asuntos: Pregúntale a menudo sobre su trabajo y proyectos. Sí está pasando por un momento laboral difícil, apóyalo y dile que con su inteligencia, creatividad y persistencia saldrá adelante. Celebra sus logros en el trabajo con una noche inolvidable y déjale saber lo orgullosa que estás de él.

Jamás olvides tu mejor arma: Cuando pasen los días del enamoramiento y la rutina empiece a poner en riesgo la relación, la admiración es lo que salvará el compromiso de amor. Mientras haya admiración existirá atracción para mantener a un hombre enamorado…Aprende a elevarle el ego ¡y lo tendrás a tus pies!

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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¿Tienes una oreja más arriba que la otra? ¡Puedes corregirlo!

PREGUNTA: Siempre he tenido una oreja que sobresale más que otra pero la cubría con el pelo. Ahora tengo 45 años y quiero dejarme el pelo hacia atrás. ¿Existe alguna manera de que pueda poner una de las orejas a la misma altura que la otra.

RESPUESTA: ¿Por qué esperaste tanto tiempo? Claro que una cirugía plástica puede arreglarlo. Esta operación se llama Otoplastia. Dependiendo de qué parte de la oreja sobresale, hay operaciones específicas que se realizan para corregir el defecto.

¿Cansada de ocultar ese defecto en tus orejas? La cirugía puede ser tu salvación

Si se trata de un pliegue antihélico, el pequeño pliegue que hace que la parte superior de la oreja se incline hacia la cabeza, se trata de una operación diferente a la de corregir el "bowl", la parte que está más cerca de tu cabeza.

La cirugía puede ser hecha con anestesia local pero si te pone muy nervioso, pueden dormirte. La operación toma de 30 minutos a una hora. Si tu doctor usa puntos de sutura no absorbibles, pueden desaparecer en una semana o hasta en 10 días.

Si tu doctor usa puntos absorbentes, se disolverán en un par de semanas. La operación no es dolorosa y es muy satisfactoria. Debido a que todo es muy relativo, puede ser necesario ajustar la otra oreja para asegurarse de que coincidan.

No te preocupes, es usual que tengamos una oreja más arriba que la otra
No te preocupes, es usual que tengamos una oreja más arriba que la otra

 

El Dr. Carlos Wolf es un cirujano plástico certificado y es socio de Miami Plastic Surgery.com. Envíale tus preguntas a Cwolf@miamiplasticsurgery.com.

 

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¿Vale la pena salir con un hombre más joven que tú?

María Marín
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¿Vale la pena salir con un hombre más joven que tú?

Yo siempre había tenido relaciones con hombres mayores que yo. Imagínate, mi primer esposo era 29 años mayor. Cuando nos casamos, yo tenía 23.

Mi segundo esposo también era mayor que yo 12 años. Realmente me gustaban los hombres mayores…

Sin embargo, dos años atrás vino un hombre a arreglar unas luces en mi casa. Guapísimo, súper lindo, pero a mí no me llamó la atención porque era más joven que yo.

Grande fue mi sorpresa que días después de venir a hogar, me llamó y me dijo palabras muy bonitas.

"Perdón el atrevimiento, pero eres una mujer hermosa y me encantaría invitarte a salir", previamente se disculpaba por el atrevimiento. ¡Imagínense!

Yo le dije: "Me siento halagada que me invites a salir, pero número uno, yo no salgo con hombres más jóvenes que yo, y número dos, no salgo con hombres lindos. No me lo tomes a mal, eres joven y lindo, pero no puedo, (claro, entre tú y yo, yo me sentía súper)".

La razón era que yo pensaba: Salir con un hombre lindo es un problema porque acostumbran a ser súper mujeriegos, es mucho problema, así que siempre salí con hombres feos. Pueden ver la última relación que tengo en mis redes y verán que les digo la verdad.

Cuento corto y volviendo al tema, me insistió: "Si me das la oportunidad de salir conmigo, yo te voy a tratar como una reina".

¡Música para mis oídos! Y le di la oportunidad.

Acepté y me enamoré como no tienen idea, porque era un hombre joven, amoroso, encantador y requetebuen amante.

Déjenme les digo algo, antes de esa relación yo creía que mi líbido estaba perdido, pero mi vida íntima cambió totalmente con ese hombre más joven que yo.

Sim embargo, uno de mis mayores temores al salir con alguien lindo, se hizo realidad: descubrí que era un mujeriego y que anduvo con varias al mismo tiempo que conmigo.

Pero independientemente de eso, te dejo aquí las ventajas y desventajas de salir con un hombre más joven:

Ventajas

  • Tu autoestima se eleva porque te sientes bella y orgullosa de atraer a un hombre más joven que tú.
  • Salir con alguien más joven te da energía. Tienes más vitalidad.
  • Empiezas a brillar. Te preocupas por tu físico, haces ejercicio, cierras la boca un poco para no comer tanto y andas y te sientes más bonita.
  • El sexo. Uno de los sexos más increíbles que he tenido en mi vida fue con este hombre 15 años más joven que yo.

Desventajas

  • Alguien más joven que tú puede ser inmaduro.
  • La diferencia de edad puede hacer que los intereses tuyos y de él sean diferentes.
  • Un hombre más joven no quiere compromisos a largo plazo, es más difícil que se comprometa.
  • Aunque no todos son así, puede que sea un mujeriego.

Amiga, hay gustos para todos, pero si un día tienes la oportunidad de salir con alguien más joven que tú, no lo pienses dos veces, date la oportunidad de vivir esa experiencia. Yo, no me arrepiento.

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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¿Te rompieron el corazón? Tres maneras de curarlo, según estudios científicos

María Marín
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¿Te rompieron el corazón? Tres maneras de curarlo, según estudios científicos

Unas mujeres sufren más y otras menos, pero la gran mayoría se ve ahogada en un mar de tristezas y recuerdos abrumados por una tormenta de pensamientos negativos. Pensar que jamás sanarán su corazón roto es natural tras la pérdida emocional, sin embargo no es normal que la desesperanza aumente con el paso del tiempo.

Según estudios científicos, los daños que dejan un corazón roto van más allá de desgarrar el alma, pues al terminar una relación amorosa el cerebro sufre cambios afectando el sistema inmunológico y generando síntomas de abstinencia, muy similares a los que sufren los adictos y haciendo crecer el deseo de contactar al ex.

Si estás pasando por una ruptura amorosa, conoce qué dicen los científicos para acortar tus días grises.

LLORA MUCHO Y VÍSTETE DE PACIENCIA: Lo primero que debes hacer es llorar lo más que puedas, pero después de una semana tienes que salir de la cama y decir: "Por él o ella no boto una lágrima más". Quien se aguanta y reprime sus sentimientos no está bien, y el que los alarga por mucho tiempo tampoco está bien.

Además, reconoce que una ruptura fuerte toma entre seis meses y dos años antes de ser superada; e incluirá cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

BÚSCALE EL LADO MALO A TU EX: En vez de estar pensando en los momentos pasionales que pasaron juntos, mejor repasa en tu mente los momentos en que tu ex te hizo pasar malos ratos, demostrando falta de amor, admiración o respeto. Mantener esos acontecimientos en tu cabeza acelerarán el proceso para convencerte de que la relación no funcionaba o no tendría futuro. Si escribes la información en un papel, funcionará mejor.

BUSCA ACTIVIDADES NUEVAS: Ahora tendrás más tiempo libre, el cual debes usar para practicar algún nuevo pasatiempo que siempre habías querido explorar. Eso mantendrá tu mente ocupada. Además sal con tus amistades y familiares; rodéate de las personas que te importan. Quedarte en casa sólo atrasará y empeorará el proceso de superación.

Pero sobretodo cree que algún día llegará el verdadero amor de tu vida y agradecerás que ocurrieran cada una de las rupturas que has vivido.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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Dra. Amor: Cómo encontrar pareja después de los 40

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: Cómo encontrar pareja después de los 40

Todavía hay un estigma que recae sobre las mujeres solteras o divorciadas mayores de 40 que, según la perspectiva ajena, deberían volver a casarse o casarse por primera vez… ¡antes de que sea demasiado tarde y nadie las quiera!

Si bien es cierto esta creencia, es errónea, hay una verdad que salta a la vista claramente: Cada día se torna más difícil para una mujer soltera, viuda o divorciada, encontrar pareja después de los 40.

Pero como la esperanza es lo último que se pierde, aquí van mis recomendaciones para que, si tú eres una de ellas, no tires la toalla antes de hacer tu mejor intento.

  • PREPÁRATE

Mírate y decide mejorar a todo nivel: haz dieta, ve al gimnasio, cuida tu apariencia física. Los hombres son muy visuales.

Mejora por dentro. Haz las paces con tu pasado. Saca los recuerdos dolorosos de tus fracasos amorosos anteriores de tu mente. No llegues con BAGAGGE (equipaje pesado) a una nueva relación. ¡Nadie quiere vivir al lado de una DRAMA QUEEN!

  • ACTÚA

Decide qué medios vas a elegir para buscar y encontrar pareja.

Comienza anunciando a tus familiares y amigos que estás lista y que, si conocen a algún hombre soltero, viudo o divorciado del rango de edad que te interesa, que te lo presenten. ¡Pasa la voz! ¡Deja la timidez de lado!

Cuando sea posible volver a tener vida social, inscríbete en un club de lectura, o participa en actividades culturales, deportivas y artísticas que te permitan conocer gente nueva.

Tienes que complementar tus aptitudes sociales. Tienes que aprender a ser más sociable, carismática, encantadora.

Ten mayor presencia en las redes sociales y retoma contacto con amistades del pasado, tal vez un ex compañero del colegio está divorciado y quiere volver a verte.

Inscríbete en un Online Dating Site o varios y dedica por lo menos una hora diaria a estar en línea revisando perfiles y atendiendo a los mensajes que te lleguen. Eso sí, ¡ten mucho cuidado con los estafadores!

El amor está tocando a tu puerta… ¿se la abres?

 

Visita www.ladoctoraamor.com para más consejos para casados, novios y solteros que buscan pareja.

La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

 

 

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Las familias felices están en peligro de extinción

María Marín
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Las familias felices están en peligro de extinción

Hoy día las familias felices están en peligro de extinción. Y quienes no se encuentran encaminados a una separación, están haciendo malabares por mantener un hogar unido.

Y la razón principal por la que muchos padres fracasan en el intento de criar hijos felices es porque se esfuerzan en dar cosas materiales que no aportan nada a los pilares fundamentales de la unión familiar. No importa la condición económica, la base para tener un hogar feliz es universal.

Familia que juega junta se mantiene unida: La revelación más reciente de los expertos que estudian la felicidad, en la Universidad de Harvard, asegura que cuando se juega en familia se estimula la creatividad, se fortalece la resiliencia emocional y se mejora la relación entre padres e hijos. Dos o tres minutos de juegos diarios son posibles hasta para el padre o madre más ocupado del mundo.

Familia que cena junta se mantiene conectada: Sacar tiempo para conectar unos con otros en torno a la mesa durante un desayuno, almuerzo, merienda o cena, puede mejorar la salud física y emocional de todos en el hogar; previniendo problemas relacionados a la depresión, los pensamientos suicidas en los adolescentes, el consumo de alcohol y otras sustancias adictivas.

Familia que guarda sus celulares crea más recuerdos duraderos: Unos de los videos más populares estos días en las redes es uno donde una esposa demuestra con una cuchara de granos el tiempo que dedica el esposo a su familia. Y se ve muy gracioso cuando la cantidad de granos da a entender que el tiempo que que pasa el marido en el baño y mirando el celular supera por mucho el tiempo que dedica a su familia; pero a la vez abre los ojos sobre la realidad de muchos hogares adictos a la era digital.

Establece momentos específicos para disfrutar juntos sin estar pegado a un celular, como comer, caminar o jugar al aire libre. Cualquier tiempo juntos fortalece la relación familiar.

Cuando reconoces que regalar tiempo de calidad es la demostración de amor más grande, instantáneamente encontrarás minutos, horas y días para tener una familia feliz.

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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Dra. Amor: ¿Por qué a hombres y mujeres nos cuesta tanto entendernos?

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: ¿Por qué a hombres y mujeres nos cuesta tanto entendernos?

La neurociencia ha comprobado que, aunque las diferencias en las configuraciones cerebrales sean pequeñas, estudiar cuán distintos son nuestros cerebros y nuestros tipos de inteligencias puede servirnos para entender por qué hombres y mujeres no nos comprendemos con facilidad.

  • El cerebro del hombre se parece a una súper computadora o hardware donde los centros de información están ligeramente separados entre sí. Esto determina que, usualmente, el hombre pueda hacer bien una sola cosa a la vez y hablar de un solo tema a la vez.

Mientras tanto, el cerebro de la mujer se parece a la carretera de la información o Internet con redes que se entrecruzan y centros de información estrechamente enlazados, lo que determina que usualmente la mujer pueda hacer varias cosas a la vez (multitasking) y hablar de varios temas a la vez (¡y sin enredarse!).

  • De los 7 tipos de inteligencias, el hombre destaca en las inteligencias lógico-matemática y espacial. Mientras que la mujer destaca en las inteligencias emocional y lingüística.

Por esto las mujeres son tan dadas a hablar de sus emociones y los hombres no.

Por esto los hombres suelen actuar guiados más por la razón que por el corazón.

El hombre debe entender que cuando su mujer llora, lo hace porque tiene una inteligencia emocional alta y es la forma en que canaliza sus frustraciones y tensiones.

La mujer debe entender que si quiere alguien que escuche y comprenda sus emociones a cabalidad, preferible recurrir a su madre, hermana o mejor amiga y dejar tranquilo a su esposo.

  • La manera en que hombres y mujeres solucionan problemas es también muy distinta.

Los hombres necesitan callar para pensar, refugiarse en su cueva, meditar en silencio.

Las mujeres, por el contrario, necesitan hablar para pensar, piensan mientras hablan, a manera de lluvia de ideas en voz alta. Por esto, ante cualquier conflicto, ellas les dicen a sus maridos "tenemos qué hablar", cosa que a ellos les suena a película de terror.

Como ves, las diferencias tienen que ver con la forma en que fuimos creados por Dios y, por ende, el mejor camino a seguir es reconocerlas y aceptarlas… al fin y al cabo… ¿te imaginas qué aburrido sería el mundo si hombres y mujeres fueran idénticos?

 

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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

 

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Si tu marido te fue infiel, ¿lo perdonas o lo dejas?

María Marín
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Si tu marido te fue infiel, ¿lo perdonas o lo dejas?

Tras darse a conocer que el esposo de la actriz Natalie Portman fue captado con una amante, era de esperarse que tal chisme encabece la farándula estadounidense estos días. Pero sorpresivamente, lo más comentado no han sido los detalles de la infidelidad, sino la lluvia de críticas que le han caído a la ganadora del Oscar por haber perdonado a su marido.

Incluso, muchos seguidores se atrevieron a juzgarla y opinaron que debió haber actuado como la cantante Shakira y decirle adiós a su esposo, a quien conoció en el set de la tan galardonada película El Cisne Negro.

Natalie Portman desató la controversia por haber perdonado la infidelidad de su marido Benjamin Millepied con una joven de 25 años. Foto: Instagram / natalieportman

Pero Natalie está convencida de que la aventura de su marido fue pasajera y que ambos están comprometidos a recuperar su relación por el bien de sus hijos. Y es que, perdonar una traición es una decisión muy personal porque "la confianza se gana con mil actos, pero se rompe con tan solo uno" y recuperarla es muy difícil, pero tampoco imposible. 

Si estás pasando por lo mismo, mi gran consejo es que no pidas opinión a otros y tomes el tiempo necesario para pensar profundamente.

Cuando se trata de la primera vez que tu pareja te ha sido infiel, cabe la posibilidad de poner en una balanza los pros y los contras. Foto: Pixabay

¿Había pasado antes?: Si es la primera vez, podrías colocar todos los pros y los contras en una balanza y considerar una decisión. Pero si se trata de una segunda o tercera ocasión, no hay nada que analizar. ¡Sal corriendo!

¿Cuán rencorosa eres?: Por más arrepentido que esté una pareja y dispuesta a recuperar la confianza, de nada sirve si guardas rencor y recriminas la traición a cada rato. Mejor date un tiempo y comprueba si la herida es demasiado grande para perdonar o eres capaz de sanar con el tiempo y dar una oportunidad.

Pero cuando no es la primera vez que tu marido te engaña, ya no tienes nada que analizar y debes salir de ese matrimonio ya. Foto: Pixabay

¿Cómo se encontraba la relación?: Quizás el engaño era todo lo que necesitabas para confirmar que tu relación no tiene futuro, pues se había vuelto monótona, con poca comunicación y sin deseos de intimidad.

Y más importante aún, escucha bien tu corazón y toma la decisión que te provoque paz. Me atrevo a decir que esa calma única convenció a Natalie a ignorar a tantos chismosos y perdonar.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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El 40 por ciento tiene el mismo problema en la cama, ¿y tú?

María Marín
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El 40 por ciento tiene el mismo problema en la cama, ¿y tú?

Recientemente fui a un chequeo anual y cuando surgió la pregunta sobre la calidad de mi sueño, el médico me dijo que soy muy afortunada por ser una de las pocas pacientes que regularmente duerme ocho horas corridas. Y es que el insomnio tiene a casi medio mundo en vela, pues un 40 por ciento de la población mundial no puede conciliar el sueño.

Sin duda, una cifra alarmante que más allá de tener preocupada a la Organización Mundial de Salud, deja claro que este problema de salud pública está descontrolado, causando condiciones médicas y afectando la realización de actividades diarias por falta de concentración y energía. 

Si eres de los que da mil vueltas en la cama, las siguientes  recomendaciones pueden aliviar tu falta de sueño:

Empieza a tomar citrato de magnesio : Conocido como el mineral de la relajación, éste regula el sistema nervioso haciendo posible un sueño de calidad. Pero asegúrate que entre la variedad de magnesios disponibles consumas el de citrato, pues el cuerpo lo absorbe más rápido. Sin duda, ese es mi secreto para dormir bien.

Cero tecnología en la cama: No es casualidad que mientras más adicta se vuelve la sociedad a las pantallas, más le cuesta dormir. Evita usar computadoras, celulares y tabletas  al menos una hora antes de dormir. Cualquiera de esas fuentes de luz puede disminuir los niveles de melatonina, la hormona del sueño.

Para de mirar la hora: Según un reciente estudio de la Universidad de Indiana, mientras más veces mires el reloj y te pongas a pensar en el tiempo que llevas sin poder dormirte, o en las pocas horas que te quedan para levantarte, más difícil resultará conciliar el sueño. Cubre el reloj o coloca el celular lejos de ti para evitar la tentación de mirar la hora.

No lleves problemas a la cama: Siendo las preocupaciones el motivo principal del insomnio, algo muy recomendable por la Asociación del Sueño de Estados Unidos es levantarte de la cama y sentarte en una silla en la oscuridad. Haz que tu mente corra hasta que tengas sueño y regresa a la cama.Ojalá puedas recuperar tu sueño y unirte a la otra mitad del mundo: los afortunados que dormimos bien.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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La Dra. Amor: ¿Por qué somos celosos? Estas son todas las razones

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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La Dra. Amor: ¿Por qué somos celosos? Estas son todas las razones

¿Qué hay detrás de los celos?

  • Inseguridad generada por una baja autoestima
  • Miedo a la soledad
  • Experiencias amorosas traumáticas anteriores
  • Extrema dependencia afectiva de la pareja
  • Trastornos psicológicos

Los celos normales son los que, en alguna medida, están "justificados", como por ejemplo cuando un hombre ve a otro intentando besar a su mujer a la fuerza y entonces sale a defenderla.

Por su parte, los enfermizos o celotipia generan elevados niveles de ansiedad que impiden que la persona tenga una vida normal, perjudicando otras áreas de su vida, como la laboral, por ejemplo.

Los celos enfermizos son IRRACIONALES, INJUSTIFICADOS y OBSESIVOS. Y, por tanto, no es fácil poner límites a los celos en la pareja.

Si están casados, si tienen hijos, hay que intentar salvar el matrimonio acudiendo a terapia matrimonial. Los límites no se los puede poner la víctima de los celos al celópata, los límites se los tiene que poner el celópata a sí mismo, con la ayuda del terapeuta. El celópata debe aprender a controlar los pensamientos tóxicos en los que fundamenta su desconfianza y temor.

Si no están casados, y esa persona no reconoce que tiene un problema y necesita ayuda, el único camino es terminar la relación. Ahora bien, si tú eres quien padece de celos, analiza de dónde provienen estos sentimientos: El primer paso para dejar de ser una persona celosa es precisamente saber de dónde surgen estas emociones.

Quizá estas emociones negativas te están indicando que sientes que falta algo en tu relación. En otras ocasiones, lo que no te hace confiar en tu pareja se debe a que estás sufriendo problemas de ansiedad o de baja autoestima.

Por lo tanto, quizá deberías afrontar esos problemas primero en lugar de centrarte en los celos. Para ello, es recomendable que intentes aceptar estos sentimientos, pero que, a la vez, reconozcas los patrones de pensamientos tóxicos para poder desafiarlos o incluso reemplazarlos. 

Y recuerda que QUERER POSEER AL OTRO, de manera obsesiva y controladora, NO ES AMAR y que, si tu problema es grave, el camino es y será siempre buscar ayuda terapéutica.

 

La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

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Alejandro Sanz tiene el corazón "partío", pero por depresión

María Marín
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Alejandro Sanz tiene el corazón

El cantante español Alejandro Sanz anda estos días con el corazón "partío" y no por un desamor. Se siente triste y cansado de batallar contra el mismo "demonio" que enfrentan los millones de personas que viven atrapadas en el oscuro túnel de la depresión.

Y que este famoso artista se haya llenado de valor para confesar lo que muchos sufren en silencio, merece más aplausos de los recibidos en tres décadas de carrera musical. Pero más allá de apoyar a quienes sufren lo mismo que él, ojalá su confesión motive a muchos a cuidar de su salud mental, independientemente de que jamás se haya deprimido.

Alejandro Sanz alarmó a sus amigos y seguidores hace unos días, cuando publicó un tuit en el que decía "a veces no quiero ni estar"

Si muchos de los problemas psicológicos que causan ansiedad, inseguridad y depresión tienen raíz en la falta de autoestima, lo más recomendable es preocuparte por valorarte constantemente y aumentar el amor propio.

ACEPTA QUE NUNCA ES TARDE: Por más difícil que haya sido tu niñez o cuántos tropiezos hayas tenido que atravesar en la vida, puedes aumentar tu amor propio en cualquier momento; la autoestima llega a su punto más alto entre los 60 y 70 años.

El cantautor español confesaba en su mensaje no estar bien, sino triste y cansado. Foto: Instagram / alejandrosanz

PRACTICA LA AUTOCOMPASIÓN: Aprende a tratarte a ti mismo con la misma amabilidad, comprensión y cuidado que le das a los demás. No te critiques, ni te juzgues duramente, sino que date el espacio y el tiempo que necesitas para crecer y mejorar. Además, perdonarte por todo lo que te haga sentir culpable es un componente clave del amor propio. Quizás no será un proceso rápido, pero jamás imposible.

MÍRATE MÁS FRENTE AL ESPEJO: Investigaciones científicas han confirmado que cuidar la apariencia y lucir bien no solo embellecen, sino que pueden fortalecer el ánimo de las personas. Mientras, el uso de maquillaje constante tiene el poder de fomentar la salud mental y contrarrestar la baja autoestima en las mujeres.

En un segundo tuit, Alejandro agradeció las muestras de cariño y dijo que aunque no ha terminado de llegar la luz a su vida, se ha despertado una luciérnaga en su pecho

Con estos consejos no estoy diciendo que la razón por la cual Alejandro Sanz está atravesando una fuerte depresión está relacionada a su nivel de amor propio. Sin embargo, puedo asegurar que mientras más saludable sea la autoestima de cualquiera, más poder tendrá para curar un corazón "partío".

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: Les revelo mi secreto mejor guardado: mi verdadera edad

María Marín
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María Marín: Les revelo mi secreto mejor guardado: mi verdadera edad

Mantener mi verdadera edad en secreto era para millones de personas el gran misterio de mi vida. Desde que comencé mi carrera como motivadora lo más que ha buscado la gente en Google sobre mí ha sido cuantos años tengo.

Además, donde quiera que voy siempre me halagan por mantenerme igual de joven con el paso del tiempo, pero sobretodo me cuestionan de dónde saco tanta energía, siendo diabética desde niña, teniendo que inyectarme insulina diariamente y siendo sobreviviente de cáncer.

Lo que más se busca en Google sobre María Marín es su edad. Foto: Cortesía María Marín

Y justo cuando pensaba en cómo celebrar mi cumpleaños se me ocurrió hacer una gran fiesta ante millones de seguidores para revelar mi verdadera edad. Unos apostaban a que tengo 45 años, otros decían 50, mientras uno me hizo reír cuando dijo que tengo 75 años. ¿Cuántos piensas tú?…

Acabo de cumplir 60 años y más allá de confesar mis seis décadas me siento muy bendecida y agradecida, porque hoy es cuando más segura, sexy y saludable me siento.

La motivadora decidió celebrar su cumpleaños con una fiesta en la que reveló su verdadera edad. Foto: Cortesía María Marín

MIS SECRETOS DE SALUD Y BELLEZA

  • Cuido primeramente mi sistema digestivo, pues ahí inician las enfermedades. Todas las mañanas tomo una cucharadita de vinagre de sidra de manzana diluido en agua. También uso otros suplementos especiales como vitamina D3 con K2 y complejo de Vitamina B. Además le pongo aceite MCT de coco a mi café mañanero, lo cual da energía y me ayuda a reducir el hambre y controlar los antojos.
María quiso revelar además sus secretos de belleza para mantenerse joven a sus 60 años. Foto: Cortesía María Marín
  • Duermo bien, todas sabemos la importancia del sueño para estar saludables y reparar la piel. Antes de ir a dormir tomo citrato de magnesio que me ayuda a relajarme y conciliar un sueño profundo.
  • Uso extractos de seda en el rostro para difuminar las arrugas, eliminar manchas y tener una piel luminosa.

Si hubiera sabido que revelar mi edad me haría tan feliz, lo hubiera hecho antes. Y es que, compartir además mis secretos de salud y belleza es la mejor manera de vivir agradecida por la gran sesentona que soy. Busca más detalles de mi rutina en www.mariamarin.com

 
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: Lo que todos deberían pensar antes de cometer una infidelidad

María Marín
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María Marín: Lo que todos deberían pensar antes de cometer una infidelidad

Afortunadamente, siempre duermo muy bien, pero la otra noche no podía conciliar el sueño y tras dar cien vueltas en mi cama decidí encender el televisor. Tras ver varias opciones, escogí Amor o Muerte, una nueva serie basada en la historia real de dos miembros de una iglesia en Texas que se embarcaron en una infidelidad, sin imaginar lo peor.

Candy Montgomery y Allan Goore se sintieron atraídos el día que jugando volleyball fueron seducidos por el olor sensual que emanaban sus cuerpos. Decidieron tener un aventura extramarital que duró poco. Pero ocho meses después, la esposa de éste se armó con un hacha y enfrentó a Candy, sin imaginar que en el forcejeo sería ella la asesinada.

Sin duda, esta historia de la vida real de hace más de 40 años llega a la pantalla hoy y demuestra que jugar con fuego siempre quema. Y no estoy diciendo que por ser infiel se está condenado a vivir algo tan espantoso y trágico como un crimen pasional, pero cualquier acto que involucre romper reglas morales y sociales siempre tiene consecuencias. 

Si amas a tu pareja y familia, antes de involucrarte en la emoción que trae una aventura extramarital, evalúa los siguientes peligros:

Que tu pareja jamás lo supere: Muchos deciden continuar juntos tras enterarse del engaño, pero la realidad es que un supuesto perdón no es suficiente para reparar el gran daño, pues costará demasiado que la confianza se restablezca y que el engañado pueda vivir en paz. Toda relación es otro tipo de relación tras una infidelidad.

Hacerle daño a tus hijos para siempre: Más allá de la tristeza y confusión que sentirán inicialmente, cuando crezcan, no sólo pensarán en que su papá o mamá engañó a su pareja, sino que ellos también sentirán que fueron traicionados, provocándoles problemas de autoestima para siempre, dificultades para amar y mantener una relación a largo plazo.

No tienes control de otros: Por más reglas que establezcas con tu amante para disfrutar y que la situación no sea descubierta o se salga de control, afectando a otros, jamás podrás tener total seguridad. Candy y Allan pensaban controlar todo cuando pusieron fin al romance y jamás imaginaron que la esposa herida se vengaría meses después.

Cuando se hacen cosas, siempre pasan cosas. 

 
Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: El secreto para ser más feliz

María Marín
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María Marín: El secreto para ser más feliz

¿Qué te convertiría en la persona más feliz? Muchos piensan que teniendo más dinero, fama o éxito en su trabajo acabarían con la interminable búsqueda de felicidad. Vivir cualquiera de esas experiencias sería fantástico, pero ninguna de ellas es el denominador común entre los más afortunados.

La temática de lograr la felicidad es tan deseada que muchos científicos la estudian.

Los más recientes hallazgos del estudio más largo sobre la felicidad, realizado por la Universidad de Harvard llegó a la conclusión de que las personas más felices del mundo eran aquellas que estaban conectadas a sus amigos y familiares.

Además, afirmaron que las buenas relaciones aportan mejor salud, extendiendo la vida y protegiéndola contra la depresión, el estrés y la degeneración neurocognitiva. El secreto de la felicidad está en establecer vínculos de calidad. Y ¿cómo se logra esto?

Pasa más tiempo con ellos: Si eres de los que pasa más horas viendo a tus "influencers" favoritos, que teniendo tiempo de calidad con familiares, reconoce que tu comportamiento te alejará de quienes te rodean. Llama a ese familiar que hace tiempo no escuchas y trata de que a la hora de la cena toda la familia se siente a la mesa.

Comer juntos no sólo fortalece la relación familiar, sino que mejora el rendimiento académico de los hijos, los aleja de las drogas y reduce los riesgos de depresión para todos.

Sal de tu cueva: Cuando sientes que eres la única persona que tiene un problema te sientes fatal, pero si puedes hablar con otras personas que tienen la misma situación te sentirás menos solo.

Sentir que perteneces a un grupo es un sentimiento muy poderoso que alivia el estrés y las preocupaciones, por eso busca redes de apoyo.

Cuídalas como plantas: Las buenas amistades pueden marchitarse no porque haya un mal entendido, sino por olvidarlas; mientras mejor la cuides, más fuerte serán. Una vida en la que hay felicidad también hay dolor, cuyos tiempos difíciles se pueden procesar mejor de la mano de buenos amigos.

Por otra parte, el estudio también afirma que reconectar con buenos amigos de la infancia o juventud es una experiencia que trae felicidad.

De ahora en adelante, dale prioridad a tus relaciones personales y el día menos pensado sentirás ser la persona más feliz.

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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Dra. Amor: 5 tipos de madres que dan amor tóxico a sus hijos

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: 5 tipos de madres que dan amor tóxico a sus hijos

¿Sabías que las mamás también pueden brindar un AMOR TÓXICO a sus hijos y hacerles daño, sin ninguna mala intención?

¿Con cuál de los siguientes tipos de madre te identificas, si tienes hijos? o ¿cuál se parece más a tu madre?

Usan sus tentáculos para atraerlos cerca
Usan sus tentáculos para atraerlos cerca

MAMÁ PULPO

  • Es la que vigila a sus vástagos y extiende un tentáculo para traerlos de regreso si se le escapan. Puede hacer infinidad de cosas a la misma vez.
  • Sobrecargada de labores, soluciona los problemas que ellos ocasionan hasta el punto de sentirse exhausta y de mal humor.
  • Si un hijo decide independizarse, ella se resiente y se lo echa en cara: "Tanto que he hecho por ti y ahora me abandonas", es la típica frase que sale de sus labios.
Es sobreprotectora y se hace lo que ella quiere

MAMÁ GALLINA

  • Es la sobreprotectora afectuosa que coloca a sus hijos bajo sus alas. Ellos la siguen a donde ella va y hacen lo que ella quiere.
  • Se los lleva con ella al trabajo, de ser posible.
  • A diferencia de la mamá pulpo, suele ser más tierna y cariñosa.
  • Su problema es que quisiera que sus hijos vivieran bajo sus alas toda su vida y no los prepara para volar por sí solos.
Para lo único que es buena es para cuidar a sus hijos
Para lo único que es buena es para cuidar a sus hijos

MAMÁ CEBRA

  • Su mundo comienza y termina en sus hijos. Lo único que sabe hacer es cuidar a sus crías. No es competente para nada más. Tal vez en el reino animal eso sea suficiente, pero no lo es para los seres humanos.
  • No sabe ni quiere trabajar fuera de la casa, inclusive cuando los niños van al colegio y ella tiene tiempo para hacerlo. Le falta fuerza personal para sobrevivir a las grandes tormentas de la vida.
Defiende ferozmente a sus hijos
Defiende ferozmente a sus hijos

MAMÁ LEONA

  • Brinda cuidados, alimento y protección a sus hijos, defendiéndolos con todas sus fuerzas. Suele ser madre soltera, o es la principal proveedora de su hogar, aunque tenga marido. Es luchadora, toda una guerrera.
  • Enseña a sobrevivir a sus crías, las que aprenderán a valerse por sí mismas cuando ella deje de protegerlas del mal.
Es olvidadiza, distraída y lenta
Es olvidadiza, distraída y lenta

MAMÁ JIRAFA

  • Es olvidadiza, distraída y de ritmo lento.
  • Cuida a sus crías lo suficiente para que sobrevivan y punto. No tiene ni pizca de sobreprotectora.
  • Por su largo cuello, hay una gran distancia entre su cabeza y su corazón, de allí que practique la distancia afectiva.
  • Suele ser egoísta. No se involucra en la vida de sus hijos, ni siquiera de niños.

Ninguno de estos tipos de madre es recomendable o positivo. Podemos aprender algunas cosas del reino animal, pero muchas más son las que los animales podrían aprender de nosotros, si tuvieran la capacidad de hacerlo.

Las madres de la especie humana, con muchos siglos de práctica, hemos descubierto que "cuanto mejor seas ahora, más seguro es que, a la larga, ya no serás necesaria".

 

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María Marín
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María Marín: Tres alarmas que te gritan que no es el hombre ideal para ti

En una ocasión me preguntaron qué consejo relacionado al amor me hubiese gustado recibir cuando jovencita. Sin duda, no me arrepiento de ninguna relación porque buena, regular o tormentosa, todas me enseñaron algo especial o importante.

Sin embargo, me hubiese gustado comprender a temprana edad que sentir paz al lado de alguien es la señal más confiable de que puedes lanzarte a una relación amorosa.

Una paz que llega incluso antes de amarse mutuamente, pues esa tranquilidad comienza a fomentarse desde la primera cita. Hay que tener siempre claro que la aparición de dudas y acciones inesperadas es lo opuesto a tener paz.

No conviene comenzar una relación de pareja cuando:

Lleva un "NO" en la frente: Hay hombres que desde la primera conversación dejan claro que no convienen; como el que no para de hablar de su ex, "el mama’s boy", el adicto a lo que sea, el grosero que trata mal al mesero, el vago que busca ser mantenido, el mujeriego que aún teniéndote de frente no deja de mirar cuanta mujer le pasa por el lado, el narcisista que no para de elogiarse y el controlador que empieza diciéndote qué plato y vino pedir. Si un hombre enseña sus graves defectos al principio, ¡imagina el resto!

Habla muy pronto de intimidad: Conversar sobre relaciones sexuales en las primeras conversaciones o manifestar que no desea exclusividad deja muy claro sus intenciones. Si tú buscas es una relación monógama, entiende que él no te ve como una pareja fija con quien comenzar una relación.

Se vuelve raro: En el momento en que alguno de sus comportamientos te parezca extraño, tómalo en serio y no como "algo" que se ha metido en tu cabeza. Por algo no se comunica como antes y actúa diferente. Y peor aún, si después de varias citas amorosas, se desaparece un fin de semana sin dar explicación y cuando le cuestionas, su excusa suena a un cuento o dice que no tiene que dar explicaciones.

Y más importante aún, no te dejes cegar pensando que algún defecto grave no es tan malo o que lo puedes cambiar. Solamente hallando "esa paz", encontrarás tu pareja ideal.

 

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María Marín: Cuidado con el síndrome del agotamiento materno

María Marín
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María Marín: Cuidado con el síndrome del agotamiento materno

Cada fin de mes me reúno con mi equipo de trabajo para escoger los temas que compartiré en mis redes sociales; y tratándose de Mayo, el Día de las Madres tenía que encabezar la lista. La única mamá del grupo sugirió hablar de esas madres tan agotadas que sufren en silencio del síndrome de "burnout maternal".

Así me enteré de que el concepto de "burnout" o agotamiento ya no es exclusivo para referirse a trabajadores extremadamente extenuados. Según los psicólogos, las madres de ahora no sólo se cansan con tantas  responsabilidades, sino que también son las más fatigadas y estresadas de la historia maternal. 

Y es que más allá de estar pendiente del cuidado de los hijos 24 horas, los siete días de la semana sin descanso, salir a trabajar y atender la casa, muchas se echan encima la presión de querer ser madres tan perfectas como esas que aparentan serlo en Instagram.

Pero peor aún, no importa cuánto se sacrifiquen y se esmeren por sus familias, jamás se consideran una buena mamá. Si te sientes así, entérate cómo reconocer y atacar el síndrome.

Evalúa cómo te sientes: El "burnout maternal" no es sólo cansancio, pues muestra otros síntomas que podrían confundirse con la depresión, como tristeza, ansiedad, insomnio, trastorno del apetito y conflictos con la pareja. Según los psicólogos, la señal más clara de una mamá agotada es cuando ésta ya no disfruta la maternidad como lo hacía antes.

Separa tiempo para ti: Ponerse en último lugar es el denominador común entre las agotadas. ¿De qué vale tener a tu hijo en clases de baloncesto, francés y arte por las tardes si eso hace estresarte y pasarte metida en tráficos descomunales, llegando a casa "muerta" de cansancio y malhumorada?

No te eches encima más carga y procura hacer algo para ti por cada cosa que hagas por ellos. Y sobretodo, no te creas la Mujer Maravilla: pide ayuda a tu pareja, familia o si puedes, contrata ayuda.

Siempre comparto con las madres el consejo más sabio que he escuchado: "Si mamá es feliz, los hijos serán felices". Por eso, ámate, saca tiempo para ti y descansa hasta acabar ese agotamiento que roba momentos que jamás volverán.

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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Dra. Amor: ¿Es verdad que los hombres tienen más deseo sexual que las mujeres?

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: ¿Es verdad que los hombres tienen más deseo sexual que las mujeres?

En mi libro Sexo Sagrado y Lazos del Alma planteo la pregunta que encabeza este artículo, entre muchas otras. Y es una pregunta válida, lógica y hasta pertinente.

Algunos investigadores aseguran que, por lo general, el deseo sexual en el varón no sólo es más fuerte que en las mujeres, sino también más constante hora tras hora y día tras día. Apuntan a un importante conjunto de estudios que sugieren cierta naturaleza cíclica en el deseo femenino y algunos aseguran que las mujeres sólo alcanzan las cuotas masculinas de lujuria durante los pocos días del mes en que son fértiles.

Los hombres suelen ser fecundos todo el mes y en teoría siempre están ansiosos por compartir su prodigalidad, una condición perpetua que Roy F. Baumeister, catedrático de psicología de la Florida State University, llama "la tragedia del impulso sexual masculino".

Sin embargo, otros expertos aducen que esas fórmulas absolutistas descuidan la importancia de la edad, la experiencia, la cultura, la religión y las circunstancias para determinar la intensidad del deseo sexual de cualquier individuo, tal como lo señala Natalie Angier en un reportaje publicado en el diario El País en el 2007.

"Las ideas de Baumeister quizá tengan validez para gente que tiene relaciones sin estar casada y con menos de 40 años", señala Barry W. McCarthy, terapeuta sexual del Estado de Washington y una de las voces más connotadas en este campo. "Pero cuando hombres y mujeres envejecen, empiezan a asemejarse mucho más en muchos sentidos, incluso en su deseo sexual".

En el caso de las mujeres, dice McCarthy, el sexo les parece algo más controlado y seguro, mientras que el hombre que envejece pierde la necesidad de imaginarse a sí mismo como el maestro sexual del universo.

Una idea muy extendida y que tiene cierto fundamento empírico es la que nos recuerdan Shannon Ethrige y Stephen Arterburn en su libro Every Young Woman’s Battle: Los hombres dan amor para obtener sexo y las mujeres dan sexo para obtener amor.

Un varón puede disfrutar del sexo sin establecer ningún tipo de conexión emocional que lo comprometa a continuar viendo a la mujer con la que se acostó. Y es que ellos suelen separar el sexo del amor, por lo que cualquier mujer queda perpleja cuando después de un fabuloso encuentro sexual, él ni siquiera la vuelve a llamar.

Como bien señalan Jim Hancock y Kara Eckmann Powell en su libro Sexo del Bueno, el deseo sexual es benéfico, excepto cuando es egoísta y desconsiderado. Piénsalo. El deseo lleva a una persona a entregarse en una relación monógama y comprometida, pero también lleva a otra a ser promiscua y negligente, esparciendo enfermedades de transmisión sexual.

El deseo puede confundirnos en ese sentido. El deseo saludable genera responsabilidad y nos compromete en una relación exclusiva y excluyente con la persona a la que se desea. El deseo dañino, por otro lado, le da cabida a la lujuria. Y la lujuria, por sí sola, nos aleja del camino del amor.

 

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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

 

 

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María Marín
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María Marín: Conoce el tipo de hombre que hace feliz a más mujeres

Cuando pienso en una relación amorosa donde uno es bastante mayor, instantáneamente suena en mi cabeza la famosa canción "40 y 20" del querido y fenecido José José. ¿Y cómo no pensar en el himno que más allá de revolver millones de mariposas en los estómagos de quienes se enamoraron públicamente o a escondidas en los años 90’s, comenzó a abrir los ojos a una sociedad equivocada en cuanto al amor y los años?

Y es que, si ver un canoso con una jovencita no era bien visto, peor aún era mirar a "una asalta cuna" saliendo con quien pudiera ser su hijo. Exactamente 30 años después, es más aceptado que él sea mayor, pero sí ella es "la madurita", todavía choca.

Pero ese prejuicio comienza a derrumbarse con más damas que ignoran el "qué dirán" e investigaciones confirmando que las mujeres que se enamoran de hombres significativamente menores a ellas, son las más felices.

Un reciente estudio de la Universidad de Indiana explica que la experiencia y sabiduría de la compañera mayor ayuda a equilibrar la relación, haciendo que ambos se sientan más seguros en su rol de pareja. Además, al ser tan diferentes en edades tienen menos presiones sociales de cumplir con expectativas como casarse y tener hijos.

Pero el secreto real está en el amor propio que crece junto al romance, pues darte cuenta que alguien más joven te admira, sin importar tus patas de gallo, senos caídos o celulitis, aumenta constantemente la autoestima.

Además reconocerás virtudes que desconocías de ti, mientras él te llevará a descubrir nuevos sentimientos, risas, sensaciones y una vida íntima sorprendente. No sólo rejuvenecerás, sino que vivirás inspirada a cuidar más tu cuerpo, mente y espíritu.

Si sientes que no has tenido suerte en el amor, quizás es tiempo de cazar un joven; pero recuerda que como cualquier juego encontrarás de todo: aventureros y serios. Escucha detenidamente "40 y 20", inspirada por una relación real donde el "El Príncipe de la Canción" no era el mayor como canta; sino que él tenía 22 y ella 42… Una gran revelación confirmada tres décadas después... "No saben que nuestro secreto / es tu juventud y mi experiencia / 40 y 20 /  40 y 20 / Es el amor lo que importa / y no lo que diga la gente".

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: El viaje que marcará en ti un antes y un después

María Marín
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María Marín: El viaje que marcará en ti un antes y un después

¿Te atreverías a recorrer el mundo sola? Noticias recientes, como la de Loni James, la norteamericana que tuvo 34 primeras citas con solteros locales en 19 países durante el último año, ha puesto a los medios a hablar sobre cómo viajar sola comienza a ponerse "de moda".

Y cuando digo sola, no me refiero únicamente a recorrer cualquier país sin compañía, sino también a atreverse a viajar con un grupo de personas desconocidas. Por experiencia propia, descubrir lugares nuevos junto a caras nuevas puede ser una de las experiencias más enriquecedoras de la vida. Y eso lo observo cada vez que organizo mis viajes grupales en el que vamos únicamente mujeres. 

Cuando se sacuden los miedos y se tiene el valor de viajar sola, queda marcado un antes y un después. Precisamente ese es el mensaje que lleva Loni. Independientemente, de que no se ha enamorado en sus recorridos, asegura sentirse mejor consigo misma y valorar el juego del amor de una manera totalmente diferente.

"Ahora me doy cuenta del valor de tener una cita y estar tan agradecida de que alguien te dio su tiempo y compartió su historia contigo", expresó sobre su aventura viajera y recordando que ya sea encantador o desastroso, todo encuentro tiene una enseñanza.

Justamente, uno de los beneficios principales de viajar sola es abrir la mente, viendo las cosas diferentes, reforzando la autoestima y mejorando la confianza en sí misma. Y es que, cuando se llega a un país lejano y con idioma diferente, se descubren habilidades desconocidas. ¡Eres más capaz de lo que imaginabas!

Mantente segura de principio a fin: Escoge un país o ciudad donde te sientas cómoda por ser un lugar seguro para viajeras solas. Un viaje grupal con desconocidos puede prepararte para más adelante hacer actividades sola.

Convéncete de que cambiarás tu vida: No te vayas al otro lado del planeta con la idea de que encontrarás a tu futuro esposo, aunque puede pasar. Viaja sola porque además de dedicarte tiempo exclusivo para ti, te enriquecerás culturalmente.

Mientras Loni o cualquier mujer recorra el mundo sola, será más segura y feliz, pues conociendo tierras desconocidas también se descubren las maravillas mejor guardadas del interior.

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: No hagas lo que hizo mi vecina, que terminó en una clínica mental

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María Marín: No hagas lo que hizo mi vecina, que terminó en una clínica mental

Recuerdo la primera vez que visité una clínica mental para ver a mi ex vecina, una productora de televisión, quien ante todos parecía la madre, esposa y profesional perfecta; hasta el día que una fuerte depresión la traicionó.

La visité para animarla a que diera lo mejor de ella durante el tratamiento médico. En terapias, llamémosle "Elenita", descubrió que en su afán por ser perfecta en su trabajo y hogar, se había olvidado de ella misma. Tristemente existen billones de "Elenitas", pues vivimos en una sociedad que lleva a las mujeres a vivir para los demás, olvidándose de ellas.

Si te sientes agobiada y no encuentras tiempo para ti, comienza por estos pasos.

Comprende que jamás podrás dar lo que tú misma no tienes: Nada de lo que haces por otros es más importante de lo que ellos ven en ti. Es por eso que hay hijos que aún teniéndolo "todo", son infelices. Cuídate física, mental y espiritualmente; aliméntate, descansa, hazte chequeos médicos, ejercítate y realiza actividades placenteras.

¡Jamás te sientas culpable de ponerte en primer lugar! Si no te cuidas, un día no podrás cuidarlos.

Crea espacio para los buenos amigos en tu agenda: Está comprobado que los más felices comparten a menudo con sus amigos. Y ahora, un estudio publicado por la revista Society for Personality and Social Psychology, establece que los amigos no solo influyen en el nivel de estrés y en la capacidad de afrontar las cargas del día a día, sino también en los indicadores de salud física, demostrando una presión arterial más baja.

Así que encuentra siempre el momento para "escaparte" y pasar un rato de amistad. Y sí tienes el tiempo muy apretado, puedes encerrarte en tu habitación y tomarte un café o un vinito, mientras realizas una llamada a una amiga.

El día que "Elenita" empezó a ponerse en primer lugar, no sólo se curó, sino que reconoció que ser una madre, esposa y empleada feliz era más importante que ser "perfecta".

 

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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María Marín: También los príncipes pelean a gritos

María Marín
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María Marín: También los príncipes pelean a gritos

"Cuando el río suena es porque piedras trae" y al parecer son varios los ruidos que apuntan a que la unión de los príncipes de Gales dejó de ser "color de rosa" y está encaminada a una triste ruptura. Y es que más allá de los rumores de infidelidad por parte del Príncipe Willian, nuevas revelaciones de cómo éste y su esposa Kate Middleton discuten acaloradamente dentro del palacio, revelan una crisis matrimonial.

Gritos, insultos y hasta tirarse con objetos son algunas de las acciones que alegadamente pasan entre las terribles peleas de quienes parecían ser el matrimonio perfecto de la realeza británica.

Foto: Instagram / princeandprincessofwales

Tener rabia y gritar es una reacción normal del ser humano, pero cuando se torna en la forma constante de tratar los desacuerdos en casa, es la señal más clara de maltrato emocional.

De ser cierta dicha violencia verbal entre quienes serían los futuros reyes de Inglaterra, me atrevo a decir que el hecho de que la prensa británica publicara que el Príncipe William celebró San Valentín con la ex modelo Rose Hanbury, quizás es lo que Kate necesitaba para reconocer o comprobar que su matrimonio está en crisis, o totalmente destruido.

Foto: Instagram / princeandprincessofwales

¿CÓMO RECONOCER LA VIOLENCIA VERBAL? 

Fíjate en cada palabra: Cualquier frase que te menosprecie, critique negativamente o haga sentirte culpable de todo es una clara agresión emocional. Además, ponle mucha atención a las amenazas, que por lo general son el preámbulo al maltrato físico. Amenazar o manipular emocionalmente evita que la persona afectada actúe, permaneciendo en una relación enfermiza.

Evalúa y toma decisiones: La manera más común para cegarse y no reconocer a un abusador emocional es justificar sus gritos con excusas como que sus insultos se deben a que está estresado con el trabajo o cualquier otra situación.

Foto: Instagram / princeandprincessofwales

 

Tan pronto notes que tu pareja suba el tono de voz, niégate a continuar la discusión y jamás te pongas a gritar más alto. Tu silencio será tu mejor arma…Conversa con tu pareja y busquen ayuda profesional. 

Jamás te culpes por vivir entre gritos, más bien échate la culpa si no haces nada por escapar de los insultos que no mereces… Abre bien los ojos, los oídos y "escucha el río".

 

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María Marín: Cómo evitar el sobrepeso viviendo en un país de obesos

María Marín
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María Marín: Cómo evitar el sobrepeso viviendo en un país de obesos

Si usted emigró a Estados Unidos o si conversa con alguien que lo hizo, seguramente le va a decir cómo su peso corporal se ha disparado desde su llegada… Y es que, el país de las oportunidades, del sueño americano y de la libertad es también el país de la obesidad, siendo la nación con más gorditos mundialmente. Y de los cuales, los hispanos es uno de los grupos más afectados, con un 45.6 por ciento de adultos obesos.

Sin duda, ese porcentaje es alarmante y sorprendente, pero más preocupante aún es escuchar que en diez años, una de cada cuatro personas será obesa. Como ex gordita, que batallé tanto con el sobrepeso, puedo entender como un atracón de media noche puede acabar con cuanta dieta se intente. La adicción a la comida es tan difícil como quien necesita del alcohol diariamente.

Detrás de mi adicción se escondía el vacío de haber perdido a mi madre. Cuando lo entendí, pude lograr cada paso de mi meta para bajar de peso.

Baja el estrés: Cuando estás ansioso, se alborotan las hormonas glucocorticoides del estrés y no puedes parar de comer alimentos altos en azúcar. Camina, escucha música o practica cualquier actividad que baje tu estrés.

Con menos tensión, también descansarás mejor. Quienes duermen menos de 7 horas tienen tendencia a aumentar de peso. Además, busca aliados en la medicina natural, como ingerir Vitamina B-12, la cual se ha asociado con la pérdida de peso.

Toma más agua: Las dietas van y vienen; antes era la South Beach, ahora es la Keto; lo que nunca pasa de moda es que lo mejor para bajar de peso es tomar mucha agua.

Un cuerpo bien hidratado acelera el metabolismo, da más energía y reduce las ganas de estar comiendo de más. Mientras un cuerpo deshidratado puede confundir al cerebro haciéndole creer que tiene hambre, cuando en realidad tiene sed.

Si eres mujer toma 2.7 litros diariamente y sí eres hombre 3.7 litros. Adquirir una botella que tenga pintada por fuera la cantidad de agua que debes tomar cada hora es excelente recordatorio.

Paso a paso, tendrás la libertad y la oportunidad de lograr el sueño de alcanzar tu peso saludable.

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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La Dra. Amor: El precio que tiene que pagar una mujer poderosa

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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La Dra. Amor: El precio que tiene que pagar una mujer poderosa

Es fácil de constatar en mujeres mayores de 40. Les va excelentemente bien en sus carreras, en sus ingresos y en su vida social, pero tienen una escasa o nula vida amorosa. Si están solteras o divorciadas, les va a costar mucho encontrar pareja, o incluso, con el paso del tiempo, se van a tener que resignar a no encontrarla.

Efectivamente, una gran parte de mujeres que la sociedad calificaría de poderosas, se ven abocadas a vivir en solitario (emocional o amorosamente) su etapa de esplendor social, cultural y profesional. Algo que contrasta con lo que suelen vivir la mayoría de los hombres que alcanzan una preeminencia semejante, pues ellos sí que logran optimizar sus posibilidades de encontrar pareja en esas circunstancias.

Lo aquí descrito forma parte del "Síndrome de la Super Mujer".

¿Cuáles son las causas de esta realidad?

Las altas expectativas femeninas. Una de las razones que podrían explicar este fenómeno es que una mujer no se enamora si no admira al hombre que tiene enfrente. Es probable que estas mujeres sientan que hay pocos hombres que puedan resultar "admirables".

Los hombres admirables quieren ser admirados. Aquellos hombres que no se sienten intimidados por las mujeres de poder, tienen suficiente dinero y estatus como para aspirar a mujeres que los admiren a ellos.

Esos hombres "admirables" son los que aspiran a una generación más joven de mujeres. Ellos quieren ser los admirados y no los admiradores, y si tienen que elegir entre salir con una mujer de 60 en un plano de igualdad o con una de 40 que los admire, eligen la de 40, por supuesto.

La mujer poderosa es fuerte, ha luchado duro, inclusive para mantener a su familia porque suele ser madre soltera. Para llegar a donde está, desarrolló las virtudes de la energía masculina: disciplina, valentía, perseverancia, fuerza, asertividad, control y hasta manipulación.

Y como a casi ningún hombre admirable -por no decir a ninguno- le gusta sentirse controlado, se da entre ellos una lucha por el poder en la relación, y al final él se termina cansando y se aleja.

La mujer poderosa busca inconscientemente a hombres inmaduros para poder "ayudarlos, "sanarlos" o "salvarlos".

Pero esos hombres también se agobian cuando sienten que se les quita libertad, cuando los controlamos, o intentamos manipularlos, aunque sea con el pretexto de que lo hacemos por su bien.

Se sienten culpables y avergonzados por no saber darnos lo que necesitamos, por no ser suficientes. Se sienten inútiles y no merecedores de estar con una mujer poderosa.

¿Como cambiar este panorama?

  • Para que una relación con un hombre admirable funcione, se debe practicar la energía femenina: la paciencia, la delicadeza, la tranquilidad y la confianza.
  • Aceptar que tenemos que cambiar partiendo de reconocer nuestros defectos, fallas y carencias en el terreno amoroso. Y para eso tenemos que conocernos.


    El autoconocimiento es la base para salir de patrones amorosos que hacen que siempre atraigamos al mismo tipo de hombre. Si no sabes aún por qué te pasan las misas cosas, si no sabes por qué te das contra la misma piedra, si no entiendes lo que te está pasando, realmente significa que no te conoces.
  • Reconocer las lecciones aprendidas por anteriores fracasos amorosos y no repetir los mismos errores. Cambiar nuestra forma de relacionarnos con los hombres: no desde la competencia, sino desde la COMPLEMENTARIEDAD.

Cuando antes aprendas, antes dejarás de atraer lo que no deseas, y pasarás a atraer lo que necesitas, para crecer y superarte como persona, para ser feliz en el amor de pareja.

La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

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María Marín: Cómo recuperar el deseo en la intimidad

María Marín
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María Marín: Cómo recuperar el deseo en la intimidad

Recientemente una gran amiga, llegó al "quinto piso" y para festejarlo organizó un fin de semana en una paradisiaca playa de México. Las seis invitadas debían ir solas y apagar el celular durante la estadía. Deseaba que su cumpleaños fuera como aquel viaje de solteras, 25 años atrás. 

En la misma playa, las mismas siete amigas volvíamos a tomar Margaritas mientras hablábamos de la vida. Para mi sorpresa, la queja mayor de llevar dos décadas más encima no era la multiplicación de libras, celulitis o deudas, sino cómo la vida sexual se había tornado poco placentera con el pasar del tiempo e independientemente de cuán felices eran con sus parejas actuales. 

La falta de libido o deseo sexual en muchas mujeres es real y un tabú. Eso de que ellas se inventan cuanto dolor de cabeza o cansancio puedan, con tal de evadir contacto sexual es tan cierto como que la mitad de las mujeres emparejadas sufren de esta condición.  

Las razones para no sentir lo de antes son infinitas, pudiendo ser desde un efecto del estrés, hasta resequedad vaginal o monotonía en la relación; pero la buena noticia es que cualquier mujer puede recuperar el deseo.

Aplica en tus partes íntimas un "líbido booster": Tal como lo dice su nombre, es un producto que refuerza tu líbido porque aumenta el flujo sanguíneo a los órganos sexuales y luego aplicarlo alrededor del área íntima, sentirás cosquilleo agradable y una sensación de calidez. Asegúrate de buscar uno con ingredientes totalmente naturales.

Además, haz ejercicios: Más allá de caminar o realizar cualquier otra actividad física que reduzca tu estrés, haz ejercicios kegel. Mueve tus músculos pélvicos como haces para orinar y retener el líquido. Los ejercicios kegel fortalecen el área vaginal, a tal punto que pueden minimizar el dolor a la hora de tener relaciones y así poder llegar con más facilidad al climax.

Regresé de México y les envié un libido booster como regalo a mis seis amigas para que retomen más "placer en la vida" y felicidad.



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María Marín: La palabra mágica que salvará tu relación amorosa

María Marín
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María Marín: La palabra mágica que salvará tu relación amorosa

Estoy segura que tras leer un título como éste, muchos imaginan que van a leer sobre pasión, confianza, atracción o hasta perdón. Ciertamente, una buena dosis de cualquiera de ellos es recomendable para salvar una relación amenazada por frialdad, aburrimiento y desinterés. Pero, "la nueva palabra mágica" es más poderosa…

Nuevos estudios confirman que mientras más se escuche el vocablo "gracias" entre una pareja, más duradero será su amor, pues los sentimientos de gratitud solidifican la unión de tal manera que cuando llegan los conflictos saben enfrentarlos, evitando crisis. Y como son más felices, también encuentran más tiempo para compartir.

De la misma manera que los que viven inmensamente agradecidos son más afortunados, las relaciones amorosas o matrimonios más estables son aquellos que no pasan un día sin expresar agradecimiento mutuo.

¿Con cuánta regularidad das gracias a tu pareja, por algo tan simple como prepararte café en las mañanas o pasar su mano en tu dolorida espalda? La respuesta refleja cómo anda el amor en casa.

CÓMO AGRADECER:

Hazlo sentir bien: Que tu pareja se sienta admirada y respetada es más sensual que cualquier conjunto de lencería o aceite afrodisiaco. Y es que, los halagos y comentarios de gratitud de manera abierta contribuyen al incremento del placer íntimo, la confianza y el amor.

Da gracias por algo tan simple como lavar los platos o sacar la basura. Y si hizo algo extraordinario, enviar un mensaje especial, escribe una nota o prepara su postre favorito. La mayoría de las personas se olvidan de agradecer porque piensan que por llevar ciertos años juntos se merecen lo que reciben de "obligatorio".

Con cada reconocimiento o acción de gratitud se le deja claro a la pareja lo mucho que le gusta e interesa.

Recuerden lo mejor: Procuren conversar constantemente sobre experiencias buenas que han vivido juntos, pues independientemente de si están pasando una situación difícil, pensar en momentos felices, como viajes realizados, su primera casita o cuando se conocieron mejorará el ánimo de ambos y siempre serán muy agradecidos por lo que tengan.

Además recordar y agradecer siempre motiva a tener más comunicación.

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: La bendición más inesperada que trajo el terremoto en Siria y Turquía

María Marín
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María Marín: La bendición más inesperada que trajo el terremoto en Siria y Turquía

Aquella fatídica noche, Afraa Abu Hadiya despertó repentinamente y se vio atrapada por el aplastante peso de bloques triturados, varillas retorcidas y una espesa nube de polvo que amenazaba su respiración. Y como si tal desespero fuera poco, seguramente se sumaba el tener que oír la agobiante voz de su esposo o alguno de sus cuatro hijos pidiendo auxilio.

También podría haber pensado en la causa real de aquella funesta pesadilla: ¿Sería un temido bombardeo más perpetrado por la brutal y sangrienta guerra civil que lleva viviendo su país Siria por más de 10 años?, ¿se trataría de un terremoto?, ¿o del fin del mundo?

 
 
 
 
 
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Al día siguiente del intenso sismo que vistió de luto a Turquía y Siria  -con miles de muertos y edificaciones destruidas- los cuerpos sin vida de Afraa y su familia fueron encontrados. Pero lo que halló un vecino junto a ella, ha sido una de las noticias más increíbles y esperanzadoras dentro de esta dolorosa tragedia.

Antes de morir, la mujer parió la bebé, de la cual tenía nueve meses de embarazo. Me rompe el corazón pensar en la angustia que sufrió esta madre mientras pujaba y era abatida por la incertidumbre de qué pasará con sus seres queridos. 

Lo que sí puedo asegurar es que Afraa jamás imaginó que con su historia corriendo por todo el mundo, otros buscarían ser más felices.

Lógicamente cualquier tragedia humana jamás debería causar alegría. Sin embargo, noticias sorpresivas como desastres naturales, accidentes mortales, crímenes o estar en cierto lugar a la hora equivocada nos recuerdan que la vida es efímera y que el día menos imaginado puede llegar la muerte, pues no existe lugar seguro; ni tan siquiera el propio hogar con el mejor sistema de seguridad. 

Si te preguntas cómo ser feliz, un nuevo estudio de la Universidad Harvard acaba de confirmar que las personas más conectadas a familiares y amigos son más felices. 

Concéntrate en vínculos de buena calidad y saca tiempo para ellos. Creo que Afraa y su familia eran tan felices como familia, que tuvieron que partir los seis juntos. ¡Ojalá su bebita encuentre un gran hogar y tú seas inspirado a ser feliz!

 

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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Dra. Amor: Cómo hacer que el hombre que te gusta se enamore de ti

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: Cómo hacer que el hombre que te gusta se enamore de ti

Imagino que, si ahora no tienes pareja, ha habido un hombre soltero en tu vida que te gustó mucho y al que "dejaste ir" porque no te atreviste a intentar que se enamorara de ti.

Y es que la sociedad machista nos acostumbró por largo tiempo a ser mujeres pasivas que lo único que hacíamos era ruborizarnos cuando un hombre nos decía cosas bonitas y a las que nunca se nos ocurriría tomar la iniciativa.

Afortunadamente, los tiempos han cambiado y bien lo saben las chicas de 18 a 35 años que no temen manifestar su interés por un muchacho, inclusive abiertamente.

Pero ¿qué pasa con las solteras mayores de 35, muchas de ellas divorciadas, que han escuchado a sus madres y abuelas decir que el rol de la mujer es dejarse conquistar?

Si eres una de ellas no te voy a pedir que te lances al vacío y hagas algo que vaya en contra de tus valores, pero te voy a regalar algunos consejos que pueden contribuir a que el varón que te gusta comience a interesarse en ti.

  • Si ya sabes que al hombre todo le entra por los ojos, cuida tu apariencia física, haciendo dieta y ejercicios, vistiéndote y maquillándote con esmero.
  • Demuestra que lo aprecia y respetas, elogiándolo con sinceridad frecuentemente. Como no son pareja, agradece cuando responda a tus mensajes y no lo regañes ni te quejes cuando no lo haga con la frecuencia que tú quisieras.

  • Ríe con ganas. Sonríe todo el tiempo. Que sienta que eres feliz y que no va a tener que esforzarte por "hacerte feliz" porque ya lo eres, aun sin él a tu lado.
  • Muéstrate segura, confiada, gánale la batalla a los celos. No hay nada que espante más a un hombre que una mujer controladora y posesiva.

  • Muéstrate tranquila, relajada y pacífica a su lado, para darle paz. Pero como esto no se puede fingir, tienes que trabajar en tu paz interior primero.
  • Ayúdalo en lo que necesite. Conviértete en su mejor amiga. Motívalo a ser una mejor persona, incluso solo con tu presencia, al punto de que comience a imaginar la posibilidad de un futuro juntos.

Y recuerda la célebre frase de la escritora Maya Angelou: "La gente olvidará lo que dijiste, olvidará lo que hiciste, pero nunca olvidará cómo la hiciste sentir".

 

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La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

 

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María Marín: Cómo vengarte de tu ex, ¿facturarle o convertirlo en cucaracha?

María Marín
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María Marín: Cómo vengarte de tu ex, ¿facturarle o convertirlo en cucaracha?

Aunque no todas las mujeres estén de acuerdo con que Shakira haya usado la canción BZRP número 53 para Gerald Piqué y revelar detalles de su infidelidad, toda aquella que haya vivido un engaño amoroso puede entender cómo una traición amorosa, salpicada por dolor y rabia puede convertir hasta a la mujer más serena, en el ser más sediento de venganza. 

Las ganas de desquite amoroso son incontrolablemente fuertes. Mientras la cantante "facturó" sus errores, "desnudando" al verdadero padre de sus dos hijos, otras rayan el auto del ex, hablan mal de él en las redes y hasta se acuestan con su mejor amigo.

Independientemente de merecer una venganza, cualquier intención de desquite es un rebote seguro, perjudicando la recuperación del corazón. Cuando te defraude una pareja, antes de darle mil vueltas a la cabeza para planificar cómo hacerla sufrir, recuerda esto:

No hay venganza que sane: El intenso deseo de "cobrar" cada mal rato parece ser la solución inmediata para quitarse de encima el peso de la traición; sin embargo, tomar esta medida puede ser más perjudicial que haber descubierto al marido con otra, pues terminas dedicándole más tiempo al agresor que a ti misma.

Por más que intentes mortificar o avergonzar a tu ex, jamás conseguirás un desquite por completo. Más bien, todo el impacto negativo que deseas entregar, simplemente rebotará hacia ti, alargando el proceso de recuperación.

Conviértelo en cucaracha: No existe una píldora mágica para olvidarlo, pero un acto simbólico puede acelerar el proceso. Por ejemplo, cada San Valentín el Zoológico de San Antonio, Texas ofrece la oportunidad de pagar $10 para bautizar una cucaracha con el nombre del ex y darla a comer a un animal.

También hay ratas por $25. Otra ceremonia podría ser desaparecer todos los recuerdos o escribir en una hoja todo lo negativo de esa relación y quemarla.

No hay mejor venganza que borrar sus contactos, luchar por tus sueños y demostrar lo poderosa que eres, tal como ha hecho Shakira. Me pregunto si también, ¿convertirá a Piqué en cucaracha o rata este San Valentín?  

Sobre la autora: Personalidad de televisión, autora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.




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María Marín: Sí, hay amores que matan; aprende a detectar las señales en tu pareja

María Marín
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Mientras la famosa canción de Shakira y Bizarrap acaparaba la atención de medios latinos, la historia de Ana Walshe era noticia en Estados Unidos. Ana no era una figura pública, pero su relación amorosa también se volvió titular. No puede soltar la lengua para contar las agresiones que vivió en su hogar de Massachusetts y mucho menos podrá "pasar factura". Ana está muerta. 

Lo sorprendente de su caso no es el macabro plan de su esposo Brian Walshe para desaparecerla a comienzos del 2023, sino que antes de casarse, ella había recurrido a la policía para denunciar que su pareja amenazó con matarla. Y aún sabiendo que Brian era agresivo y hasta sociópata, se casó con él y tuvieron tres niños.

Noticias como estas comprueban que quien asesina a su pareja, lo anticipa con su comportamiento. Pero muchas se hacen ciegas o creen que todo cambiará. Y no digo que quien ignora actitudes tóxicas, se busca ser asesinada. Sin embargo, hay que observar señales.

Es violento: Darle puños a la pared, tirar o romper objetos en momentos de discusión es peligroso, pues quien demuestra un comportamiento auto destructivo lleva por dentro una serie de situaciones que no ha podido identificar o sanar, y las cuales alimentan su nivel de violencia, agrediendo verbal, física o sexualmente.

Usa narcóticos: Estar bajo los efectos de sustancias ilícitas es la manera más fácil para perder el sentido común. Quienes asesinan a su pareja le echan la culpa al Diablo y reconocen la tragedia cuando pasan los efectos.

Es sociópata o psicópata: Aparenta ser la persona más encantadora, pero su cabeza está poseída por maldad. En realidad no le interesan los sentimientos de su pareja y carne de empatía. Y no todos con desórdenes de personalidad son asesinos, pero mejor prevenir.

Es excesivamente celoso: Vivir con la obsesión de controlar todo lo que hace la mujer es peligroso, pues celar es el motivo más común para "halar el gatillo". Mientras, convivir con un mentiroso compulsivo o patológico también pone en riesgo la vida. Y es que una constante distorsión de la verdad, lo puede convertir en criminal.

Si te sientes amenazada, ¡sal corriendo y pasa factura si quieres desquite! Pero jamás, te quedes donde estás.

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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Ingrid Macher: Postre para calmar la ansiedad por el azúcar

Ingrid Macher
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Ingrid Macher: Postre para calmar la ansiedad por el azúcar

¿Sabías que a nuestra ansiedad le encanta el azúcar?

Por más ganas que tengas de comerla, tienes que saber que el azúcar actúa como una droga en nuestro organismo, y por eso te vuelves adicta a ella.

Una alimentación inadecuada con abundantes azúcares, no sólo hará que ganes peso, sino que puede causar Insuficiencia renal crónica, caries dentales, diabetes, deterioro del páncreas y mucho más.

Con esta receta fácil y deliciosa ya no tendrás que preocuparte por esas ganas incontrolables de consumir azúcar: Sólo necesitas 2 raciones de proteína sabor chocolate (yo uso marca IM Whey), 1 huevo, 1 pizca de polvo de hornear y chispas de chocolate al gusto.

MIRA CÓMO LA PREPARO

 

 

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María Marín: Descubre cuánto éxito tendrás en el 2023

María Marín
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María Marín: Descubre cuánto éxito tendrás en el 2023

No tengo una bola de cristal, tampoco leo cartas o tazas de café para predecir el futuro, y mucho menos me creo vidente; sin embargo, puedo asegurarte que con algo tan simple como analizar tu cama y cocina puedes saber cuán exitoso será el 2023 para ti.

Por eso, te pregunto: ¿cuán limpio o desordenado está tu hogar? Tu respuesta revelará si eres de los que alcanzan objetivos o los que enero tras enero reciclan resoluciones. Y es que, el desorden en el hogar bloquea el camino para alcanzar metas.

Está comprobado que quienes hacen la cama diariamente y mantienen su casa en orden son más exitosos y se estresan menos.

Este 2023 enfócate en tener más orden en tu hogar y verás todas las metas que cumplirás. Pero no pretendas arreglar tus regueros de 20 años en una semana, pues te vas a abrumar. Lo más importante es comenzar con las tres reglas de oro.

Jamás te acuestes sin limpiar los platos: Encontrar una cocina sucia al desayunar es el detonante perfecto para comenzar la mañana de mal humor, pues ver desorden y sucio incrementa el nivel del cortisol, la hormona del estrés. No hay nada más placentero que tomar una tacita de café en una cocina limpiecita.

Haz la cama: Automáticamente iniciarás el día con el pie derecho, pues ese hábito es la mejor inyección para sentirse organizado, orgulloso y motivado a comenzar una cadena de buenas decisiones. Además, llegar a un dormitorio ordenado en las noches, o al menos una cama hecha, tiene un efecto tranquilizante y de orden en el ánimo.

Regresa todo a su lugar tras usarlo: Ese es el gran secreto de la organización permanente. Una acción de pocos segundos ahorrará malos ratos por no encontrar algo, horas de recoger; pero mejor aún, sentirás la paz de vivir en orden.

Organiza tus cuatro paredes y verás cuánto lograrás en el 2023. ¡Que tengas un Feliz Año Nuevo!

 

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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María Marín: No imaginas qué es lo que te provoca estreñimiento

María Marín
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María Marín: No imaginas qué es lo que te provoca estreñimiento

No es casualidad que las palabras estrés y estreñimiento empiezan iguales… Una amiga de la infancia me llamó desde el hospital con el peor dolor de su vida: un punzante cólico estomacal acompañado por un estreñimiento crónico, una insoportable invasión de hemorroides y un preocupante sangrado rectal.

Tras varias semanas de tratamientos y exámenes médicos se descubrió que tan dolorosa e incómoda condición no era causada por una alimentación baja en fibra (pues ella siempre ha comido muy saludable), una úlcera estomacal y mucho menos, por un cáncer de colon. ¡Todo fue culpa del estrés!

Lo más increíble es que ella no se había enterado de la tensión tan aplastante que cargaba su cuerpo; que además de afectar su sistema digestivo, le provocó ronchas en la piel.

Y es que el estrés es poderosamente vengativo, alterando el sistema intestinal, cardiovascular y neurológico; por algo tenemos mala memoria. Incluso, le encanta lanzar misiles al sistema inmunológico, haciendo que los tensos y ansiosos siempre estén cansados y agarren cuanto virus les pase por el lado.  

Eso me hace pensar que si la situación mundial tiene a muchos tan agobiados, con razón hemos visto tantos contagios de influenza y catarro recientemente.

Aunque sabía que vivir preocupado y en modo "corre y corre" es una fábrica de enfermedades mentales y físicas, ver el caso de mi productora me ha llevado a "bajar revoluciones" y concientizar a otros.

Este 31 de diciembre, olvídate por un tiempo de esas "resoluciones canosas" que arrastras enero tras enero, y mejor preocúpate por identificar lo que te estresa. Que tu prioridad sea el ejercicio físico y adquirir nuevos hábitos anti estrés.

Mi amiga me contó que como no tiene paciencia para practicar yoga o meditar, empezó a pasar más tiempo con su perro, ya que está probado que compartir con una mascota hace liberar oxitocina, el químico cerebral que aumenta el ánimo.

También comenzó a tomar diariamente té de Toronjil o Melisa para calmarse. Además, empezó a escribir cada día las mejores listas anti estrés; una agradeciendo las cosas buenas del día y otra con las cosas por hacer el próximo día. 

Cálmate ya, por un 2023 menos estresante y más saludable.

 

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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Dra. Amor: Cómo evitar que te deprimas en esta Navidad

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: Cómo evitar que te deprimas en esta Navidad

Hay personas a las que la Navidad les provoca tristeza, melancolía y nostalgia. Añoran épocas mejores, familiares o personas significativas que han perdido, parientes que han emigrado, la tierra que han dejado atrás, etc.

Tal vez te esté pasando a ti que me lees. Puede ser que todavía estés en duelo por la pérdida de un ser querido.  Puede que estés viviendo la llamada "depresión blanca”.

Tal vez no logras olvidar a quien amaste y ya no está en tu vida. Este es el caso de un ex, por ejemplo, sobre todo si la ruptura fue decidida por esa otra persona. 

Te puede molestar la música, esos alegres villancicos y Christmas Carols que te recuerdan que "It's the most wonderful time of the year" (es la época más maravillosa del año). Te fastidia la algarabía de las decoraciones y celebraciones. Mucho antes de que lleguen las fechas ya empiezas a temerlas. Así empieza tu ansiedad y nostalgia por lo que pudo ser y no fue.

Evitar las situaciones de celebración no resuelve el dolor, lo aumenta o hace crecer con el tiempo. Dar espacio a la tristeza va a ser fundamental, pero también intentar no quedarse enganchado en ella.

En el caso de la pérdida de un ser querido por fallecimiento, conviene hacer una reunión familiar previa a las fechas navideñas para "ensayar" y ver cómo se sienten ante la ausencia del ser amado. Es importante que cada miembro de la familia pueda expresar cuáles son sus sentimientos respecto a las celebraciones y qué quiere hacer al respecto. 

Busquen una manera simbólica y bonita de recordar a la persona ausente o fallecida a lo largo de estas fechas. Por ejemplo, poniendo una silla para él en la mesa familiar, poniendo su foto en un lugar visible, o poniendo una figura en el nacimiento que simbolice a esa persona.

Individualmente, aprende a expresar tus sentimientos y a ser asertivo. No hace falta que vayas a todas las reuniones familiares y de amigos, si no quieres. Toma tú la iniciativa: aprovecha para quedar con gente que hace tiempo que no ves. Comunícate por video llamada con los seres queridos que están lejos. Intenta ser un poco más sociable. Eso te hará bien.

Focaliza en todo lo que tienes de bueno en tu vida y no en lo que te falta.

Y no olvides que el verdadero sentido de la Navidad es espiritual y que, inclusive en medio de la tristeza y la melancolía, el Niño Jesús puede nacer en tu corazón.

La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

Para consejería individual o de pareja visita la sección consultas de www.ladoctoraamor.com

 

 

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María Marín: Si no tienes ánimos para celebrar Navidad, esto debes hacer...

María Marín
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María Marín: Si no tienes ánimos para celebrar Navidad, esto debes hacer...

Estaba decorando mi arbolito al son de mis canciones favoritas, y justo cuando sonaba el famoso "Feliz Navidad", de José Feliciano, noté que una amiga llamaba insistentemente a mi celular. Aquel desespero era extraño y aunque me considero una de las más positivas en este planeta, pensé en malas noticias.

Devolví la llamada y mi ritmo cardiaco comenzó a normalizarse cuando confirmé que no se trataba de alguna de las fatalidades que habían cruzado mi mente segundos antes. Igualmente, se estrujó mi alma y lloré cuando desconsoladamente mi amiga me contó que esa tarde habían diagnosticado a su padre con esclerosis lateral amiotrófica; una de las enfermedades más devastadoras y mejor conocida como ALS, por sus siglas en inglés.  

Por una o varias razones, millones de personas que mundialmente, tendrán una Navidad triste

Qué efímera es la vida… Insólitamente, el mismo septuagenario que cinco días antes había viajado más de tres mil millas para llegar hasta California y festejar, estaba en un frío hospital con pocas esperanzas de volver a caminar y pensando en el día que no pueda tragar.

Esta familia quebrantada me hizo reflexionar en millones de personas que mundialmente, tendrán una Navidad triste. Unos sufren un divorcio, una enfermedad, un despido laboral o por quedarse sin hogar; mientras otros arriesgan todo por cruzar la frontera, por escapar de un bombardeo bélico o una monstruosa depresión. Y por supuesto, están los que han perdido un ser querido recientemente o en el pasado.

Ayudar a los más necesitados dándoles alegría, puede hacer que tú también te sientas bien

Si te sientes afligido y sin esperanzas de volver a sentir la alegría navideña, como motivadora, sobreviviente de cáncer, divorcio y perder a mi madre cuando niña, te aseguro que la próxima Navidad te sentirás mejor. Cada día que pasa es un día menos de tu tribulación. Date permiso a no celebrar y pasar esta época de la manera que más te traiga paz.

Hay muchas razones por las cuales puedes elevar una oración y sentir la paz que necesitas

Pero si eres afortunado de estar alegre, sé agradecido y piensa en otros; lleva comida a necesitados, llama a alguien enfermo o de luto, dona dinero, o eleva una oración. Y es que, tu pequeño gesto puede ser el milagro de Navidad de otro. 

¡Feliz Navidad, próspero año y felicidad!

Hay personas que están atravesando por un luto reciente, a los cuales puedes visitar

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

 

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María Marín: El Mundial de Fútbol enciende el deseo sexual y la infidelidad

María Marín
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María Marín: El Mundial de Fútbol enciende el deseo sexual y la infidelidad

Sabemos que los partidos finales de los Mundiales de Fútbol son famosos por acelerar el corazón de millones de fanáticos en todo el mundo. Pero lo que muy pocos conocían, es que el mismo campeonato "no apto para cardiacos", supuestamente empuja a muchos a ser infieles durante la Copa Mundial Qatar 2022. 

Y es que según estudios, la euforia y adrenalina que provoca ver este deporte, también enciende el deseo sexual, haciendo correr a muchos hacia la cancha de infidelidades. Sea con un amante o con una persona que acaba de conocer en un bar, en una reunión para ver los partidos o mediante una aplicación de citas, el Mundial posibilita cualquier traición por lo fácil que es usar el pretexto de salir a ver un largo partido fuera de casa. 

Incluso, estudios y encuestas entre infieles aseguran que la mitad de los adúlteros que viajan al otro lado del mundo para ver en vivo a su equipo favorito, llegan hasta allí con la idea de conocer a alguien para celebrar íntimamente los goles y victorias. Y hay quienes incluso, se llevan a "la otra" con ellos.

Pero más sorprendente aún es que antes y durante del Mundial se registre un crecimiento de más de 50 por ciento en aplicaciones de encuentros extra-conyugales entre mujeres que buscan una aventura para llenar el abandono que sienten por parte de su pareja durante el Mundial.

Sin duda, un vacío que sirve de última gota para derramar la copa de indiferencia en la relación. Esas misma mujeres que confesaron buscar placer fuera de casa aseguraron que la monotonía junto a la falta de atención, caricias y sexo fue la mezcla perfecta para aniquilar el deseo entre la pareja.

Si sospechas que tu pareja corre en la cancha de los infieles o eres tú la persona que usa la excusa del Mundial para meterse en la cama con alguien diferente, pregúntate dónde quieres pasar el Mundial de Norteamérica 2026.

Si eres feliz rodeado de infidelidades se respeta tu decisión, pero si reconoces que es tiempo de desenmascarar a quien te engaña y dejar ir lo que no conviene, lucha con todas tus fuerzas y ten por seguro que como en el fútbol, tarde o temprano meterás un gran gol.

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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María Marín: El grave error que cometemos al encontrar al hombre ideal

María Marín
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María Marín: El grave error que cometemos al encontrar al hombre ideal

La búsqueda del hombre ideal puede dejarte exhausta y frustrada, especialmente cuando crees que encontraste al hombre perfecto y después de varias citas, hace ¡puff! como si la tierra se lo hubiera tragado. ¿Por qué?

Posiblemente cometiste un grave error en el juego de las citas: estabas demasiado disponible. Le enviaste mensajes de texto, lo pediste de amigo en Facebook y le diste "like" a todas sus fotos de Instagram, todo esto apenas con una semana de conocerle.

Los hombres les huyen a las mujeres pegajosas. A ellos les atraen aquellas que se dan importancia y valor. Es como los diamantes. ¿Soñarías con tener un hermoso diamante de 5 quilates si todo el mundo tuviera uno? ¡Claro que no! pues sería algo común que nadie se desviviría por conseguir. 

Por naturaleza, los humanos deseamos lo que es difícil de obtener. Es decir, los hombres quieren una mujer diamante. ¿Cómo puedes parecerte a esta piedra preciosa?

Sé única: Así como hay millones de mujeres, hay millones de diamantes, pero por cada millón, sólo uno de ellos pesa más de 1 quilate, o sea, vale más.  ¿Qué te hace a ti sobresalir de las demás? Usa esa cualidad especial que posees a tu favor. Se diferente para que el hombre que te provoca maripositas en el estómago vea en ti un diamante único. 

Sé deseada: Cuando se descubrieron nuevas minas de diamantes, los inversionistas temieron que con tantos diamantes disponibles, perderían su rareza y valor. Por eso, enviaban pocos diamantes a las tiendas para crear la ilusión que aún había escasez. Igualmente, no estés tan disponible para que aumente el deseo de un hombre por tenerte.

Sé fabulosa: Un diamante no necesita publicidad; se vende por su propias características, propiedades y calidad. Si quieres ganarte el amor de un hombre, no te anuncies, mejor lúcete con tu dignidad, inteligencia y elegancia. No hay nada más atractivo que una mujer que sabe lo fabulosa que es, pero no tiene que anunciarlo. 

Cuando conozcas un buen prospecto, no lo persigas para que te haga caso, mejor sé como un diamante: ¡única, deseada y fabulosa!

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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María Marín: Cómo curar el estrés, la depresión y hasta un divorcio en la cocina

María Marín
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María Marín: Cómo curar el estrés, la depresión y hasta un divorcio en la cocina

Me encontraba a punto de tomar mi vuelo a Turquía, cuando la empleada que revisa el boleto aéreo me reconoció y efusivamente me dijo que soy tan alegre, como me ve desde la cocina de mi casa, donde preparo recetas para mis redes sociales. "Me encanta tu manera descomplicada de cocinar… Si supieras que metiéndome en la cocina, es que supero todo, hasta mi divorcio".

Me hubiese encantado escuchar su historia de superación, pero lógicamente, con una larga fila de pasajeros no podíamos conversar ni un segundo más. Sin embargo, me quedé pensando en cómo la comida puede salvarte en situaciones difíciles como vencer una depresión, lograr más seguridad, llenarse de valor para tomar una decisión y hasta unir a la familia.

Y no me refiero al placer momentáneo que ofrece comerse una docena de galletas recién horneadas junto a una pinta de helado para "ahogar las penas", sino a considerar una actividad culinaria de la misma forma que se da importancia a hacer ejercicio físico o meditar, en esa búsqueda constante de paz y bienestar.

Y es que estudios psicológicos han demostrado que ponerse a cortar verduras, pelar huevos, hornear pan, preparar un sándwich elaborado, decorar postres o seguir una receta tienen el poder de bajar los niveles de estrés o ansiedad, controlar los pensamientos negativos, mejorar la autoestima y hasta pueden prevenir y mejorar una depresión existente.

¿Te has fijado alguna vez cómo vuela el tiempo y se te olvida cada problema o preocupación cuando te concentras en cocinar algo?

Desde el punto de vista psicológico, todos los beneficios antes mencionados son posibles porque al comer o al compartir con otros algo que tú mismo hayas preparado, es para el cerebro como recibir una gratificación por todo el tiempo y empeño que dedicaste en la cocina.

Si has tratado de superar malas experiencias y vivir tranquilo, deja que la paz que tanto buscas entre por tu cocina. Y si no eres muy hábil en la cocina, te recuerdo lo que siempre digo cuando critican mi manera inexperta y jocosa de cocinar: "No soy chef, soy motivadora, conmigo cocinas ¡a tu propio riesgo!".


Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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Dra. Amor: 6 formas en que saboteas tu relación sin darte cuenta

Cecilia Alegría, Doctora Amor
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Dra. Amor: 6 formas en que saboteas tu relación sin darte cuenta

¿Eres de las personas que cambia de pareja como de ropa? ¿No sabes cuál es tu problema, pero no logras estabilidad con nadie?

Detrás de esos fracasos sentimentales podría esconderse un patrón de pensamiento y comportamiento que está dinamitando tus relaciones y que podríamos llamar AUTOSABOTAJE.

A medida que nos abrimos a otra persona, nos hacemos vulnerables al rechazo y al abandono, alimentando así algunas de nuestras inseguridades más profundas. Para muchos, especialmente aquellos que han experimentado un trauma infantil o relaciones familiares inestables, tales inseguridades pueden conducir a un comportamiento de autosabotaje.

He aquí 6 formas en que saboteas tu relación y ni siquiera te das cuenta de ello:

1- No aceptar que tu pareja te va a fallar

Cuidado con establecer altas expectativas porque será sin duda otro fracaso, sobre todo si uno cree que la responsabilidad de la felicidad de la vida propia se deposita en el ser amado.

Como buscas a alguien perfecto, infalible, y no hay nadie perfecto sobre la faz de la tierra, te autosaboteas cuando le pides peras al olmo, cuando nadie puede satisfacer tus expectativas fantasiosas y, por qué no decirlo, ilusas.

Los defectos que te molestan ahora de tu pareja -y que no viste en la etapa de la fascinación o deslumbramiento- sólo van a empeorar con el tiempo. Depende de ti decidir en qué vas a focalizar.

En lugar de estar cada vez más molesta por sus malos hábitos, trata de concentrarte en lo que te gusta de esa persona, en sus virtudes y cualidades. Amplifica lo positivo, mira todo lo bueno con lupa y dile a esa persona todo aquello que te agrada de su personalidad y su conducta, elógiala.

 

2- Ser una persona celosa y posesiva, desconfiada e insegura

Los celos no son una muestra de amor, son una muestra de inseguridad que desata un enfermizo deseo de control. Si cada paso que da tu pareja es motivo de celos, dudas y desconfianza, es probable que estés alimentando una actitud paranoica y controladora que terminará arrebatándole el oxígeno psicológico y que, a la larga, pondrá fin a la relación.

Hay un dicho popular: "Si es histérico, es histórico", que significa que nuestras fuertes reacciones emocionales pueden ser nuestras mejores pistas para los asuntos pendientes de nuestro pasado. No culpes a esta nueva pareja de tus errores anteriores. Los celos son el camino más veloz de destruir una relación que podría haber sido promisoria, de no haber sido por tu subconsciente deseo de sabotearla.

3- Competir con el otro y envidiar su éxito

Una persona con quien se tiene una relación amorosa debería ser un socio en la vida, no un rival. Si uno envidia o cela secretamente que a la pareja le dieron un aumento de sueldo, ascendió en el trabajo o ganó un concurso, la relación no tiene muchas posibilidades de durar.

Ser capaz de celebrar el éxito de la pareja es muy importante en una relación sana, incluso si el éxito ajeno opaca el propio. Pero si lo único que haces es preguntarte por qué la otra persona destaca más que tú, si tú mereces llegar más lejos, estás saboteando tu relación.

4- Tener miedo a ser vulnerable con tu pareja

Para construir una relación hay que hacer puentes, no destruirlos. Saboteas tu relación cuando escondes la verdad, cuando tienes una "doble vida", inclusive cuando no le cuentas cosas a tu pareja por temor a herirla.

El caso es que la verdad siempre sale a la luz y que cuando una persona esconde cosas a la otra, no importa cuán pequeñas sean, se crea una sospecha y por ende una distancia en la relación.

Al compartir secretos te muestras vulnerable con tu pareja y es esa vulnerabilidad la que conducirá a un mayor acercamiento.

5- No hablar de sexo

Si estás insatisfecho(a) sexualmente y no te gusta la idea de conversar con tu pareja sobre su vida íntima, estás saboteando tu relación. Tu ser amado no tiene por qué adivinar cuán mal están en ese campo, según tú. O si sospecha algo no sabe la magnitud del asunto.

No es raro que las parejas que ya llevan tiempo juntas tengan discrepancias de deseo, ya que los impulsos sexuales de las parejas se alteran a través de los años.

Cuando una de las partes tiene más ganas que la otra, no sólo puede conducir a insatisfacción sexual, sino también a la culpa, la inseguridad y el rechazo de la pareja que desea más. Hablar de ello con transparencia y honestidad es el primer paso para encontrar soluciones.

 

6- Ponerte a la defensiva y practicar LA LEY DEL HIELO

Puede sonar contradictorio, pero tener discusiones y estar en desacuerdo es mucho menos insano que tener discusiones imaginarias en las que tú estás en postura defensiva, sin que tu pareja haya tenido la menor intención de atacarte o acusarte de algo.

Si tu actitud es altamente irritable, si de cualquier cosa te enojas o molestas, el problema está en ti y, mientras no lo corrijas, continuarás saboteando tu relación. Tú crees que practicando LA LEY DEL HIELO le pagas con el látigo de tu silencio, pero la verdad es que estás haciendo algo mucho peor: lo descalificas o desconfirmas como interlocutor válido, le dices "tú no existes para mí", lo tratas como enemigo.

Entender que la pareja perfecta no existe puede salvarte de varias decepciones. Sanar las heridas del alma de la infancia, trabajar en tu salud emocional y ser paciente y honesto con tu ser amado serán herramientas claves para no sabotear tus relaciones.

La Doctora Cecilia Alegría, la Doctora Amor, es experta en el área: El tema de la tesis de su Maestría es sobre el fenómeno del Online Dating, además de haber publicado 2 libros bajo el mismo tema, y fundar y dirigir el Club de Solteros Cristianos con sede en el Sur de Florida.

Para consejería individual o de pareja visita la sección consultas de www.ladoctoraamor.com

 

¿Pasarás Navidad en Puerto Rico? Vive una experiencia gastronómica única en sus montañas

María E. Gines
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¿Pasarás Navidad en Puerto Rico? Vive una experiencia gastronómica única en sus montañas

Puerto Rico tiene muchos encantos para sus visitantes, tanto turistas que visitan por primera vez, como la diáspora, que escoge la época de Navidad para regresar al terruño. Y cobijada entre las montañas de Cayey, se encuentra Bohemia Cocina en Movimiento, una incomparable experiencia gastronómica para visitar y disfrutar.

Bohemia Cocina en Movimiento es una experiencia culinaria diseñada pensando en ofrecer un servicio personalizado a los visitantes. Conceptualmente, sus creadores no se consideran un restaurante, y entienden que romper con lo establecido es lo que nos lleva a vivir grandes momentos. Y es esto precisamente la especialidad de Bohemia.

De la vista nace el amor, y en Bohemia Cocina en Movimiento lo saben muy bien. Foto: cortesía Bohemia Cocina en Movimiento

El chef Mariano Sena y su socio Federico Molla, quienes son los artífices de estas experiencias gastronómicas tan memorables, se sienten muy complacidos con la excelente acogida que los eventos de Bohemia han tenido semana tras semana entre el público puertorriqueño.

Bajo su dirección creativa, han llevado a Bohemia a un nivel de calidad incomparable, llevándolo así a ocupar así el puesto número 3 de los mejores restaurantes en Puerto Rico, según la revista Timeout.

Ubicado en las montañas de Cayey, Puerto Rico, Bohemia ha sido escogido por la revista Timeout como el tercer mejor restaurante del país. Foto: cortesía Bohemia Cocina en Movimiento

La experiencia Bohemia envuelve todos los sentidos, y convoca a los invitados a salir de la rutina y llegar al destino sin prisa, para disfrutar del banquete culinario y para envolverse por completo con el ambiente al aire libre, la música y la vista irrepetible que desde allí se puede apreciar.

El menú de Bohemia cambia cada semana. Las personas que quieran vivir esta experiencia deben reservar su visita con anticipación. También está disponible para actividades corporativas y eventos privados. Para esta época, las Bohemias cambian al concepto navideño, pero nos explica el Chef Sena:

"Siempre nos basamos en los productos de estación para confeccionar nuestros menús, si tengo que definir mi cocina, es argentina con influencias originales, ya que no me gusta atarme con mis raíces nada más, le doy lugar a la creatividad de mi equipo de cocina que son de diferentes nacionalidades, y ya eso hace romper con las reglas de cualquier restaurante. Eso es lo que nos representa, la irreverencia a lo tradicional". Es así como el Chef Mariano Sena define el concepto, desde su punto vista culinario.

El Chef Mariano Sena no se limita a la cocina argentina, sino que la fusiona con las de otras nacionalidades. Foto: cortesía Bohemia Cocina en Movimiento

El menú de Bohemia Cocina en Movimiento cambia todos los fines de semana. Para más información comunícate al 787-222-9157.

 

 

 

María Marín: Como Shakira, detecta y sal corriendo de un narcisista

María Marín
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María Marín: Como Shakira, detecta y sal corriendo de un narcisista

Si la historia de amor de Shakira y Gerald Piqué realmente terminó siendo tan monótona, vacía y decepcionante como la letra de su nueva canción y video "Monotonía", queda claro que la cantante podría estar viviendo uno de los desamores más sufridos de su vida. 

Y es que tener una pareja narcisista, como dice la famosa en esa canción, es considerado psicológicamente, una de las relaciones más desgastantes y difíciles que se puede tener; pues no sólo hace picadillo el corazón, sino que también picotea la autoestima y roba la paz interior.

La cantante da muchas pistas de cómo su relación con el futbolista español llegó a ser insoportable. Foto: Mezcalent

Siempre he dicho a mis lectoras que si hay un tipo de hombre al cual hay que huirle muy rápido es al narcisista, aunque ciertamente no es fácil descubrirlo al principio porque llega disfrazado de príncipe azul.

Y parece ser tan encantador, que hasta la mujer más segura y exitosa puede caer rendida a sus pies; sin imaginar que un día la puede hacer sufrir, controlarla y hasta "lavar su cerebro" para mantenerla infelizmente a su lado.

Los narcisistas se las ingenian para culparte a ti de la mala relación que él origina. Foto: Mezcalent

SEÑALES DE UNA PAREJA NARCISISTA:

  1. Ya no es encantador y hay que mendigarle amor: Trata diferente a su pareja porque en la conquista se hizo pasar por alguien maravilloso que realmente no es. Muy claro lo canta Shakira: "De repente ya no eras el mismo, me dejaste por tu narcisismo, te olvidaste de lo que un día fuimos". Precisamente, ser frío e indiferente es una de las estrategias de abuso emocional que más usan los narcisistas.
  2. Sólo le importa él mismo: La falta de empatía es una gran señal, pues no sabe ponerse en el lugar de otro. Nada mueve su corazón, ni se siente mal por su pareja.

    Hay que salir huyendo como Shakira en su video, por la frialdad e indiferencia con que el narcisista trata a la pareja. Foto: Mezcalent
  3. Jamás pide perdón: Por más claro que estén sus errores no los reconoce y siempre va a buscar la forma de hacerle creer a la pareja que es la culpable de todo.

Independientemente, si Shakira se inspiró o no en su cuento de desamor con Piqué, "Monotonía" abrirá los ojos de muchas mujeres que en silencio sufren la pesadilla de ser controladas y menospreciadas por un narcisista. Si eres una de ellas, ármate de valor, escapa y cuando te diga que aún te quiere, dile como canta Shakira: "Es que yo me quiero más a mí".

 

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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María Marín: Discute con tu pareja como lo hacen el Presidente de EU y su esposa

María Marín
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María Marín: Discute con tu pareja como lo hacen el Presidente de EU y su esposa

Siempre se ha dicho que de cualquier necesidad puede surgir algo muy beneficioso, y Jill Biden, la primera dama de Estados Unidos, lo sabe perfectamente. Y es que, ante la situación de tener que estar siempre acompañada por miembros del servicio secreto y "no poder" discutir con su esposo, el Presidente Joe Biden, la primera dama empezó un día a discutir con su pareja por WhatsApp. 

Y ahora, todo desacuerdo matrimonial lo discuten mediante el celular. Pero más allá de confesar "cómo se lavan los trapos sucios" en la Casa Blanca, el hecho de que la primera dama haya mencionado el "fexting" como arma de sobrevivencia matrimonial, ha dado pie para que muchas revistas y portales de parejas introduzcan este anglicismo algo desconocido y el cual, es primo de "texting" y "sexting".

Foto: Instagram / flotus

Discutir por "fexting" puede ser "salvavidas" para esas parejas que se pasan enojándose, subiendo el tono de voz, "peleando" frente a los hijos y hasta "tirando puertas".

¿POR QUÉ DISCUTIR POR MENSAJE DE TEXTO?

Se arrepentirán menos: Si hay algo muy común en cualquier tipo de discusión es que una lengua furiosa puede soltar palabras venenosas, hirientes, y de las cuales, pueden surgir arrepentimientos. Cuando escribes algo, puedes analizar mejor lo que dices, mientras una "lengua agitada" jamás pide opinión al cerebro. Antes de enviar algo, léelo dos veces.

Foto: Instagram / joebiden

Pueden decir todo lo que sienten: Cuando se discute de frente se tiene que esperar que uno termine de hablar para que el otro pueda expresarse. Al escribir, podrás dejar claros todos tus puntos y mejor aún quedarán grabados para que la pareja los pueda releer y entender qué le molesta a su pareja.

Estarán más calmados al discutir en persona: Como han discutido el asunto anteriormente por texto han tenido tiempo suficiente para pensar, calmarse, buscar posibles soluciones para el problema y no "explotar" con la furia que normalmente los hace tener discusiones tan intensas.

Foto: Instagram / flotus

Como cualquier otra técnica de comunicación, expertos en parejas aseguran que discutir por texto a veces puede beneficiar. Y si funciona, es importante mantener un balance entre la tecnología y la comunicación en persona.

Estoy segura, que cada noche después de cientos de textos, hay un beso y un "Te amo" entre los Biden… 45 años juntos es el mejor testigo.

 

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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María Marín: Y tú, en caso de un desastre ¿qué te llevarías de tu hogar?

María Marín
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María Marín: Y tú, en caso de un desastre ¿qué te llevarías de tu hogar?

Hace un día hermoso en Miami, y como cada día soleado, observo desde mi balcón botes repletos de pasajeros, que al ritmo de música, bailan y gozan la vida al máximo… Inmediatamente, pienso cómo en el otro lado de la Florida, donde también brilla el mismo sol, irónicamente ya no hay embarcaciones, ni muelles para zarpar porque la furia del huracán Ian los destruyó. 

Peor aún, allí se llora la muerte de más de 100 víctimas y miles de familias buscan desesperadamente algún recuerdo que puedan salvar entre los escombros de sus hogares.

Tragedias como ésta dejan claro que la muerte no es la única caja de sorpresas en este mundo, pues nadie se acuesta imaginando que la próxima noche no tendrá una cama para dormir, ropa para cambiarse, ni el baúl de recuerdos donde se guardaba la única foto de los bisabuelos. 

Desastres como Ian, dejan claro que debemos prepararnos para enfrentar lo inesperado.

  1. Protege lo especial: Es desesperante quedarse sin casa, ni auto, pero más infortunado es perder lo que ningún dinero puede comprar: una foto antigua o cualquier cosa sentimental. Dentro de una mochila, separa un compartimiento para colocar recuerdos especiales. Si es posible, adquiere una caja fuerte para guardar lo que no puedes llevar contigo.
  2. Evalúa tus pólizas de seguro: Pídele a tu agente que te explique qué pasaría si un día pierdes todo por un desastre natural o accidente. Tener todo asegurado es la mejor fuente de paz mental.
  3. Ahorra más: Los expertos en finanzas parecen disco rayados repitiendo la importancia de ahorrar a tres meses de gastos para enfrentar cualquier emergencia. Traza un plan de ahorros.

Hay que disfrutar la vida, pero antes de salir de fiesta es importante prepararse para lo inesperado.

Por eso, he revisado mis pólizas de seguro y adquirí una mochila de emergencia donde guardo documentos importantes, números de celulares, contraseñas, fotos antiguas, el anillo de matrimonio de mi mamita (Q.E.P.A.D), el primer premio que recibí como motivadora y hasta me aseguré de dejar un espacio libre para colocar la cajita de cenizas de mi abuelita Mercedes, por si un día me toca escapar del lugar más seguro que tengo: mi hogar. Y tú, ¿qué te llevarías?

 

Sobre la autora María Marín: Personalidad de televisión, escritora y conferencista, María Marín es la motivadora hispana más reconocida, con más de 10 millones de seguidores en las redes sociales.

 

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Empresa Diageo dona $1 millón a Miami Dade College para apoyar alumnos de grupos minoritarios

Andrés Valle
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Empresa Diageo dona $1 millón a Miami Dade College para apoyar alumnos de grupos minoritarios

Diageo North America donará $1 millón de dólares a la Fundación Miami Dade College (MDC) para crear un fondo de dotación permanente y proporcionar apoyo financiero a estudiantes que pertenecen a grupos minoritarios y comunidades subrepresentadas.

El fondo apoyará a los estudiantes con méritos educativos, que están inscritos en los programas, Rising Black Scholars y Presidential Scholars, los cuales ofrecen apoyo financiero y becas, así como otros recursos.

Foto: Instagram / mdckendall

"Esta alianza promueve nuestro compromiso de ayudar y contribuir a dar forma a una sociedad más equitativa, abordando las barreras estructurales, apoyando la creación de talento e invirtiendo en universidades que sirven principalmente a comunidades subrepresentadas", dijo Stephanie Childs, vicepresidenta ejecutiva de relaciones corporativas de Diageo North América.

"Estamos orgullosos de expandir nuestro programa de apoyo a las instituciones de educación superior y unir fuerzas con una universidad que comparte nuestro compromiso con la equidad y la inclusión".

Desde que el Miami Dade College abrió sus puertas por primera vez hace 62 años, sus programas académicos han servido a más de dos millones y medio de estudiantes. Es la institución de educación superior más diversa del país y otorga más títulos a las minorías que cualquier otro colegio o universidad.

Foto: Instagram / mdckendall

El apoyo financiero es esencial, un 60 por ciento de los estudiantes son de bajos ingresos y pertenecen a grupos minoritarios, entre ellos hispanos y afroamericanos.

"Estamos muy agradecidos por esta generosa inversión de Diageo North América", dijo Madeline Pumariega, presidenta del Miami Dade College, "MDC se une a Diageo para priorizar la creación y expansión de vías educativas que conduzcan a empleos bien remunerados en demanda. Nuestros socios son esenciales para llevar a cabo esta misión crítica".

Con el objetivo de ayudar a cerrar la brecha de talentos preparados para enfrentar la economía global, la inversión incluye el desarrollo de planes académicos, bajo el Programa de Ciencias Aplicadas en Gestión de la Cadena de Suministro y el Instituto Culinario de Miami (Miami Culinary Institute) además de tutoría, conferencias y consejería para coordinar el plan de estudios.

Foto: Instagram / mdckendall

Esta alianza se suma al compromiso de $10 millones de la compañía en apoyar a 25 colegios y universidades que históricamente han servido a la comunidad afroamericana (HBCUs, por sus siglas in ingles) en todo el país, creando fondos de dotación permanente y brindando asistencia financiera a los estudiantes afroamericanos, además de impulsar su liderazgo. 

ACERDA DE DIAGEO

Diageo es un líder mundial en bebidas alcohólicas con una destacada colección de marcas que incluyen Johnnie Walker, Crown Royal, whiskys Bulleit y Buchanan's, vodkas Smirnoff, Cîroc y Ketel One, tequilas Casamigos, DeLeón y Don Julio, Captain Morgan, Baileys, Tanqueray y Guinness.

Diageo cotiza tanto en la Bolsa de Valores de Nueva York (NYSE: DEO) como en la Bolsa de Valores de Londres (LSE: DGE) y sus productos se venden en más de 180 países de todo el mundo. 

ACERCA DE MIAMI DADE COLLEGE FUNDATION

Fundada en 1965, la Miami Dade College Foundation recauda fondos privados esenciales para apoyar becas, programas académicos y servicios de apoyo para que los estudiantes de MDC tengan la oportunidad de perseguir sus sueños.

La Fundación MDC también apoya la programación artística y cultural de clase mundial que enriquece a la comunidad. En 2020-2021, la fundación distribuyó $14.4 millones para beneficiar a los estudiantes y programas del Miami Dade College. 

 

 

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